Onko ruokavalioni terveellinen? Tämä australialainen tietokilpailu antoi minulle vastauksen 10 minuutissa

Aluksi tunsin henkilökohtaisesti loukkaantuneena 37 pistettä. Sitten tajusin, että minua ei rangaistettu jo ruokavaliossani. Sen sijaan Newcastlen yliopiston ihmiset haluavat minun monipuolistavan 10 minuutin kyselylomakkeen syömistyylejä. Esimerkiksi syön enimmäkseen kukkakaalia, ruusukaalia ja pinaattia päivittäistä vihanneksia varten. Ehkä minun täytyy ravistaa asioita ja lisätä vihreitä herneitä, tomaattia ja maissia.

Päätätkö ottaa kaikki neuvoja vai ei, tietokilpailu palvelee ravitsemusreiän tunnistamista 21 ateriassa, joita kulutat viikossa.

Varastoi ravitsemusterapeutin Whole Foods -ostoslistalla lisätäksesi vähän lajiketta jääkaappiin:

Opi "ydin neljä" terveellisen lautasen valmistukseen jokaisessa ateriassa ja älä unohda terveellisiä jälkiruokia!