Yritin Kate Hudsonin suosikkiharjoittelua-se on millainen se oli

Kate Hudson ei ole yksi niistä kuuluisuuksista, jotka sopivat harjoitteluun, mutta mieluummin pysyvät Netflixin ja pizzan kanssa. Nainen on intohimoinen Tietoja hänen hikoilustaan. Katso vain hänen Instagram: Celeb-standardien kuvat-istuntojen lisäksi kuuluisten ystävien ja punaisen maton kohokohtien kanssa----Punan maton kohokohdat -sh. Ja oi niin: hän johtaa omaa urheilubrändiä.

Yksi hänen suosituimmista tavoista pysyä kunnossa? Plyojam, tanssi-slash-plyometrics-hybridiharjoittelu, jossa yhdistyvät klassinen voimaharjoittelu, kuten kyykky, tanssisydän niitteillä, kuten rypäleenä. Ja sitä opetetaan nyt New Yorkin terveys- ja mailakerhossa Los Angelesin ja verkossa.

"Hän ottaa paidansa pois ja pääsee siihen todella ... hän on parantanut DABS -etuosaa ja keskustaan ​​luokassa."

"Minulla oli tapana opettaa tavanomaisia ​​tanssikursseja maaklubissa, jossa naiset, joissa enimmäkseen 35 ja ylöspäin, jotkut heidän 60 -vuotiaana", sanoo Jason Laeen, harjoituksen luoja. "He kaikki halusivat jotain haastavampaa, jotta he voisivat kävellä hikoilun-mikä sai minut ajattelemaan, kuinka voisin kutoa hypätä harjoittelua näihin samoihin rutiineihin, mutta silti tehdä ihmisistä sen kaltaisia."

Stacey Beaman, Plyojamin perustaja ja perustaja lisää: "Se on sellainen kuin kuinka vanhemmat hiipivät vihanneksia lastensa ruokaan-se on vain tarpeeksi, joten et huomaa kuinka hyvä se on sinulle."

Korkean intensiteetin lonkan ravistaminen on kiinnittänyt muiden tähtien huomion, liian Reese Witherspoon on ottanut Plyojamia vuosia, ja Myöhäinen myöhäinen show Isäntä James Corden tekee sen vaimonsa kanssa. (Hän tykkää erityisesti tanssimisesta Iggy Azalean "mustalle leskelle", Laydenin mukaan.-A

Mitä Hudsoniin? "Hän ottaa paidansa pois ja pääsee siihen todella", Laeen sanoo. "Hän haluaa parantaa hip-hopiaan, joten hän on parantanut DABS-etuosaa ja keskustaan ​​luokassa."Kyllä, se on oikea kate Hudson tekee Dabin.

Jatka lukemista nähdäksesi kuinka menestyin yrittäessään Hudsonin menossa tanssiharjoittelua.

Jalkatyöni fobian voittaminen

Ensinnäkin yritän välttää tanssiharjoittelua-koreografiataitoja ei kirjaimellisesti ole. Joten kun heräsin tavallista aikaisemmin kokeilla Hudsonin rakastettua Plyojam -luokkaa, odotin toista #DanceFail.

Kun se alkoi, huomasin kuitenkin nopeasti tekeväni samoja liikkeitä kuin Layden vakava yllätys). Sivu astuu hip -kääntöihin meritähti hyppyihin? Minulla oli se alas. No, pohjimmiltaan tein, vähennettynä joitain väärinkäytöksiä ja erittäin koordinoimattoman näköisiä jalkatyötä tietyissä osissa. Hei, sen hallitseminen voi tehdä sen sinulle (syytetään sitä siihen).

Koreografiataitoni ovat kirjaimellisesti olemattomia, joten odotin toista #DanceFail.

Neljäkymmentäviisi minuuttia siitä, Laeen asetti Hudsonin ehdottoman suosikkikappaleen siirtyäkseen juuri nyt: "Ain't My Buyn", kirjoittanut Zara Larsson. Koreografia tähän oli ehdottomasti enemmän hip-hop-makuista kuin muut rutiinit (mikä nojasi enemmän kohti Lady Gaga -tyyppisiä rytmiä). Tuomioni? Peukalot ylös (selvästi Hudsonilla ja minulla on paljon yhteistä).

Ennen kuin tiesin sen, murtautuin DABS: ssä (hei Kate, olemme tietysti samanlaisia ​​kuin sama henkilö!) samoin kuin tämä kuvitteellinen ohjauspyörävarsi liikkuu. Se kuulostaa oudolta, mutta jos pääset matalaksi kyykkyksi ja käytät yhtä käsivartta väärennösten kanssa, se näyttää todella siistiltä. Tietysti Laydenin allekirjoitusplyometriset tiedot olivat vielä koko tämän, joten tein paljon hyppyjä ja käsivarren nosteita, jotka tekivät jalat ja bum-palamiseni.

Loppuun mennessä minua kasteltiin hiki. Plyometricsin hajottamat (vaikkakin perustiedot) tanssirutiinit toivat ehdottomasti intensiteetin plus, oli helpompaa seurata jalkatyötä, kun minulla oli taukoja hypätä ympäri.

Saako Hudsonin tanssiosaamisen tason? Ehdottomasti ei, mutta minulla ei ollut kahta vasemmalle jalkaa kerran, mikä on voitto silmissäni. Lisäksi nyt pystyn pitämään DAB: n, kun yritän pudottaa sen matalalle (puhu #tavoista).

Hänen kouluttajansa mukaan lisää Celeb #Fitspo -sovellusta tässä on virallinen Karlie Kloss -harjoittelu. Ja näin Jessica Biel hikoili sitä ennen kuin osui Punaiseen mattoon Oscarille.