Jos Välimeren ruokavalio ja keto olisi vauva, niin se olisi
"Jos erittäin tyydyttävä ruokavalio osoittaa olevan tutkimuksessamme havaittuja etuja ja jos se osoittautuu kestäväksi, se voi olla realistinen ja mahdollisesti tehokas ruokavalioratkaisu painonhallinnan ongelmaan", kirjoittaa DR. Panahi. Tiedät, kun syöt Takeoutia, kunnes olet epämiellyttävästi täynnä, mutta sitten huomaat avaamaan jääkaapin kaksi tuntia myöhemmin? Sitä ei tapahdu tämän ruokavalion kanssa.
Kuten käytännöllisesti katsoen kaikissa lääkäreiden suosittelemissa terveellisissä ruokavaliosuunnitelmissa, tyydyttävä ruokavalio välttää jalostettuja ruokia ja runsaasti sokeria, jotka liittyvät painonnousuun ja tulehdukseen. Ja jos ajattelet sitä, kumpikaan ei todellakaan tee paljon tyydyttääksesi ruokahaluasi.
Tässä on kokonainen sanasto suosituimmista terveellisistä ruokailusuunnitelmista. Lisäksi seitsemän tapaa saada luova tyydyttävien ruokien kuninkaan, avokadon kanssa.
