On kuohuviini, joka tekee sinusta paisuneen?

Luulisi.

Mutta Mennä suoliston kanssa Kirjailija ja ravitsemuksellinen syömisvalmentaja Robyn Youkilis, se voi olla oivallinen syy paisumaan. "Mitä tahansa hiilihapotettu voi tehdä sen ", hän sanoo.

Onneksi sinun ei tarvitse uhrata poreilevia juomia hyväksi, jos haluat elää paisumatonta elämää. (Lacroix -stash on turvallinen!) Youkilis on melko intohimoinen vatsakysymyksiin, joten hän tietää tarkalleen kuinka välttää kuohuviinien tuonut ilmapallotunnelma.

Täällä hän hajottaa erot kuohuviini, kivennäisveden, klubisooda ja kombucha. VAROITUS: Hän saattaa räjähtää terveysmielisen kuplan.

Jatka lukemista lisää hiilihapotetun veden ja turvotuksen välisestä yhteydestä.

Fizzy Water Showdown

Kuohuviiniä on olennaisesti kolme tyyppiä: Seltzer, klubisoda ja kivennäisvedet. Yokilisin mukaan niitä ei ole kaikki luotu tasa -arvoisina, mikä on suolistollesi parasta.

"Mineraalivesi on jotain, kuten Perrier tai Saratoga Springs-on lievä, koska se on luonnollisesti hiilihapotettu", hän sanoo. "Seltzer ja klubisoda ei ole mineraaleja, ja siellä on myös enemmän hiilihappoja. Lisää hiilihappoa tarkoittaa enemmän kaasun potentiaalia."

Mineraalivesi ei ole vain kolmen terveellisin valinta, koska se on ainoa vaihtoehto, joka on infusoitu ravintoaineilla, mutta se voi tosiasiassa auta ruoansulatus.

Mineraalivesi ei ole vain kolmen terveellisin valinta, koska se on ainoa vaihtoehto, joka on infusoitu ravintoaineilla, mutta Youkilis sanoo, että se voi todella auta ruoansulatus. Yhden tutkimuksen mukaan mineraalit auttavat kuitua toimimaan paremmin suolistossa, mikä, ahem, liikuttaa asioita pitkin.

Maustettujen vesien suhteen Youkilis sanoo etsimään piilotettuja makeutusaineita, jotka saattavat vaikuttaa ruuansulatukseen. Joten tarkista ainesosaluettelo ja yritä välttää mitään keinotekoista.

Kun juot, sillä on merkitystä

Kyse ei ole pelkästään siitä, minkä tyyppinen kupliva vesi, jonka saavutat ajoittamiseen, on myös kaikkea.

"Juominen liikaa kuohuviiniä tai jopa tavallista vettä ennen syömisen aikana tai sen jälkeen voi aiheuttaa turvotusta, koska se laimentaa suolistossa olevat ruuansulatusmehut", Youkilis sanoo. Kyllä, luet sen oikein: Jopa tavallinen H20 voi saada sinut tuntemaan olosi epämukavaksi aterian jälkeiseksi.

Jopa tavallinen H20 voi saada sinut tuntemaan olosi epämukavaksi aterian jälkeen.

Youkilis selittää, että tarvitset nämä mahahapot ruuansulatukseen sujuvaksi, joten avain on siemailla vettä sen sijaan, että se makaa. Tai vielä parempaa, pysy hydratoituneena koko päivän, jotta voit tallentaa Aguan lasisi tunnin ajan syömisen jälkeen.

Ja sitten siellä on kombucha ..

Valmis mielesi puhallettavaksi? Youkilisin mukaan jopa suolistoystävällinen kombucha voi aiheuttaa turvotusta.

"Suurimmalle osalle ihmisistä on hienoa ruuansulatukselle aktiivisten probioottien takia, joita monet meistä yksinkertaisesti tarvitsevat enemmän, mutta siellä on myös paljon luonnollista sokeria ja joskus lisäsi sokeria myös", hän selittää. "Joten jos jollakin on sokeri- tai hiiva -ongelmia, heidän tulisi olla varovainen sen suhteen."

Youkilis suosittelee boochin juomista annosohjauksella mielessä. "Sinun pitäisi todella juoda vain kahden ja neljän unssin välillä-normaalilla pullolla on enemmän kuin kaksinkertainen."Hänen vinkki: Kaada kombucha pieneen lasiin ja siemaile sitä.

"Sinun pitäisi todella juoda vain kahden ja neljän unssin välillä-normaalilla pullolla on enemmän kuin kaksinkertainen."

Selvyyden vuoksi mikään tämä tarkoittaa, että kuohuviinit ovat sinulle haitallisia. Itse asiassa Youkilis on kaikki heille. "Ne ovat loistava valinta, etenkin ihmisille, jotka yrittävät leikata soodaa tai makeita herkkuja", hän sanoo. "Ja hyvä uutinen kaikesta tästä on, että kehosi tulee kertoa Jos kuohuviini vesi saa sinut paisuneen. Jos juot sitä säännöllisesti ja leikkaat sen sitten, huomaat eron, jos se vaikuttaa suolistoon."

Youkilis sanoo. Mutta todellakin, kaikki tulee kuuntelemaan vartaloasi. Joten jos olet Spindriftin tölkkejä regissä ja tunnet olosi mahtavaksi, siemaile pois!

Aivan kuten kuohuviini, myös kaikki kombucha ei ole luotu samoin. Näin voit tietää, siemailet hyvää. Vaikka pidätkin itseäsi terveenä ihmisenä, voit sabotoida ruokavaliota edes tietämättä sitä.