Anna stressisi sulaa kokonaan tällä 30 minuutin joogavirtauksella

Vaikka tämä joogavirta stressin lievittämiseen antaa sinun varmasti tuntea olosi rentoutuneemmaksi ja helpommaksi kuin paljon paremmassa ajattelutavassa torjuaksesi päiväkooppasi. Posit myös vahvistavat kehoasi, auttavat liikkuvuudessa, parantavat verenvirtausta ja paremmin keskittymistäsi. Ei liian nuhjuinen jotain, joka sinun on vain omistettava puoli tuntia ajasta.

Seuraavan kerran, kun sinusta tuntuu, ettet pääse paeta stressiäsi, älä indeksoi sänkyyn ja virta Netflix. Tartu sen sijaan matosi, hengitä syvään ja seuraa näiden rauhoittavien harjoitusten mukana. Kun olet avannut silmäsi shavasanasta, tunnet olosi aivan uusi henkilö.