Yritin NYC-Here's mitä sinun täytyy tietää uusimmasta sähköä parannetusta harjoitusluokasta

Minulla oli tapana käydä tässä fysioterapeutissa. Harjoittelin toiselle maratonilleni ja viikoittainen mittarilukema oli noussut melko korkealle, joten päätin sijoittaa muutaman dollarin (okei, paljon dollaria). DR. Unohdan hänen nimensä tekisi kaikenlaisia ​​hulluja asioita saadakseni minut tuntemaan olonsa paremmaksi, löysämpi. Ja rakastin kaikkea sitä-paitsi sähköstimulaatiokone. Zap.

Jokaisessa tapaamisessa hän oli levittänyt pienet e-stim-anturit jalkojen eri osiin ja antanut niiden värähtelyä 20 minuutin ajan; Tavoitteena oli ravistaa ryppy lihaksistani ja nopeuttaa palautumista. vihasin sitä. Joskus kun hän lähti, käännyin koneen kokonaan alaspäin, ja kun hän palasi, olisin kaikki, ”OMG, joka oli Amaaazing.”En halunnut myöntää, että vihasin sitä ja että se hämärsi minua täysin.

Joten kuvittele minun vähäpätöinen Kauhu, kun sanottuaan toimittajalleni olin ”aina alhaalla kokeilla uusia luokkia”, hän lähetti minut NYC: n uusimpaan butique -kunto -studioon: Shock Therapy.

Olin skeptinen. Mutta sanoin, että olin minkään puolesta, joten siellä olin sateisen keskiviikkona iltapäivällä suuntautuneena Ylä-itäpuolelle saadakseni mielellään järkyttyneen ja ehkä vähän kauhistuttavan. (Anteeksi minä oli -lla.-A

Koko siellä, en voinut lopettaa aivoriihiä (enemmän) punoja. Laulan sanoitukset Rasvattu salama Päässäni mietin, olisiko luokka automaattinen, systemaattinen vai hydromaattinen. Päätin tehdä parhaani työskennellä "me shokkimme sinua" tarinaan jotenkin. Ja luen uudelleen studion verkkosivuston säännöt kolmannen kerran.

Shock Therapy -studio on suunniteltu tuntemaan tummaa, tyylikästä ja futuristista. Minua tervehti muutama hymyilevä kasvot-?-ja minulta pyydettiin vaatteeni. Yläkerrassa tapasin ohjaajan Ural Huseyinin ja perustajan Esra çavuşoğlu -yhtiön, jotka saivat koukun Turkissa. "Kaikki tekevät tämän Euroopassa", Çavuşoğlu kertoo minulle.

Pukuhuone oli täynnä tuoksuja, jotka on luotu erityisesti studioon, jonka on kirjoittanut Master Prafyym Christophe Laudamiel of Dream Air. Ojasin kaiken paitsi urheilurintaliivit, sukat ja lenkkarit ja muutin toimitettuksi kolmen neljäsosan pituiseksi mustaksi ja mustaksi Capri-pituudelle säärystimille. Tunsin kuin ninja. (HUOMAUTUS: Valmistautuminen luokkaan on a käsitellä asiaa Ja sinun täytyy saapua vähintään 15 minuuttia aikaisin.-A

Jokaiselle suuritehoiselle luokalle on olemassa muutama välttämätön säännöt, mukaan lukien puhelimia (olen siihen!) eikä kylpyhuoneen taukoja (en ole siihen). Crohnin taudin tyttönä, että kylpyhuone on rajojen ulkopuolella on painajainen. Onneksi tunsin oloni hyvin sinä päivänä. Syy? Pukuun ja ulos pääseminen vie vain liian paljon pirun aikaa.

Liukua sähköpukuun

Kuten sokkiterapia sanoo, puku "tekee kovaa työtä sinulle", aktivoi 300 erilaista lihasryhmää samanaikaisesti liikkuessasi. (Minulla ei ollut aavistustakaan edes kun 300 lihasryhmää.) Puvut suihkutetaan ennen jokaista luokkaa, joten minun oli vähän kylmä ja märkä, kun laitan sen päälle tyylikkään mustan ylä- ja tiiviin yhdistelmäni päälle. Se oli myös vähän raskas, ja hihnassa tuntuu siltä, ​​mitä kuvittelen avaruussukkula -astronautien kokemuksen. Huseyin kiristi kaikki erilaiset hihnapyörät ja hihnat, ja kahlasin studioon.

Se on vähemmän kuin sormesi kiinnittäminen sähköpistorasiaan ja enemmän kuin treenaaminen yhdelle niistä "futuristisista" tuolista Brookstone -myymälässä kauppakeskuksessa. #Hitech.

