Tapaa Wellness Star, joka johtaa terveellistä liikettä Instagramissa

Tervetuloa seuraavaan hyvinvointialueeseen, yhdeksän tulevan kuvakkeiden valokeilaan, joista sinun on tiedettävä *juuri nyt *. Olemme yhteistyössä Quest Nutritionin kanssa-Cravleble, High-proteiini, matala netto hiilihydraattiset baarit-Näiden kuvakkeiden tietoisuusvinkkejä, ravitsemusneuvonta ja rutiininomaiset yksinkertaistavat hakkerit. Alla Instagram Guru Remi Ishikuza jakaa hänen.

Kun se on käynyt Remi Ishizukan värikkäästi optimistisen Instagramin läpi, missä hän lähettää päivittäin lähes 200 000 seuraajaa-haluat lyödä spin-luokkaa, tarttua matcha-ohjelmaan ja täyttää asunnosi kasveilla.

Jep, Ishikuza on hyvinvointiblogger ja erittäin tehokas, siinä. Sosiaalisen median maisemassa, joka on yhä täynnä smoothie-juomista, säärystimiä verhoiltuja naisia, Ishikuza on onnistunut erottumaan todella hyödyllisillä vinkillä, aitoilla suosituksilla ja kielellä-poske-neuvoilla. Tapaus esimerkissä: w.T.H.H., Hänen lyhenne siitä, kun hän loppuu kuntosalin ovesta (joka tarkoittaa vettä, pyyhettä, hiusneuvostoa ja kuulokkeita, tahattomia).

Joten miten hän sai niin omistautuneen seurannan ja miten hän itse asiassa ylläpitää hänen terveytensä kaiken hälinän keskellä? Alla hän hajottaa sen.

Lue hänen päivittäinen viisivaiheinen wellness-tarkistusluettelo (se ei ole pelottava) ja hänen tuottavuuden kärki, joka murskaa viivyttelytapasi.

Kuinka pääset hyvinvointiin?

Neljä vuotta sitten työskentelin toimistopäällikkönä sisätilojen suunnitteluyrityksessä ja menin yökouluun saadakseni valtakirjani sisustussuunnittelijana. Tein kaikki laskutuksen ja paperityöt yritykseni työskentelemille hankkeille ja halusin myymälöä luovuuteni ohjaamiseksi.

Eräänä päivänä vierittäessäni Instagram -syötettäni ja nähdessään kaikki nämä herkulliset terveelliset kulhot, päätin, että halusin yrittää tehdä oman. Tähän saakka tiesin, mitä minun piti tehdä syödäkseni terveellisesti, mutta en koskaan välittänyt. Vasta kun näin sen a elämäntapa että jotain minussa muuttui.

"Vasta kun näin [hyvinvoinnin] a elämäntapa että jotain minussa muuttui."

Halusin tuntea olevansa onnellinen, energinen, keskittynyt ja päättäväinen. Siitä päivästä eteenpäin tein joka aamu terveellisen aamiaisen, joka vaihteli smoothie -kulhoista kaurahiutaleisiin Chia -vanukkaan. Aloin tuntea uskomattomia etuja ruumiini ravitsemisesta, ja löysin samalla harjoitusrutiinin (Kayla Itsinesin BBG -opas), jota rakastin.

Elämäni teki 180. Lopetan työni sisustussuunnitteluyrityksessä, ilmoittautui integroivan ravitsemuksen instituuttiin terveysvalmentajana ja jatkoin matkan jakamista sosiaalisessa mediassa.

Mikä on henkilökohtainen tehtäväsi hyvinvointitilassa?

Missioni on jakaa matka-toiveeni inspiroida muita naisia ​​elämään aktiivisempaa ja värikkää elämäntapa.

Mikä on kuntofilosofiasi?

Etsi rutiini, joka toimii sinulle! Kokeile uusia asioita, ole joustava, löydä harjoituskaveri ja hiki, vaikka se olisi vain 30 minuuttia päivässä. Ei ole koskaan liian myöhäistä, ja kun olet saanut sen aikaan, tunnet olosi paljon varmemmaksi. Työskentelen kuusi kertaa viikossa ja teen tyypillisesti neljä painoharjoittelupäivää (käsivarret, jalat, abs, glutes) kuntosalilla ja sitten Cardio SoulCycle ja Pilates Lagree Fitness Studiossa.

Miksi luulet, että ihmiset ovat aloittaneet hyvinvoinnin priorisoinnin viime vuosina?

Minua inspiroi kauniit kuvat ja "wellness -elämäntapa" sosiaalisen median kautta. Nykyään kaikki ovat puhelimessa vieressä. Se on tavallaan vaikeaa ei saada inspiraatiota.

Miltä tyypillinen päivä näyttää sinulle? Kuinka pysyt tuottavana?

Haluan herätä klo 5.30 a.m., Hanki harjoittelu, suihku, nauti aamiainen ja suunnittele päivä. Haluan aina aloittaa ensin vaikeimmasta tehtävästä. Joskus minulla on kokouksia, tapahtumia, jotka ovat menossa, erilaiset versot ja projektit.

Mitkä ovat hyvinvointikäytännöt, jotka sisällytät päivittäiseen elämääsi?

Kuusi annosta vihreitä päivittäin, juomalla 10 lasillista vettä, työtilan järjestäminen, itsehoiton harjoittaminen ihonhoitorituaalien kautta ja treenaaminen joka päivä.

Mitä etsit välipalasta?

Koska pysyn aktiivisena, pidän evästeet ja kermavaikutuksen baarin kanssani aina. Ne ovat korkean proteiinien, matalan sokerin ja niissä on rapeat evästepalat, joita rakastan.

Mitkä ovat muutama suosikki hyvinvointisi välttämättömyys?

Tata Harperin ihonhoitolinja, terveysvesipullo, jossa on aikaleimat, mukavat lenkkarit (kuten Adidas Ultraboost) ja kasvit!

Mitä luulet tulevaisuuden pätevän hyvinvointia?

Yhä useammat tuotemerkit edistävät kehon positiivisuutta, [keskittymistä] hyvinvointiin kokonaisuutena (ei vain ruokaa tai treenaamista) ja jatkuvaa liikkumista kohti naisten vaikutusmahdollisuuksia.

Yhteistyössä Quest Nutritionin kanssa