Työskentelen paljon enemmän tunteja etäyhteydessä kuin toimistossa, kuinka voin suojata vapaa-aikani?

4 strategiaa vapaa -ajan pitämiseksi laillisesti ilmaiseksi (sen sijaan, että omistetaan ylimääräiselle työlle)

1. Kiinnitä huomiota siihen, miten vietät aikaa

Vaikka tämä saattaa kuulostaa pinnalla helppoa, se vie usein jotain palamisen alkamista korostaakseen, että parannuksen tilaa voi olla tilaa. Saadaksesi sinut oikealle tielle, saatat suorittaa aikatarkastuksen mitataksesi kuinka vietät aikaa. Tämä harjoitus korostaa, kuluttaako päiväsi enemmän tunteja kuin ymmärrät tai aiot sen. Koska aikataulusi muuttuu ajan myötä, suosittelen tämän harjoituksen tekemistä kuukausittain.

2. Esto aika tehdä työsi

Kokoukset ovat tärkeitä ryhmätyön helpottamisessa, mutta he voivat nopeasti päästä tapaan suorittaa henkilökohtainen työsi ja voi viime kädessä pidentää työpäivääsi. Tätä silmällä pitäen, luo päivittäinen, toistuva kokous kalenterillesi auttaaksesi sinua keskittymään tehtäviin. Vaikka se on vain tunnin, ennakoivasti estäminen tällä kertaa kalenterissasi, on tehokas tapa tarkistaa tuotteet tehtäväluettelostasi ja estää viime hetken kokoukset vaarantamasta työnkulkua.

3. Sitoudu tekemään jotain työn ulkopuolella

Kuinka usein sinulla on jotain muuta odottaa-mitä tahansa muu? Tämä on täydellinen syy valita tämä harrastus, ottaa kyseinen luokka tai jopa puhua parhaiden ystäviesi kanssa säännöllisemmin. Luo rutiini, joka auttaa sinua irrottamaan ja tekemään jotain, josta olet innostunut joka päivä.

4. Kommunikoi ja luo yhteisiä odotuksia

Päätä työaikataulustasi ja muista välittää se tiimisi jäsenten kanssa. Mitä tunteja olet verkossa joka päivä? Mitkä ovat vasteajan odotukset? Rajojen kommunikointi voi auttaa välttämään väärinkäytöksiä ja poistamaan tarpeettoman paineen (ja jos rajoja ei kunnioiteta, se voi olla punainen lippu, että työsi ei ole optimaalinen mielenterveydellesi). Kohtuullisen työajan tulisi olla yhteinen tavoite sinun ja työnantajasi välillä, ja toimintasi voivat auttaa asettamaan äänen avoimemmalle tiimikulttuurille.

Oi hei! Näytät henkilöltä, joka rakastaa ilmaisia ​​harjoituksia, alennuksia huippuluokan hyvinvointimerkeille ja yksinoikeudella+hyvä sisältö. Kirjaudu hyvin+, Wellness Insiders -yhteisömme verkkoyhteisö ja avaa palkkiot heti.