Olen urologi, ja tässä on kuinka sitruunaveden juominen vaikuttaa virtsarakkoosi
Kenen pitäisi ei juoda sitruunavesi?
Sitruunavesi on varmasti myös Ei parannuskeinoa virtsarakon infektioille, eikä siinä ole ihmeellisiä voimia, jotka tekevät suuresta osasta todellisten kaasujen olosuhteiden, kuten munuaiskivien tai UTI: n, ratkaisemista. "Sitruunavesi ei liukene olemassa oleviin kiviin, eikä se myöskään auta kiviä ohittamaan entistä helpompaa kuin jos juot tavallista vettä ilman sitruunaa. Sitruunavesi ei myöskään estä tai hoita UTI: tä tai virtsainkontinenssia, ja näille olosuhteille saadut edut johtuvat lisääntyneestä veden saannista, joka liittyy sitruunaveteen ja veteen yleensä ", DR sanoo. Wilson. "Jos sinulla on esimerkiksi UTI, juoda sitruunavettä ei aiheuttaa tartunnan selviytymistä yksinään. Tarvitset todennäköisesti antibioottikierroksen, kuten lääkäri on määrännyt."
Mitä tapahtuu, jos juon sitruunavettä joka päivä?
Dr: n mukaan. Wilson kuitenkin voi toimia yhdessä muiden elämäntapojen tapojen ja ruokavalion kanssa rakon ja sen terveyden tukemiseksi. "Sitruunaveden juominen voi olla terveellinen tapa, joka kannustaa optimaaliseen virtsarakon terveyteen tarjoamalla kaivattua nesteytystä keholle-ja se riittää juomaan sitä päivällä", hän sanoo. Lisäksi tohtori. Wilson kertoo sitruunaveden juomisesta saattaa Auta torjumaan munuaiskivien kehitystä tai toistumista ajan myötä johtuen sen kyvystä vaikuttaa kalsiumoksalaatin muodostumiseen1, Kuten äskettäisessä lehdessä tehdyssä tutkimuksessa käy ilmi Eurooppa PMC. "Sitruunavesi voi lisätä virtsan sitraattia ja virtsan pH: ta, mikä mahdollisesti vähentää yleisimmän munuaiskiven tyypin, kalsiumoksalaatin muodostumisriskiä", Dr. Wilson sanoo.
DR. Houman on samaa mieltä ja lisää tämän, että myös sitruunaveden juomiseen voi olla lievää immuuni- ja ruuansulatusta lisääviä etuja. ”Joitakin munuaiskivien alttiita potilaita, jotka ovat alttiita juomaan vastaryhmää sitruunamehua päivittäin, koska se voi auttaa vähentämään munuaisten kivien muodostumisen mahdollisuuksia, mutta tarvitaan lisää tutkimusta. Sitruunien happamuus voi myös auttaa täydentämään vatsan happamuutta, jolla on taipumus vähentyä iän myötä, joten sitruunaveden juominen voi auttaa ruuansulatuksessa ikääntyessä ”, hän sanoo. On tärkeää pitää mielessä, että nämä edut ovat todennäköisesti vähäisiä, kun vain kulutat vain pienen osan sitruunasta puristamalla sitä lasilliseen vettä, loppujen lopuksi. (Muista, että tämä on samanlainen kuin sitruunaveden ja ruokasooda, jonka olemme aiemmin peittäneet.-A
Onko sitruunaveden juominen haittoja?
Hyödyt huolimatta joillakin ihmisillä voi olla haittavaikutuksia, mikä voi johtaa sitruunaveden juomisen suuriin haitoihin päivittäin. Sitruunaveden sivuvaikutukset voivat sisältää, mutta niihin ei rajoitu, GI: n tai virtsarakon epämukavuus happosta. Puhumattakaan sitruunaveden happo voi myös vaikuttaa hampaiden emaliin. Joten jos näin on, on parasta ojentaa sitruunat ja keskittyä tavallisen veden juomiseen riittävät määrät päivittäin palvelemaan parhaiten virtsarakon terveyttä ja toimintaa.
"Sitruunavesi voi ärsyttää virtsarakenta joillakin potilailla, aiheuttaen sensaation, jossa sinusta tuntuu, että tarvitset virtsaa useammin kuin tavallisesti", Dr sanoo. Houman. ”Erityisesti ärsyttäville virtsarakon oireille on taipumus välttää sitruuna -ruokia, kuten sitruunoita, appelsiineja, greippiä ja tomaatit, välttämään. Sitruunaveden laimentaminen voimakkaammin voi vähentää kokeeesi ärsyttäviä oireita, mutta yleisesti ottaen se ei todennäköisesti ole sen arvoista."
