Lee Amerikasta on Keep-it-todellinen äänen hyvinvointitarpeet juuri nyt

Tervetuloa seuraavaan hyvinvointialueeseen, yhdeksän tulevan kuvakkeiden valokeilaan, joista sinun on tiedettävä *juuri nyt *. Täällä terveellisessä guru Lee Tilghman (alias Lee Amerikasta) jakaa hänet Mindfulness -vinkit, ravitsemusneuvonta ja rutiininomaiset yksinkertaistavat hakkerit.

Jokaisella on kaikki hetki, mutta jätä se Lee Tilghmanille, Lee From America Lifestyle Empire -yrityksen perustajalle, ottamaan tämä suuntaus ja menemään odottamaton paikka. Kuten: Kainaloisi. Kuten hän osoitti Instagramissa, pieni kainaloinen TLC on vain asia, josta puuttuu elämässäsi maineikkaasti karkottamaan hajua ja vähentämään hikoilua. (Joka tiesi?-A

Fanien kasvavalle yleisölle tämä aseista aseista (ja hilpeästi) rehellinen kärki osoittaa tarkalleen, mikä tekee hänestä niin erityisen. Los Angelesissa sijaitsevasta reseptikehittäjästä on tullut johtava ääni hyvinvoinnissa, koska hän ei vain esittele hänen "korostevalaa."Hän jakaa kaiken taisteluistaan ​​polysystisen munasarjan oireyhtymän (PCOS) kanssa murtumisen jälkeiseen paranemiseen--ei pelkää tehdä hauskaa itseään prosessissa.

Joten mitä hän pitää keittiökaapissaan nykyään? Ja mitä hän näkee hyvinvoinnin tulevaisuudelle? Lue edelleen saadaksesi selville.

1. Kuinka pääset hyvinvointiin ja mikä on henkilökohtainen tehtäväsi hyvinvointitilassa?

Pääsin hyvinvointiin, koska en vain kasvanut sen kanssa, vaan myös kohtasin terveyskriisiä, kun minulla oli 25 -vuotiaana, kun minulle diagnosoitiin PCOS (polysystinen munasarjojen oireyhtymä). Kaikki muuttui muutamassa kuukaudessa. Vanha elinvoimainen itseni oli poissa. Sain painoa, kamppailen aknen kanssa, ruoka -intoleranssit, mieskuvio hiusten kasvu, mielialan vaihtelut, masennus, ahdistus, ajanjaksot ja äärimmäisen väsymys niin paha, etten edes päässyt sängystä. Tämä diagnoosi oli iso herätys: en enää sekaisin ympäriinsä. Ennen PCOS: ta olin musta tai valkoinen terveys: Olisin terveinen kuusi kuukautta sitten kuusi kuukautta. Päätin viedä terveyteni omiin käsiini ja todella aloittaa matkan. Minun piti kohdata paljon omia tukkeutumisiani päästäkseni missä olen. Minun piti hankkia uusia ystäviä. mennä terapiaan. Nosta ylimääräinen työpöydät, jotta minulla olisi varaa joogajäsenyyteen. Mutta se oli kaikki sen arvoista, koska opin niin paljon itsestäni.

2. Miksi luulet, että ihmiset ovat aloittaneet hyvinvoinnin priorisoinnin viime vuosina?

Ihmiset ymmärtävät, että he eivät voi enää riippua monista terveydelle asetetuista järjestelmistä. Luulen. Viiden minuutin ABS: stä taikuuspilleriin, joka auttaa sinua nukkumaan, olemme unohtaneet todellisuuden. Hyvinvointi, ainakin minulle, on ymmärtää, että sinulla on terveytesi voimaa omissa käsissäsi, paljon enemmän kuin luulit. Se on erittäin voimaannuttavaa, kun ajattelet sitä.

Hyvinvointi, ainakin minulle, on ymmärtää, että sinulla on terveytesi voimaa omissa käsissäsi, paljon enemmän kuin luulit. Se on erittäin voimaannuttavaa, kun ajattelet sitä.

3. Miltä tyypillinen päivä näyttää sinulle? Kuinka pysyt tuottavana?

Minä rakkaus aamuisin. Aina on, aina tahto. Herään luonnollisesti noin klo 5.30 tai 6 a.m., Juo iso kuppi vettä. Sitten siirryn varhaiseen kukkoharjoitteluun, tulen kotiin ja sitten työ alkaa. Teen matcha, postitse Instagram, vastaan ​​DM: t ja viestejä tarinoista. Puhun kaikesta mielessäni sinä päivänä. Vastaan ​​sähköposteihin ja työskentelen sitten blogissani. Tiistaisin ajoitan kaikki kokoukset ja puhelut, jotta muut työpäivät voin pysyä keskittyneinä ja häiriöttöminä.

Pysyn tuottavana, koska pysyn niin lähellä 9-5: tä kuin mahdollista. Annan itselleni viikonloppuja. Työskentelen edelleen vähän viikonloppuisin, mutta yritän todella antaa itselleni aikaa offline -tilassa. Ensimmäinen vuosi työskenteli itselleni poltin itseni ja työskentelin ympäri vuorokauden ympäri ja en tiennyt kuinka sammuttaa se. Luulen, että olen nyt paljon tuottavampi, kun olen asettanut itselleni työrajat. Toisinaan on vaikeaa, kun olet yrityksen omistaja ja rakastat mitä teet.

4. Mitkä ovat muutama suosikki hyvinvointisi välttämättömyys?

1. Matcha. Etkö ole varma missä olisin ilman sitä ... todennäköisesti unessa.
2. Kuntosalin jäsenyys, koska muutto on minulle niin tärkeää.
3. Iso 20 unssin S'well-pullo juoda vettä.
4. Nukkua.
5. Terveellisen ruoan saatavuus, joka tiedän olevan etuoikeus itsessään. Kaikki muu hyvinvointi on vain valinnaista minulle, ja voin elää ilman.

5. Mitä luulet tulevaisuuden pätevän hyvinvointia?

Se siirtyy vain harrastuksesta tai kiinnostuksesta, elämäntapaan, henkiseen asiaan. Näen ihmisten kääntyvän hyvin ja enemmän, koska he itse ovat nähneet ja tunteneet suoran korrelaation kehonsa kohtelun ja elämän tapaan välillä. Kuinka sinusta tuntuu kehossasi, on paljon tekemistä näkymiesi ja kokemuksen kanssa. Olen innoissani nähdäkseni mihin se menee.

Valmis ottamaan hyvinvointia ja itsehoitoa hieman syvemmälle? Näin. Ja epävarma, siirry ulkopuolelle: Tästä syystä maahan lyöminen paljain jaloin voi olla etsimäsi terveysvahvistusta.