Osoittautuu, että tulehdukset voivat todella olla * hyvä * sinulle

Tulehdus, reaktio, jonka kehosi tuottaa vastatoimenpiteisiin, jotka tulkitsee vieraina tai vaarallisina, on liitetty moniin kielteisiin sivuvaikutuksiin ja terveysongelmiin. Ja jos olet kokenut sen (sinulla todennäköisesti on), tiedät, että se voi olla tuskallinen. Mutta tulehduksen näennäisesti universaali huono rap saattaa yliarvioida tilannetta; Se on todella hyödyllinen kehon toiminto, joka on tasainen toivottava Joissakin tilanteissa.

Että huono rap liittyy enimmäkseen sivuvaikutuksiin ja terveysongelmiin, kun tulehdukset ovat kroonisia tai vakioita. Näissä tapauksissa tulehduksellinen reaktio johtuu usein kroonisesta viruksesta tai jostakin, joka ei oikeastaan ​​ole haitallista keholle, vaikka keho tulkitsee ystävällisen tunkeilijan vaarallisena (mikä esimerkiksi tapahtuu, kun jollakin on gluteeni suvaitsemattomuus).

Mutta kaikki tulehdukset eivät ole kroonisia. Kun sinulla on kaavinta, leikkaus, mustelma tai virus, kehosi reagoi yleensä kipuun, turvotukseen, punoitukseen, lämpöä, kuumetta tai pistelyä osana paranemisprosessia, Magdalena Wszelaki mukaan sertifioitu terveysvalmentaja ja kirjoittaja Of of of Of Hormonitasapainon keittäminen. Kaikki nämä reaktiot ovat esimerkkejä akuutista (lyhytaikaisesta) tulehduksesta, ja ne ovat "hyviä" toimintoja, joita kehosi käyttävät pitämään itsensä terveinä ja huuhtelemaan huonot asiat, jotka muuten voivat aiheuttaa haittaa.

Tulehdukselliset vasteet ovat erittäin välttämättömiä vaurioituneen kudoksen korjaamiseksi tartunnan sattuessa. Itse asiassa yksi lääkäri menee niin pitkälle, että "ilman tulehdusta ihmiset olisivat kuolleet kauan sitten."

Akuutti tulehduksella on todennäköisesti myös vieraana päärooli harjoitusten soinnissopimuksessa, kuten Erin Stokes, Megafoodin naturopaattinen lääkäri ja lääketieteellinen johtaja, toteaa, että se voi tapahtua intensiivisen liikunnan jälkeen. Joten kyllä, kun lihakset ovat kipeitä ja on erityisen vaikeaa ottaa portaat HIIT-luokan jälkeisenä päivänä, se on merkki siitä, että kehosi korjaa ja vahvistaa itseään entistä vahvemmaksi ja suojata vammoista--voit kiittää tulehdusta siitä.

Vielä tärkeämpää, tulehdukselliset vasteet ovat erittäin välttämättömiä vaurioituneen kudoksen korjaamiseksi tartunnan sattuessa. Tämän vuoksi Tieraona Low Dog, MD, integroivan ja luonnollisen lääketieteen asiantuntija ja kirjoittaja Vahvista elämäsi, Menee niin pitkälle, että "ilman tulehdusta ihmiset olisivat kuolleet kauan sitten."

Otetaan esimerkiksi tapahtuma hengitystieinfektioon, joka DR. Matala koiraselittää kehosi nostamaan kehon lämpötilaa, tulehduksen muoto. Lisääntynyt kehon lämpötila "aktivoi immuunijärjestelmäsi ja valmistaa kehosi torjumaan infektiota. Kun immuunijärjestelmä saa infektion hallintaan, lämpötila alkaa pudota ", hän sanoo. Pohjimmiltaan tulehdus voi olla kiittää siitä, että pidät sinut terveinä, jopa pelastaen tällaisia ​​henki-tapauksiasi.

Joten kun käsittelet tulehduksia, Älä heti first, ota hetki ymmärtääksesi, millaista tulehdusta tapahtuu, koska se voi olla merkki siitä, että kehosi yksinkertaisesti tekee parhaansa pitääksesi sinut optimaalisessa terveellisessä kunnossa. Mutta jos et ole varma, onko tulehduksesi krooninen vai akuutti, ota yhteyttä asiakirjaan varmistaaksesi, että vakava terveysongelma ei piiloutu pinnan alle.

Tulehduksen taistelu? Kokeile yhtä näistä terveellisistä juomista tai anti-inflammatorisista resepteistä.