Pidä stressi loitolla tällä DIY -rauhoittavalla tinktuurilla

Harkitse tätä 201-tason opasasi kaikkiin erilaisiin lehtiä, siemeniä, jauheita ja juomia, jotka saavat niin paljon surinaa hyvinvointikohtauksessa-selville, kuinka ne todella sisällyttävät ne elämään. Joten haluatko käynnistää smoothien luonnollisilla lisäravinteilla vai mietit vain, kuinka käyttää ruokakomeroasi istuvaa kaakaojauhetta, saat täällä tarvitsemasi Intelin. Näytä kaikki

Älä kuori ylihinnoiteltu wellness tinkture-diy sitä sen sijaan tällä nero-reseptillä.

Vaikka en voi kuvitella, miksi stressitasosi olisivat huippuhuipun hymiöissä juuri nyt-ei ole niin, että koko maailma on suljettu tai mikä tahansa-se ei koskaan satuta lisätä anti-anti-aukko! arsenaali. Erityisesti ehdotan,.

Viimeisimmässä jaksossa Well+Good's Kasvipohjainen Videosarja, Robinett osoittaa, kuinka sekoittaa suosikki yrtinsä stressin ja ahdistuksen hallitsemiseksi alkoholipohjaiseksi uutteeksi. "[Tinktuurin valmistamiseksi] otamme vanhoja kasvimeä, kuivaamme tai tuoreena ja upotamme sen korkean kestävään alkoholiin ja annamme sen sitten istua kuusi viikkoa", hän sanoo. "Kaikki lääke, ravintoaineet, fytokemikaalit, aktiiviset yhdisteet, joita haluamme näistä kasveista, uutetaan sitten alkoholiin."

Hän mieluummin tekee sekoituksestaan ​​adaptogeenisillä yrtteillä, suositulla stressilääkellä ja hermoillaan, hänen menemällään hermoston ylikuormituksen hoitamiseen. Tämä erityinen sekoitus koostuu neljästä kasvin ainesosasta: Ashwaganda, adaptogeenistä, joka tunnetaan kortisolitasojen alentamisesta; laventeli, joka lisää mielialaa ja tarjoaa lievän rauhoittavan vaikutuksen; kaura, joka on ravintoaineiden tiheä hermosää, joka on yleinen hermoston rauhoittamiseen tarkoitettujen seoksissa; ja pääkallo, lievä rauhoittava, jolla ei ole kielteisiä sivuvaikutuksia, e.g. uneliaisuus.

"Tämä yrttiyhdistelmä toimii kauniisti yhdessä rauhan luomiseksi ja stressin kestävyyden perustamiseksi", Robinett sanoo. Tuloksena oleva juoma on hyllyn vakaa ja voi kestää vuosia. Voit nauttia sen suoraan pisaran läpi tai lisätä sen juomaan, kuten tee.

Katso video saadaksesi koko reseptin, jotta voit pysyä rauhallisena ja jatkaa, riippumatta siitä, mikä elämä heittää sinua.

Edelleen stressaantunut? 'Turvasignaalit' voivat auttaa. Plus, anna psykologi-astrologi auttaa sinua Hallitse asiaa, joka korostaa sinua eniten, Merkin mukaan.