Kayla Itsinesin suurimmat fanit murtavat Instagram-tähden käytöstä ennen-jälkeen valokuvia

Tässä on mitä sinun on tiedettävä käänteisen muunnelman kehityksestä-ja miksi se on iso juttu, oletko #BBG-tyttö vai et.

Fyysisten muuntamisten henkinen tietulli

"Mitä muutosvalokuvia ei näytä sinulle, ovat ajatuksia, jotka ovat ihmisten päissä ja miltä he ovat sisäpuolella", sanoo Washington DC: ssä sijaitseva kuntoblogger Erin Thomas, joka sanoo olevansa pakkomielle dokumentoida hänen edistymisensä läpi Selfies hänen Instagramissaan menettäessään 25 kiloa.

"Aina kun postitan [yhden], saisin niin paljon tykkää ja kommentteja siitä, kuinka upea näytin", hän sanoo. "Se ruokki tulen. Paitsi että tein BBG: tä, myös juoksin kuin hullu ja rajoitin ruokavaliota. Oli melkein kuin yrittäisin treenata niin kovasti vain muutosvalokuvan vuoksi-en halunnut näyttää suuremmalta kuin kuva, jonka otin aiemmin."

Thomas ryhtyi äärimmäisiin toimenpiteisiin ylläpitääkseen Fitspo-roolimallin asemaansa, mutta hän on tuskin yksin. Uudet tutkimukset viittaavat siihen, että naiset, jotka lähettävät inspiraatiokuvia verkossa. "Liian monien kalorien liian kovan tai rajoittamisen koulutus voi [myös johtaa] krooniseen sairauteen tai infektioihin, stressimurtumiin, anemiaan, amenorreaan ja osteoporoosiin", varoittaa Jason Machowsky, RD, CSD, RCEP, CSC, urheilullinen ruokavaliolainen ja liikuntafysiologi New Yorkin erityisleikkauksen sairaala.

Thomasille paine osoittaa edistymistä aiheutti hänelle vakavan raudan puute. "Juoksin ruumiini vakavaan anemiaan siihen pisteeseen, että jos pitäisin sitä yllä, olisin tarvinnut verensiirtoja", hän kirjoitti rehellisessä valokuvakuvatekstissä hänen lähes 44K: n seuraajille. "Ja haluat tietää, mikä on surullisin osa? Noin 1 300 ihmistä piti siitä kuvasta vasemmalla ... Näytin kuin luuranko. Muistan takaisin siihen kuvaan ajatellessani: "Vau, näytän tässä kuvassa niin voimakkaasti", mutta tosielämässä voisin tuskin kuoriutua sängystä joka aamu. Yritetään ylläpitää vartaloa vasemmalla ei ole mahdollista ilman aliravitsemusta. Sosiaalisella medialla on hauska tapa maalata, miltä ihanteellisen naisen pitäisi näyttää."

Machowsky ei ole pelkästään sosiaalinen media, vaan yhteiskunta yleensä painottaa painoa yleisen kunnon osoituksena, Machowsky sanoo. "Meidän on tarkasteltava monia muita kvantitatiivisia ja laadullisia terveystekijöitä, kuten fyysistä kykyä, voimaa, kestävyyttä, laboratorioarvoja, antropometriaa, samoin kuin henkiset näkymät, jotta voimme ottaa kokonaisvaltaisemman kuvan siitä, mitä tarkoittaa terveellisemmän saamisen."

Voitojen mittaaminen tappioiden sijasta

Äskettäin Aussie Fitspo -malli Cass Hines jakoi kuvan itsestään 72K-plus-seuraajiensa kanssa saatuaan 18 kiloa lihasta, kuvateksti kuvan: ”Näiden kuvien näkeminen vierekkäin, voin nyt sanoa rehellisesti, että" laiha "ei ole mitä se ei ole Haluan enää. Se puhaltaa mieleni ajatella, mitä voin tehdä koulutuksen ja saamani voiman suhteen. silloin."

Hänen vaihtoehtoinen muutoksensa selfie sai yli kaksi kertaa niin monta tykkää kuin muut hänen syötteessään kuvat suunnilleen samaan aikaan, ja Hines sanoo lähettäneensä kuvan, koska hän halusi olla läpinäkyvä seuraajiensa kanssa.

”Kun olin ohuimmalla, kulutin hyvin vähän kaloreita ja taistelin väsymystä. Se ei ollut hauskaa tai kestävää ”, hän kertoo minulle. ”Halusin jakaa mentaliteetin muutoksen" laiha "verrattuna" vahvaan ".'' "

Vaihtoehtoiset muutoskuvat eivät ehkä tulvia sosiaalisen median syöttöä aivan kuten heidän painonpudotuksensa vastaavat tällä hetkellä, mutta nämä itsensä hyväksymisen oodit ovat siellä noin 40 000 lisää esimerkkejä, tutustu hashtagiin #Gainingweighiscool.

Edistyminen ei täydellisyyttä

Toinen FITSPO-roolimalli aluksella vartalopositiivisen liikkeen kanssa on Megan Young, joka jakoi käänteisen muutoksen valokuvan 65 kt Instagram-seuraajiensa kanssa viimeisen uudenvuodenaattona, kuvateksti: "Tämä on minun ensimmäinen valokuva vuoden 2016 vieressäni viimeisen vieressä. Kyllä, laitoin ylimääräistä painoa, mutta vastineeksi löysin itseni!"

Young kertoo aloittaneensa vuoden 2016 kaikkien aikojen korkeimmalla kuntotasolla. Hän löysi kuitenkin pitkällä tähtäimellä kestämättömänä kestämättömänä, ja hänen täytyi skaalata takaisin harjoitusohjelmaansa löytääkseen paremman työn (ulkona) -elämätasapainon löytämiseksi. Näin tekemällä hän sanoo tajunnut kuinka rakastaa itseään ensimmäistä kertaa aikuiselämässään.

"Vanhetessamme jotain muuttuu. Alamme pidä siitä, mitä näemme peilissä, kun olemme alttiina median "täydelliselle" kuvaukselle siitä, miltä ihmisten/nuorten tyttöjen pitäisi näyttää. Lopetamme unelmoinnin itsestämme ja aloitamme ahdistuksen kehittämisen, että emme koskaan tule olemaan tarpeeksi "."Lopetamme saavutusten tunnistamisen ja aloitamme epäonnistumisemme hioamisen", hän kirjoitti yllä olevan kuvan kuvatekstissä.

Joten mitä hän näkee katsellessaan molempia kuvia tänään? "Kun laitat kaksi kuvaa vierekkäin, luulet, että se oli epäonnistumisen vuosi tai ei niin monta saavutusta kuin vuosi, joka sai minut fyysisesti sopivimmaksi", hän sanoo. "Mutta tapa, jolla menin vuoteen 2017. Se oli: 'Kehosi aikoo tehdä mitä se tekee, kun rakastat itseäsi ja siirrät sitä ja syöt oikein ja vie aikaa elämään.'' "

Kaksinkertaisesti napautat sitä.

Kaksi muuta vartalopositiivista kulkuajaa tietävät: Tämän virusjakson joogavideon takana oleva joogi ja kiina Alexander-WHESE essee siitä, miksi omavaraisuus ei ole jotain, jota voit mitata mittakaavassa, on pakollinen luettava.