Hyvät uutiset? Tavallinen vesi tarjoaa käytännössä niin monta virtsarakon etuja, lisää DR. Wilson, joten et puuttu liikaa, jos sitruunavesi ei ole samaa mieltä urologisesta tai ruuansulatuksesta. "Yksinkertaisesti vähintään kahden ja puolen litran vettä päivittäin on tärkeimpiä tapoja estää munuaiskivien toistumisen estämistä, joten suosittelen sitruunaveden herkkiä potilaita lopettamaan sen kulutuksen, jos se aiheuttaa heille epämukavuutta", sanoo Dr. Wilson.
Lisäksi, jos kamppailet Nocturian kanssa-tai tarve virtsata usein yö-sitruunan vettä ennen nukkumaanmenoa, ei ehkä ole paras idea. "Sitruunavettä juomiseen ei ole ihanteellista aikaa, mutta koska sitruuna on luonnollinen diureetti, suosittelen potilaita, jotka kamppailevat usein virtsaamisen kanssa yöllä lopettaakseen sen, samoin kuin kaikki muut nesteet, vähintään kaksi tuntia ennen nukkumaanmenoa". sanoo tohtori. Wilson.
Sen lisäksi, tohtori. Wilson sanoo, että virtsarakkoon ei ole kielteistä vaikutusta huolestuttavaksi sitruunaveden suhteen. "Sitruunaveden juominen urologisesta näkökulmasta ei ole haittaa", hän sanoo. Joten jos nautit siitä sen maun vuoksi ja huomaat, että siitä on hyötyä nesteytetyn ajan, juo niin paljon kuin haluat.
Kuinka tehdä sitruunavettä
Sen ei tarvitse olla hienoa. Voit juoda sitruunaveden lämmin-kokeilun kiehuvaa vettä ja infusoimalla sitruunamehua ja kuorella tai voit puristaa sitruunamehua lasilliseen kylmää vettä tai kannua ja säilyttää sen jääkaapissa helpon ja saavutettavuuden vuoksi. Voit myös ripottele tulehduksen vastaisiin mausteisiin, kuten cayenne tai kurkuma, tai pudottaa lisää hedelmä- tai yrttipaloja vielä enemmän makua ja terveyshyötyjä varten.
Alalinja
Vaikka sitruunaveden juominen ei välttämättä ole kaikille sopivaa, joillekin ihmisille, se tölkki Ole osa terveellistä aamurutiinia. (Tai jopa nukkumaanmenoauto, kuten jotkut ihmiset sanovat sitruunaveden juomista ennen nukkumaanmenoa, voi olla rentouttavia vaikutuksia uneen.) Viime kädessä, jos valinta on sinun. "Monet, joilla on tapana juoda sitruunavettä ensin aamulla, pitävät sitä terveellisenä tapana aloittaa onnellinen, tuottava päivä", sanoo Dr. Houman. Keitä me ehdotamme, että siinä on jotain vikaa? Lyhyesti sanottuna, jos huomaat, että sitruunaveden juominen aamulla parantaa hyvinvointiasi ja helpottaa sinua päivään, niin ei ole syytä lopettaa päivittäinen harjoittelu.
Lisäksi lääketieteen ammattilaiset, kuten tohtori. Wilson sanoo,. Tieteen johtaminen on viime kädessä paras veto todistettujen tulosten saavuttamiseksi. "Olen kuullut eri tavoista, joilla ihmiset sisällyttävät sitruunavettä ruokavalioonsa ja juovat sitä usein itse", tohtori. Wilson.
”Urologina en hallitse potilaiden mielialaa tai energiatasoa, mutta kun minun on alkalinisoitava potilaan virtsa, keskustelen sitruunavedestä siinä ominaisuudessa. Kuitenkin, minä myös määrää usein lääkkeitä tätä tarkoitusta varten. Joten vaikka olen iso uskovainen ja seuraaja naturopaattisten ja ruokavalioiden lääkkeiden kanssa, lääkärinä en anna yleisiä suosituksia hoitomuotoille tai hoitomuotoille, joita ei todellakaan ole todistettu lääketieteellisessä kirjallisuudessa ”, sanoo Dr. Wilson.
Kuinka tehdä aktivoitu puuhiili -limonadi:
Viittaukset + kaivo + hyvät artikkelit viittaavat tieteellisiin, luotettaviin, viimeaikaisiin, vankkoihin tutkimuksiin jakamamme tietojen tukemiseksi. Voit luottaa meihin hyvinvointimatkallasi.
- Ruggenenti, P, et ai. ”Tuore sitruunamehujen lisäys toistuvien kivien estämiseksi kalsiumoksalaattisen nefrolitiaasissa: käytännöllinen, tulevaisuuden, satunnaistettu, avoin, sokea päätepiste (anturi) -koe." Eurooppa PMC, 2021, https: // doi.org/10.1016/j.eklinmi.2021.101227.
Wellness Intel, jota tarvitset ilman BS: tä, jota et kirjaudu tänään, jotta saat viimeisimmät (ja suurin) hyvinvointiuutiset ja asiantuntijoiden hyväksymät vinkit suoraan postilaatikkoosi.
