On vihdoin mansikkakausi, joten tässä on 6 terveellistä syytä, miksi sinun pitäisi varastoida, kun ne ovat kypsiä
4. Ne ovat täynnä kaliumia. Mansikoissa on myös kalium, joka Davisin mukaan on useita erilaisia tärkeitä rooleja. "Kalium on tärkeä luun terveydelle, sydän- ja verisuonitauteille, ja se on välttämätöntä kehon vesitasojen säätelemiseksi", hän sanoo. Anteeksi banaanit, et ole ainoa hedelmä, joka voi tehdä tämän!
5. Ne auttavat pitämään luut vahvoina. On toinen syy, miksi mansikoiden syöminen on hyvä uutinen luille: heillä on kalsiumia ja magnesiumia, jotka molemmat toimivat yhdessä luiden pitämiseksi vahvoina. "Magnesium auttaa kalsiumin imeytymisessä", Davis sanoo, että on tärkeää olla molemmat ruokavaliossasi.
6. Ne voivat olla hyviä aivoillesi. Tieteellisen kirjallisuuden mukaan "alustavat eläintutkimukset ovat osoittaneet, että mansikoiden runsaasti voi olla myös mahdollisuus tarjota hyötyä ikääntyneille aivoille."Tämä tarkoittaa, että jos haluat tehdä kaiken voitavasi pitääksesi mielesi terävänä vanhetessasi, mansikoilla voi olla rooli.
3 reseptiä tämän mansikkakauden kokeilemiseksi
1. Vegaaninen täysjyvä mansikkapiikki
Fit Mitten Kitchen -blogger Ashley Walterhouse työskentelee tuoreita mansikoita heti hänen leipäänsä aamukahvin seuralaisena. Valmistettu vain kuudesta aineosasta, se on tarpeeksi helppo piiskata koko perhettä, kun olet vielä puoliksi unessa.
2. Vegaaninen balsamic mansikka
Tämä jälkiruoka-Jar-resepti sisältää balsamietikkaa villikortiksi, mikä tekee makuprofiilista vankan ja odottamattoman. Mutta luottamus: Balsamic ja mansikat ovat aikataulutettu yhdistelmä salaateissa, ja kakun ja kookosvoiteen lisääminen vie sen jälkiruoka-arvoiselle tasolle.
3. Mansikka- ja kookosvoidepiikat
Nämä jälkiruoat ovat yksinkertaisesti täydellisyyttä. Kuoren murskaus ja mansikka-kokonuttin täyteaineen kermaisuus ovat täydellinen partiointi. Lisäksi kuinka upea ne näyttävät?
Tässä on 20 muuta terveellistä hedelmää jälkiruokaa kokeilla. Ja voitko arvata, mikä hedelmä toimii luonnollisena probioottina?
