Olen estetiikka ja nämä ovat 10 ihonhoitotapaa, jotka jokaisen ihmisen tulisi tehdä

3. Käytä aurinkovoidetta joka päivä, vaikka aurinkoa ei olisi

Yhdeksänkymmentä prosenttia ihon ikääntymisestä johtuu auringosta. On suuri väärinkäsitys, että vain siksi, että se on pilvinen päivä, olet turvallinen kävellä ilman aurinkovoidetta. Tämä on sata prosenttia väärää. Saat edelleen merkittävän annoksen UV -säteitä, jotka kurkistavat pilvien läpi. Käytä ainakin SPF 40 päivittäin, riippumatta siitä, oletko sisätiloissa tai ulkona tai onko talvi tai kesä, sinun on käytettävä sitä ympäri vuoden. Lupaan kiittää minua myöhemmin.

4. Älä valitse ihoasi

Tiedän, että ihon poiminta voi olla syvemmän ongelman, kuten stressin, ahdistuksen ja erottelun lähde, mutta jos voit auttaa sitä, yritä pidättäytyä poimimasta näppylöitäsi. Alistat itsesi infektiolle, joka voi mahdollisesti levittää ja aiheuttaa enemmän virheitä. "Älä valitse pimples, joka tulee ihon pintaan", sanoo hallituksen sertifioitu ihotautilääkäri Michelle Henry, MD. "Aknen poiminta voi aiheuttaa pitkäaikaisen arpia ja hyperpigmentaatiota."

5. Rikkoa

Sen lisäksi on yksi suurimmista stressin lievittäjistä, liikunnan on osoitettu vähentävän hienojen linjojen ja ryppyjen ulkonäköä. "Kun hikoilet, vapautat toksiineja kehosta samalla kun lisäät verenkiertoa, tarjoamalla keholle enemmän happea", sanoo Los Angelesissa sijaitseva Estetician Candace Crowder, Candacen suuren ihon omistaja. "Kun näin tapahtuu, iholle toimitetaan enemmän ravintoaineita". Pro -vinkki: Puhdista iho heti fyysisen toiminnan jälkeen. Jos et voi puhdistaa perinteistä puhdistusainetta tuolloin, huuhtele iho viileällä vedellä tulehduksen vähentämiseksi ja kaikki lian ja bakteerien varmistaminen, eivät kuivaa ja imeytyy takaisin takaisin ihoon.

6. Pese tyynyliikkeet viikossa

Levyt pitävät paljon hikeä, likaa, kuolleita ihosoluja ja jäännösöljyä hiustenhoito- ja kehonhoitotuotteista. Jotain niin pientä kuin tämä voi aiheuttaa mustapäitä ja vikoja, joten pese tyynylevyt aina viikossa tai ainakin vaihda ne toisen tuoreen parin kanssa. FYI: Puuvilla on vanha uutinen, joten muista sijoittaa silkkityynyihin. Sileä pinta antaa iholle vähemmän kitkaa heittäessäsi ja kääntyessään. Vähemmän kitkaa, vähemmän ryppyjä.

7. Suolisi vaikuttaa hehkuun

Ihonhoito on enemmän kuin vain se, mitä laitamme ihollemme, se on myös mitä laitamme kehoomme. Antioksidantteja ja vitamiineja sisältävien ruokien syöminen on välttämätöntä ihomme terveydelle. Lataa tummat lehtivihannekset, pähkinät ja hedelmät, kuten mansikat, mustikat, appelsiinit, karhunvatukat ja pidättäydy kaikesta käsiteltyistä. "Vältä tyhjiä hiilihydraatteja, jotka voivat aiheuttaa insuliinin piikkiin ja laukaisemaan aknea aiheuttavan kemiallisten ja hormonaalisten reaktioiden kaskadin sekä liiallisen meijerin saannin, joka on luonnollisesti tulehduksellinen", Dr sanoo Dr. Henry.

8. Hanki paljon zzzsia

Mistä luulet sanovan "kauneuden uni". Uni on tärkeä osa ihon terveyttä, ja unen puute tuottaa enemmän stressihormoneja, kortisolia. Unen puute myötävaikuttaa myös kuivuneeseen ihoon, turvonneisiin silmiin ja tummiin ympyröihin.

9. Älä kosketa kasvojasi

Käsien asettaminen kasvoillesi usein voi aiheuttaa vakavia vaurioita iholle. Allergeenit ja bakteerit voidaan siirtää sormenpäästä kasvoillesi. Kosketamme jatkuvasti puhelimia, ovenkahvia, metrokaiteita ja paljon muuta.

10. Hanki vuosittaiset ihon skannaukset

Meidän on muistettava hoitaa ihoamme, kuten me kaikki muut elimet. Suosittelen, että kaikki saavat ihotarkastuksen hallituksen sertifioidulla dermatologilla vuodessa. Ihosyöpä vaikuttaa kaikkiin eri väreihin ja taustoihin. Tutki ihoasi kuukausittain ja tee muistiinpano kaikista ilmestyvästä uusista moolista ja pisamoista. Jos joku heistä näyttää hiukan funky ja epänormaalilta, tee tapaaminen dermatologin kanssa perusteellista tutkimusta varten.

Mitä muuta voi auttaa? Jotkut dermit sanovat kylmäsuihkut ja tietysti ne toiset aurinkovoidetta. Varmista, että laitat sen joka päivä.