Margot Robbie sanoo, että sävyttäminen * Tämä * kehon osa oli avain naulata hänen roolinsa I, Tonya

Vuonna 2016 hopeanäytön nouseva tähti Margot Robbie koulutti kaksi hardcore -viikkoa valmistautuessaan rooliinsa Itsemurhajoukko (FYI: Hänen päivittäinen rutiininsa sisälsi uinti, pilates, ja Aerobinen liikunta). Flash eteenpäin vuoteen 2018, ja Robbie on luisteltu tiensä Golden Globe -ehdokkaaseen "Best Film Comedy/Musical näyttelijä" hänen roolistaan ​​biokuvassa Minä, Tonya, Saoirse Ronanin, Emma Stone, Judi Denchin ja Helen Mirrenin rinnalla.

Hänen salaisuutensa Suorita Pro -luistelija liikkuu suurelle näytölle? Robbie keräsi vaikuttavan määrän tunteja harjoittelua molemmilla ja Jään pois Tonya Hardingin ikonisen, urheilullisuuden saavuttamiseksi, jonka ura päättyi surullisesti sen jälkeen, kun taitoluistelu kielsi hänet jäästä vuonna 1994 siitä, että hänellä oli "ennakkotiedot" juonesta luistelija Nancy Kerriganissa. Kun hänen luistinsa on kytketty joka päivä, Robbie valmisteli vartalonsa-erityisesti jalkansa naulataksesi liikkeet kamerassa. Toisin sanoen, kunnes IRL Tonya Harding tarjosi hänelle yllättäviä koulutusneuvoja: "Hän on kuin:" Unohda se, huolehdi ydinvoimastasi."Olin kuin" Okei, teen enemmän istua ", raportoi Entertainment Tonight.

"Hän on kuin:" Unohda se, huolehdi ydinvoimastasi.'Olin kuin' Okei, teen enemmän istua.""

Heidän sydämestään sydämensä jälkeen Robbie ravisteli tavallista rutiiniaan ylöspäin 100 istua päivässä. Vaikka nämä edustajat auttoivat näyttelijää naulaamalla hänen näytöllä olevia rutiineja, istuu UPS: llä voi osoittautua haitallisiksi 9-5ers: lle, jotka viettävät päivän istuessaan pöydällä. Mutta mikään hiki-siellä ei ole lukuisia ABS-harjoituksia, jotka eivät aseta matalaa takaisin vaaraan. (Lue: lankkujen lankut lankkuilla.-A

Jatka vierittämistä 5 ABS -harjoitusta, jotka auttavat vahvistamaan ytimen Á la Margot Robbie.

Tracy Andersonin 6 minuutin ABS-harjoitus kalorien polttamiseksi ja ruuansulatuksen lisäämiseksi

Tämä on 10 minuutin lämmitys baleriinit tekevät paremman asennon ja sävytetyn ABS: n saavuttamiseksi

Nämä 5 jooga-siirtoa sävyttävät alhaisemman abs-abs- ja vahvistavat harjoittelua

Tämä 5 minuutin aseet ja ABS-rutiini ovat sinun harjoittelu tällä kaudella

ABS-veistävä, jalan vahvistava (laitevapaa!) Pilates liikuttaa Kate Hudsonia vannoo

Kun näet Minä, Tonya-Katso nämä viisi muuta pomo -tyttöelokuvaa Netflixissä ja tässä ovat terveelliset välipalat, jotka sinun on varastoitava katseluasi varten.

Savesavesavesavesavesavesavesavesaveesave