Jos työskentelet kotoa, tämä rintakehän avausharjoitukset muuttaa elämääsi
Kun Spencer johtaa venytyssarjaa, se tarjoaa hyödyllisiä vinkkejä näillä linjoilla, jotta voit parantaa liikkuvuutta yhdessä kehon osassa venyttämällä toista. Esimerkiksi hän sanoo: "Aina kun voimme lisätä vähän liikkuvuutta käsivarteen läpi, ja ranteen kautta se auttaa meitä myös parantamaan liikkuvuutta olkapäässä."
Hän rohkaisee rutiinin ottamista omassa tahdissasi, jotta voit viipyä joustavissa osissa, jotka tuntuvat parhaiten kehollesi, ja huomauttaa, että tunnet todennäköisesti tiukempi hallitsevassa käsivarressasi, eli sellaisen, jota käytät kirjoittaa ja tekstiä, joten sinä saattaa haluta omistaa pienen ylimääräisen TLC: n oikealle tai vasemmalle puolellesi vastaavasti.
Lyhyesti sanottuna, jos sinusta tuntuu, että kehosi on pysyvästi esikatseltu, paina pelaamista yllä olevalla videolla, jotta voit löytää sen, jotta voit ehkä liikkua vielä kerran kuin ihmiset oli tarkoitettu.
Oi hei! Näytät henkilöltä, joka rakastaa ilmaisia harjoituksia, alennuksia huippuluokan hyvinvointimerkeille ja yksinoikeudella+hyvä sisältö. Rekisteröidy Well+, verkkoyhteisömme Wellness Insiders -yhteisömme ja avaa palkkiot heti.
