Lopetetaan uskomasta myyttiä, että kaikki hyvät harjoitukset päättyvät kipeyteen
Jos kipeys on no-go, miten pitäisi Sinusta tuntuu harjoituksen jälkeen tietääksesi, että edistyt? Di Stefano sanoo, että kun hän työskentelee todella kovasti, tavoitteena ei tunne kipeyttä tai vähän kipeyttä-vain erilainen, että mitä voit käyttää. "Se ei ole sellainen arkuus, joka on ilmeinen koko ajan. Se on sellainen arkuus, joka minun on tarkistettava ", hän sanoo. "Kuten, venytän ja olen kuin 'Voi joo, luulen, että olen vähän kipeä.""
Joten nauti harjoituksistasi ja työnnä itsesi yhtä kovaa kuin tuntuu oikealta. Kun löydät täydellisen tasapainosi, kukoistat.
Kokeile palautumista varten näitä jooga -liikkeitä, jotka tuntuvat hieronnalta:
Jo kipeä? Älä huoli. Tämä uusi Theragun on työhevonen kipeille lihaksillesi, ja siellä on myös yhden minuutin suihkun hakkeri, joka voi auttaa pysäyttämään kipeyttä sen kappaleissa.
