Olen rekisteröity ravitsemusterapeutin ja en koskaan, koskaan suosittelisi keto -ruokavaliota

Ollakseni rehellinen, keto-harrastajat väittävät, että syömissuunnitelmassa ei vaadita hedelmien ja vihannesten leikkaamista kokonaan, vain korkean hiilihydraattiset, kuten maissi ja perunat. Jotkut valitsevat myös joustavamman ketotaarisen ruokavalion, joka keskittyy enemmän ei-tahrisia vihanneksia, matala fruktoosiruutia ja kasvipohjaisia ​​rasvoja, kuten avokado.

Kaikki tämä sanoi, että jos teet tällä hetkellä keto ja se toimii sinulle, Zietlin ei halua diskreditoida sitä. "Jos teet ketoa ja tunnet olosi hienosti, niin rokka", hän sanoo. "Jos saat haluamasi tulokset, sinusta tuntuu hyvältä ja sinulla on säännöllisiä ei-koteloiden aiheuttamia kulhojen liikkeitä, niin fantastisella tavalla löysit jotain, joka toimii sinulle. Mutta terveydenhuollon ammattilaisena osa työstäni on punnita etuja ja haittoja mihin tahansa elämäntapa -suunnitelmaan ja arvioida, sopiiko tämä hyvin useimmille ihmisille yleismaailmallisella tasolla. Ja keto -ruokavalio ei vain ole sitä."Cue Mic Drop.

Katso, kuinka ketogeeninen ruokavalio verrataan muihin terveellisiin ruokailusuunnitelmiin, joiden A -z -ruokavalion sanasto. Ja tiedät, mikä on toinen keto -sudenkuoppa? Pahanhajuinen hengitys.