Tehopuku pulssit sähkövärähtelyillä, jotka todella tuntuvat tyydyttävältä. Ja niiden antamien alusvaatteiden takia, jotka voit ostaa tai vuokrata, se ei koske ihoa ollenkaan. Puku on kytketty langattomasti koneeseen, joka ohjaa pulssien voimakkuutta. Kun puku tekee asiaansa, se aktivoi lihasryhmät, jotka se koskettaa, lähettäen verta heille ja pakottaa heidät supistumaan. Se on vähemmän kuin sormesi kiinnittäminen sähköpistorasiaan ja enemmän kuin treenaaminen yhdelle niistä "futuristisista" tuolista Brookstone -myymälässä kauppakeskuksessa. #Hitech.

Puku värähtelee eri paikoissa, mukaan lukien glutes, vatsa, käsivarret ja jalat. Huseyin käveli minut jokaisen värähtelevän alueen läpi kääntäen vähitellen voimaa jokaiselle, kunnes sanoin lopettavan. Menin aluksi melko helposti, koska sensaatio oli minulle täysin uusi. Olin suurimmaksi osaksi hallinnassa. Jos halusin sammuttaa iskuaallot, voisin. (Mutta en, koska en ole mikään, ellei kilpailukykyinen itseni kanssa.-A

Tekniikan lisäksi, miten harjoitus on?

Itse studio on pieni, ja luokat enimmäismäärä on vain kuusi ihmistä, joten sinulla on paljon tilaa saada pulssi. Varsinainen 40 minuutin intro-luokka itsessään ei ollut erittäin inspiroiva, TBH. Seuraamme huoneen edessä olevan jättiläistelevisio-näytön ohjeita, kuten hieman robotti-näköinen mies osoittaa. Liikkeet olivat perusajattelevia kyykkyjä, lungeja, seisovia rypistyksiä, hyppääviä tunkkia ja muita vähävaikutteisia liikkeitä. Se tuntui hiukan enemmän tiedekurssia kuin SoulCycle, mikä on hienoa, jos lihasstimulaation ylitys saa sinut menemään! Olen vain aina ollut enemmän korkean energian, tanssiluokan pakkomielle Fitness Fiend.

Ehkä voit nousta ylös ja tehdä 20 kyykkyä. Mutta yritä seisoa ja tehdä 20 kyykkyä, kun koko vartalo ravistaa.

Pitääkseen sitä jännittävänä, Huseyin kirjautuisi sisään koko luokan ajan nähdäkseni, halusinko kääntää sen ("haluat lisää?"), ja suurimmaksi osaksi tein. Mitä korkeampi ja voimakkaampi värähtelyt, sitä haastavammaksi jokaisesta liikkeestä tulee. (Ajattele sitä: voit nousta helposti ja tehdä 20 kyykkyä. Mutta yritä seisoa ja tehdä 20 kyykkyä, kun koko vartalo ravistaa. Sinun on vakauduttava lihaksia vakavasti tasapainon ja oikean muodon ylläpitämiseksi.-A

En ollut hikinen, ehkä osittain siksi, että puku on viileä ja märkä, ja koska liikkeet eivät ole erityisen haastavia, mutta Huseyin selitti, että tämä oli vain intro -luokka. Kolme ei-kantaja-luokan vahvaa, aineenvaihduntaa ja haasteen aiheuttamaa pyörätyötä ja käyttävät enemmän käsipainoja ja monimutkaisia ​​liikkeitä.

Siihen mennessä, kun lopetimme jäähdytyksen, en pystynyt pidättäytymään. "Se oli niin… outoa!”Huudahdin. Huseyin nauroi, mutta minulla ei ollut parempaa sanaa kuvaamaan sitä. Shokkiterapia on ehdottomasti hieman kiusallinen, mutta oli mielenkiintoista tuntea kehoni eri lihakset aktivoituvat jokaisen liikkeen myötä.

Verkkosivustonsa mukaan yksi shokkiterapialuokka "tiivistyy tehokkaasti kolme tuntia perinteistä voimaharjoittelua tai sydän-. Tietoni mukaan tämä menetelmä ei ole täysin Tieteen tukemana: Jotkut tutkimukset ovat todenneet, että se voi olla hyvä koulutustyökalu, kun taas toiset sanovat, että se ei ehkä ole erittäin tehokas.

Ja aivan kuten päiväni vanhassa PT -toimistossa, värähtelyt saivat minut tuntemaan, että sekaisin kehoni kanssa vähän liian paljon. Vatsani värähtelyt ohjaamon ajan kotiin. Mutta paljon yllätyksekseni, olin niin kipeä seuraavan kahden päivän ajan. Erityisesti glutesi olivat tulessa. Tiedän ehdottomasti, että kipeys ei ole osoitus hyvästä harjoituksesta, mutta rakastan sensaatiota-mikä sai minut tuntemaan.

Shock -terapia, 55 dollaria luokkaa kohti, 153 East 70. st., New York, NY 10021, (917) 409-0128, www.shokkiterapia.com

Ladatun harjoittelun jälkeen tässä on täyteläinen (ja ahdistusta vähentävä) tapa toipua: Huovan jooga. Tai jos haluat saada woo-woo sen kanssa, tämä kuunkeskeinen hiki voi olla vastauksesi.