Jos sinulla ei ole huomiota

Siksi kutakin erilaista eteeristä öljyä käytetään moniin asioihin. "Jokaisella eteerinen öljy on ainutlaatuinen kemiallinen profiili, mikä tarkoittaa, että sillä on omat potentiaaliset edut", sanoo Damian Rodriguez, DHSC, MS, Doterran terveys- ja liikuntatieteilijä. "Kun käytät eteerisiä öljyjä tarkennuksen edistämiseen, sinun kannattaa etsiä öljyjä, joilla on rauhoittavia ja tasapainottavia ominaisuuksia, kuten vetiveri tai basilika, tai energisoivia ominaisuuksia, kuten keihäsmintua tai greippiä."

Jotta voit saada tätä tarkennusta aiheuttavaa hyötyä, sinulla on vaihtoehtoja: Galper toteaa, että voit käyttää niitä hajottimessa hajottimeen koko huoneesi tai toimistosi tai kokeilla muutama tippa puuvillapalloa nuuskimiseksi, kun sinun on keskityttävä, kun sinun on keskityttävä kutsut.

Kokeile näitä painopisteitä eteerisiä öljyjä

Rosmariini (Rosmarinus officinalis): Rosemary ei ole vain yrtti ripottelemaan gluteenittomaan pastaasi: se voi myös auttaa sinua keskittymään. "Se on ikivihreä kukkiva pensas, joka on osa kulinaaristen yrttien minttuperhettä, ja eteerinen öljy on tislattu kukinnan yläosasta", selittää Galper. "Tämä öljy sisältää runsaasti molekyylejä, joiden on osoitettu olevan erittäin suojaavia ja tukevan yleistä hyvinvointiamme. Aromi tarjoaa kokemuksen syvällisestä selkeydestä ja puhdistuksesta, ja se voi virittää ajatuksemme ja käyttää muistiamme. Se tukee hengitystä, verenkiertoa, detoxia ja sisäistä vahvistamista."

Piparminttu (Mentha Piperita): Sinä tietää Kun voit haistaa piparminttua. Se on hyvin selkeä tuoksu, joka pitää voimat sen takana: "Piparminttu on täydellinen öljy, johon tuntuvat jumissa ja letargisena ja tarvitsee stimuloivaa lisäystä pitääkseen hereillä ja keskittyneinä", Galper sanoo. Kyllä kiitos. Hän lisää, että se on antimikrobinen, antiseptinen, antibakteerinen ja auttaa tulehduksellisen kivun puhdistamisessa. "Piparminttu on erittäin kohottava, puhdistaminen ja avaa hengityksesi auttamaan mielesi puhdistamiseksi, samoin kuin liikuttamaan ja keskittymään."Bonuspisteitä hermostuneiden jännitysten ja hermoston vatsan lievittämisestä.

Greippi (Citrus Paradisi) Saatat kääntyä greippiin a.m. terveellistä vauhtia päivällesi. Happamat hedelmät voivat tehdä saman aisteillesi, Galperin mukaan. "Greipin eteerinen öljy on hyvin kohottava ja energinen, ja se hajottaa pysähtymisen ja negatiiviset ajatukset ja tunteet", hän sanoo. "Se tarjoaa selkeyttä ja keskittymistä, ja on hienoa lisätä kaikenlaisiin ajankohtaisiin kehonhoitoon tai aromaattisissa sumuissa tai hajottimissa."Hedelmäuute on myös antibakteerinen, supistava, ja sitä tunnetaan iloisena tuoksuna.

Vetiver (Chrysopogon Zizanioides): On todennäköistä, että sinut on tullut Vetiverille tuoksussa sen päihdyttävällä tuoksulla. Mutta se on hyödyllinen eteerinen öljy, kun kyse on keskittymisestä. "Vetiveriöljy koostuu useista sesquiterpeeneistä, mikä antaa sille maadoitusvaikutuksen tunteisiin", Dr. Rodriguez selittää. "Kun koet ahdistuneita, häiritsemättömiä tai stressaantuneita tunteita, käytä Vetiver-öljyä paikallisesti niin kuin jalkojen pohjassa tai kaulan takana kantoöljyn kanssa tai diffundoi se auttamaan rauhoittavan ja maadoittuvan vaikutuksen tunteisiisi."

Basilika (ocimum): Se on hienoa pizzassa, varmasti, mutta eteerisessä öljymuodossa basilika voi myös auttaa sinua keskittymisessä. "Basilikaöljy tarjoaa suuria etuja sekä mielelle että keholle sen korkean Linalool -sisällön vuoksi, mikä tekee siitä ihanteellisen sovelluksen vähentämään jännityksen tunteita, kun sitä käytetään kaulan temppeleihin ja takaosaan", Dr sanoo. Rodriguez. "Voit käyttää sitä myös hajottimessa edistääksesi keskittymisen tunnetta opiskellessasi tai lukemisen aikana."

Spearmint (Mentha Spicata): Toista minttuista tuoretta eteeristä öljyä voidaan käyttää myös keskittymään: Spearmint. "Spearmint-eteerisen öljyn tärkein kemiallinen komponentti on karvone, joka sisältää energisoivia ominaisuuksia, jotka vaikuttavat voimakkaasti öljyn mielialaa parantaviin kykyihin", sanoo Dr. Rodriguez. "Hajautettuna, Spearmint -öljyn puhdistus ja energinen aromi kannustaa keskittymisen tunteeseen samalla kun se."

Jos haluat käyttää maagisia EO -uutteita muihin tarkoituksiin, nämä ovat parhaita eteerisiä öljyjä surulle (vakavasti). Ja nämä ovat eteerisiä öljyjä, jotka auttavat PMS -oireissa. Mitä he eivät voi tehdä?