Jos aiot käyttää vain yhtä eteeristä öljyä, tee siitä yksi näistä

Jatka lukemista oppiaksesi, millä eteerisillä öljyillä on adaptogeenisiä ominaisuuksia ja miten niitä käytetään.

Adaptogeeniset eteeriset öljyt 101

Yksi asia, joka kaikilla adaptogeenisillä öljyillä on yhteistä, on se, että niillä on tasapainottava vaikutus hermostoon, sanoo sertifioitu joogaterapeutti Jasmine Rausch ja Pilgrim Collection Eteerian öljyjen suurlähettiläs ja suurlähettiläs.

"Kehomme yrittävät aina saavuttaa homeostaasin, ja hermosto reagoi ympäristösignaaleihin", hän selittää. ”Jos vartalo on ylikuormitettu stressillä ja käytät öljyä maadoituksen löytämiseen, hermosto reagoi öljyjen kemiallisiin komponentteihin, jotka tarjoavat nämä ominaisuudet.”Ja sama koskee stimuloivia komponentteja, hän lisää.

Parasta: Sinulla on todennäköisesti jo muutama adaptogeeninen öljy kokoelmassasi. Rausch erottaa laventeli-, sitruuna- ja piparminttuöljyt sellaisina, joihin voit kääntyä sekä energiaa että sedaatiota, vaikka useimmat ihmiset vain katsovat niitä vain yhtä tarkoitusta varten. "Yksi asioista, jotka vaikuttavat adaptogeeniseen vaikutukseen, on öljyn pitoisuus", hän sanoo. ”Jos käytät korkeampia pitoisuuksia, öljy voi olla stimuloivampi. Pienemmillä pitoisuuksilla on enemmän palauttava vaikutus."

Rausch erottaa laventeli-, sitruuna- ja piparminttuöljyt sellaisina, joihin voit kääntyä sekä energialle että sedaatiolle.

Vaikka nämä EO: t ovat täysin tehokkaita adaptogeenejä käytettäessä sooloa, Rausch sanoo, että voit parantaa vaikutusta, jonka jälkeen olet sekoittamalla ne täydentäviin öljyihin. "Jos etsin jotain rentouttavampaa, voisin käyttää sitruunaa ja laventelia, mutta aion myös kerrostaa jotain, jonka tiedän olevan vain rauhoittava hermosto, kuten kamomilla", hän sanoo. ”Toisessa päässä voisin lisätä stimuloivia öljyjä [laventeliin ja sitruunan pohjaan], kuten Bergamot tai inkivääri, tehdä että tietty komponentti tehokkaampi. Luot tätä todella hienoa synergiaa."

Öljyjen tosiasiallisen käytön suhteen Rausch suosittelee niiden hengittämistä-joko suoraan injektiopullosta tai hajottamalla ne. Ja muista valita tuoksu, josta olet täysin pakkomielle, hän lisää. "Hermoston on oltava riittävän avoin tuoksulle reagoidakseen siihen positiivisella tavalla", hän sanoo. ”Etsimme ylläpitää homeostaasia päivittäin.”Ja jos se säästää sinua vaihtamaan öljynmuokkaasi joka kerta, kun poistut talosta? Vieläkin parempi.

Yhden asiantuntijan mukaan adaptogeenit saavat vieläkin surkeamman vuonna 2018. (Odota, onko se jopa mahdollista?) Yksi hieno tapa saada korjauksesi: pannukakkulomakkeessa.