Olen palamisasiantuntija, ja nämä 4 kysymystä auttavat minua mittaamaan, olenko ylenmääräinen

Mutta tämän todellisuuden näkeminen, kun olet uppoutunut sykliin, voi olla haastavaa. Joten tutustu seuraaviin kysymyksiin, jotta voit kysyä itseltäsi selvittääksesi, hyötytkö asioiden tekemisestä eri tavalla.

1. Työskenteletkö kovemmin vai työskenteletkö vain enemmän?

Voi olla helppo olettaa, että pitkät työajat kääntävät lisääntyneen tuottavuuden ja työturvallisuuden; Tutkimukset ovat kuitenkin osoittaneet, että tämä on väärä ja pidempi työajat voivat negatiivisesti iskutehokkuus.

2. Pyydätkö apua?

Voi olla vaikea myöntää, että sinulla ei ole kaikkea hallinnassa, mutta todellisuus on, että suurin osa asioista tulee helpompaa, kun vain pyydät apua. Joskus paras tapa päästä takaisin raiteilleen on ottaa jotain pois levyltäsi. Se ei tarkoita, että työtä ei tarvitse tehdä, mutta harkitse joukkueesi käyttöä auttamaan sinua.

3. Onko sinulla terveellisiä suhteita lepoon?

Lepo on tuottavuuden välttämättömyys. Häinikulttuuri on edellyttänyt, että monet meistä uskovat väärin, että lepo merkitsee laiskuutta. Mutta todellisuudessa lepo on se, kuinka hankkimme energian tehdä työn, jonka meille maksetaan. Arvioi tehtäväluettelosi ja tunnusta, jos puuttuvat leposta. Ilman sitä et aseta itsesi menestymään ja vietät todennäköisesti aikasi pyörien edistämättä.

4. Oletko keskittynyt asioihin, joilla on eniten merkitystä?

Pareto -periaate (tunnetaan myös nimellä 80/20 -sääntö) on ilmiö, jonka mukaan noin 80 prosenttia tuloksista on 20 prosenttia toiminnastasi. Pohjimmiltaan se tarkoittaa, että teet todennäköisesti liikaa. Kaikki ei ole yhtä tärkeää, joten muista priorisoida asiat, jotka auttavat sinua pääsemään lähemmäksi tavoitteitasi. Tätä voi olla vaikea selvittää, kun olet lähellä työtä, joten etsi työtoveri, mentori tai ystävä, johon luotat, auttaa sinua lajittelemaan asioita, ja tunnista paras tie eteenpäin.

Oi hei! Näytät henkilöltä, joka rakastaa ilmaisia ​​harjoituksia, alennuksia huippuluokan hyvinvointimerkeille ja yksinoikeudella+hyvä sisältö. Kirjaudu hyvin+, Wellness Insiders -yhteisömme verkkoyhteisö ja avaa palkkiot heti.