Olen RD, ja tässä on mitä hakkeroidussa loma-päivittäistavarakaupassa

Huomiosi saattaa olla kotkasilmäinen lomalahjakaupan luettelossa tällä vuodenaikana, ja perustellusti niin. Mutta on myös toinen yhtenäinen, jota et voi kiiltoa, myös lomasi ruokakauppa ostoslista.

Isännöitätkö muita tai yksinkertaisesti varastossa perusteet selviytyäksesi puolueiden välillä ilman Yhden purkin maapähkinävoita ruokakomeroessasi, Eliza Savage, RD Mordsbergin ravitsemuksessa sanoo, että valmistelu on avain tasapainoisen pysymiseen.

"Suunnittelu edellyttää valmistelua, mutta se voi tehdä tai rikkoa terveellisiä lomatottumuksiasi", Savage sanoo. "Olipa kyse päivittäistavarakaupan toimittamisesta, aamiaisen keittämisestä tai aikaisin heräämisestä harjoittelua varten, viettää aikaa valmistautuaksesi (ja perheesi) kiireiseen päivään (tai viikkoon tai kuukauteen!) on avain terveen pysymiseen lomien aikana."

Auttaaksemme päivittäistavaraosassa, pyysimme Savagea jakamaan, mitä hän lisää luetteloonsa vuoden kiireisimmän ajanjakson aikana. Pro-tason ravitsemusvinkkien lisäksi hän jakoi uuden lomahakkurin: voit saada saman päivän toimituksen melkein kaikkeen Shiptin kanssa Targetista, joten voit ylittää ruokakaupan ostoksille aivan liian pitkä tehtäväluetteloasi ilman edes Poistuminen talostasi. Voitti lomat, yksi päivittäistavaratila kerrallaan.

Vieritä alas hänen täydelliseen loma -päivittäistavarakauppaansa lopullista terveellistä kausia varten.

1. La Croix kuohuviini greippivesi

"Minun on sanottava. "La Croix on välttämätön keittiössäni, etenkin vierailleni, jotka päättävät olla juoda. Se on myös loistava kalorittoman sekoitin niille, jotka imevät."

2. Oxo -elintarvikkeiden säilytysastiat

"Älä nappula jäännöksiä", Savage sanoo. "Säästä heidät lounaalle tai illalliselle seuraavana päivänä. Paken nopeasti jäljellä olevat lasin säilytysastiat, kuten nämä."

3. Clementines

"Nämä suloiset, herkulliset ja erittäin ravitsevat klementinit tekevät kaksinkertaista velvollisuutta välipala- ja pöydän sisustuksena", Savage sanoo. "Tykkään saada tuoreita hedelmiä ja vihanneksia, jotta vieraat voivat välipalaksi, joten täytän yleensä mukavan lasimaljakon tai kulhon juhla -oransseilla hedelmillä."

4. Bob's Red Mill Gluteeniton vanhanaikainen rullattu kaura

"Jos isännöin vieraita aamiaiseksi, en halua olla lyhytaikainen kokki", Savage sanoo. "Olen valtava kaurapohjaisten, makeisten aamiaisten fani, kuten yön yli kaura tai tehosekoitinleipä, ja kaurasta, munista ja banaanista valmistetut kolmen ainesosien pannukakut ovat perheen suosikki. Pidä erittäin nirso vieras? Lämmittävä kaura kulho pienellä kärjellä voi yleensä tehdä tempun."

5. Suolaton raaka sekoitettu mutterit

"Kun tarvitsen nopean poiminta-me-u-u-. "Tämä tyydyttävä välipala tarjoaa kestävää energiaa ja estää minua ylensyömästä myöhemmin. Sijoitan yleensä muutaman kulhoon suolatonta, raakaa pähkinää juhlan ympärille, jotta ihmiset voivat nostoa."

6. Veggie -tarjotin + sabra paahdettu punainen pippuri hummus

"Kyllä, olen ravitsemusterapeutin, mutta rakastan todella vihanneksia!"Savage sanoo. "Varmista, että minulla on aina tarjotin esikäsikäsittelyjä käsillä nopeaa ja helppoa alkuruokaa, kun odottamattomat vieraat ilmestyvät. Ravitsemuksen lisäämiseksi vaihdan karjatila-pukeutumisen proteiinipakattuun hummus."

7. Yksinkertainen Mills Brownie -mantelijauhojen sekoitus

"Lomakausi on kyse tasapainosta", Savage sanoo. "Miksi et leipoa jotain terveellisempää vieraillesi nauttia? Ei tarvitse leipoa mitään tyhjästä, kun sinulla on tämä mantelijauhojen brownie -sekoitus. Voin taata,."

8. Aura cacia chill pilleri rauhoittaen puhdasta eteeristä öljyä

"Hosting lomakauden aikana on uskomattoman hauskaa, mutta voi olla stressaavaa", Savage sanoo. "Olen valtava eteeristen öljyjen fani stressivasteen hallitsemiseksi. Tämän laventeli- ja kamomillaöljyn levittäminen auttaa luomaan rauhallisen tunteen kotona. Kannan myös tätä pientä pulloa kukkarossani. Kun tunnen tarvetta nollata, hieron vähän ranteilleni ja otan syvää hengitystä."

9. Elämän puutarha Naisten probiootit päivittäinen hoitokapselit

"Lomakauden stressi ja hälinä voi johtaa ruoansulatushäiriöihin ja heikentyneeseen immuunijärjestelmään", Savage sanoo. "Olen varma, että otan päivittäiset probiootit varmistaakseni. Suolen terveys on aina kauden aikana."

10. DR. Tealin puhdas Epsom Suola rauhoittaa ja unen laventelin liotusliuosta

"Kun kaikki vieraat lähtevät (ja siivous tehdään), Epsom -suolakylvyssä ei ole mitään parempaa kuin pitkä liotus", Savage sanoo. "Epsom -suolat voivat auttaa vatsan ja rauhoittamaan kipeitä lihaksia. Tämän tuotteen makea laventelin tuoksu auttaa minua rentoutumaan ja asettaa minut rauhalliseen unen yöhön, mikä on avain nälän ja kylläisyyden vihjeiden vaikuttavien hormonien nollaamiseen."

Targetin sponsoroima