Pidä kehosi arvaamassa tällä 15 minuutin Pilates-liukusarjalla

Kun sinulla on liukusäätimet-tai viihtyisä sukkapari, voit seurata De Winterin kanssa ja työskennellä harjoitusten läpi, jotka vaihtelevat lungesista, jotka osuvat saaliin jokaiseen kulmaan hitaisiin liukusäätimiin, jotka saavat koko kehosi ravistelemaan. Odota vain, kunnes kokeilet sivulavan variaatiota, joka asettaa tasapainotustaidosi testiin. "Se on haastava harjoitus, joka toimii jalkojen, ytimen, hartioiden-vähän kaiken", hän sanoo.

Vaikka harjoitus on vain 15 minuuttia pitkä, et tarvitse enemmän auttaaksesi vahvistamaan ja sävyttämään kehoasi. Kokeile harjoitusta itse, paina Play yllä olevalla videolla.