Jessica Biel kertoo, kuinka 20 minuutin päivittäinen jooga auttaa häntä hallitsemaan stressiä

Hän yrittää harjoittaa vähintään kolme tai viisi kertaa viikossa, ellei enemmän. "IT: n rutiini ja minulle meditatiivinen laatu on niin paljon suurempi", sanoo Biel, joka sattuu olemaan Fast Fitness -suuntauksen fani. "Minulle sen ei tarvitse olla puolitoista tuntia tai kaksi tuntia tai pitkä kokemus-jos voin tehdä vain 20 minuuttia päivässä ..."

Se voi tuntua lyhyeltä, mutta vain 20 minuutin jooga voi auttaa aivojen toimintaa paremmin. Lisäksi tutkimukset osoittavat, että jopa 15 minuuttia siitä säännöllisesti voi laukaista relaksaatiovasteen kehossa. Sellainen saa sinut haluamaan avata maton, eikö niin?

Hanki lisää hyviä neuvoja Jessica Bieliltä: Tässä on mitä hän syö pysyäkseen terveenä ja hänen nopea illallisresepti.