On aika kanavoida Meghan Markle Curtsing voi olla avain kaikkien aikojen parhaaseen saaliin

Naulata curtsy Lunge on kyse asioiden pitämisestä suorana. "Aiot ylittää sen jalan takanasi, upotat lantiosi pystysuunnassa ja käännät lantiosi eteenpäin", Roup selittää. "Se on aivan kuten lantiosi ovat ajovalot-haluan sinun loistavan ne kirkkaasti edessä. Joten pakarasi ei tartu takaisin-se on mukava ja suora, linjassa selkänsä kanssa. Ja se on mukava, vahva curtsy lunge."Nyt curtsy pois, korkeutesi.

Muita tapoja työskennellä, joihin bum sisältävät tämän hämmästyttävän ABS: n ja pakaran harjoittelun ja Jennifer Lopezin Butt Workout, suoraan hänen kouluttajastaan.