Onko terveellistä pysyä vegaaniruokavaliossa, kun olet raskaana?

Yleisen lääkärin määräykset raskaana olevien naisten kalsiumista on kaksinkertaistaa saannin. Mutta Aristotelous sanoo. Itse asiassa hän sanoo, että keitetyt lehtiset, parsakaali, vesikrass, bok choy, okra, mantelit, pavut, mustasilmäiset herneet ja butternut -kurpitsa ovat kaikki erinomaisia ​​lähteitä, koska lehmän maidon kaseiini voi tosiasiallisesti kieltää raudan imeytymisen.

Huomautus proteiinista

Vegaanit luottavat usein tofuun, jotain aristotelousis varoittaa raskaana olevia naisia ​​vastaan, koska soija on iso GMO -sato. "Se on viimeksi mainittu Roundup, ja tiedämme viime aikoina uutisista, että glyfosaatilla on epäsuotuisia tuloksia riippumatta siitä, oletko raskaana vai et", hän sanoo. Sen sijaan hän sanoo menevänsä orgaaniseen tofuun (varmistaakseen, että se ei ole GMO) tai vielä parempaa, Tempeh, joka on täynnä vitamiineja ja probiootteja. Silti on parasta syödä soijaa yleensä maltillisesti, koska se voi vaikuttaa hormoneihisi. "Se on edelleen harmaa alue, ja tiede on sekoitettu, mutta se on jotain ajateltavaa", hän sanoo.

Näin ainakin yhden synnytyksen ravitsemusterapeutin mukaan-jos Markle päättää syödä vegaania koko raskaudensa ajan, hän ei laita itseään tai kuninkaallista iloa koskevaa nippua missään vaarassa. Nyt kun se on poissa tieltä, voimme siirtyä tärkeimpiin keskustelujen kaltaisiin panoksiin vauvanimiin.

Marklesta puhuen, oletko kuullut hänen ensimmäisestä kuninkaallisesta projektista? Lisäksi 10 asiaa kukaan ei koskaan kerro raskaana olemisesta.