Luulin, että olin kaikkien aikojen pahin meditoija, kunnes sain Zenin huoneeseen, jossa oli 499 muukalaista

Tämä johtuu siitä, että Confession-en tiedä miten meditoida, ja on luonnollista olla taipuvainen tekemään asioita, joista tuntuu pahasti. Joten kun lopulta saapuin ja asettuin istuntotilaani, tunsin olevani huijari, kelvoton olla siellä ollenkaan. Bobbing epävarmasti meditaatiotyynyni ja katsomassa klustereita siitä, mikä näytti olevan vilpittömässä mielin. Mutta kun sain tietää, että ensimmäinen asialistalla oli jäänmurtaja ystävien hankkimiseksi, oli välitöntä, että olisin ulkomaalainen.

Seuraavaksi meitä kehotetaan koskettamaan nopeasti pohjaa ihmisen kanssa. Peggy, nainen/meditaatioprote oikealle, kertoo minulle pyöräretkestä, jonka hän teki Brooklynin kautta sinä aamuna. Sitten hän auttaa minua hiljaa purkautumaan Saje-eteerisen öljyni, kun kamppailen suuria aikaa avataksesi pullon. Olen nyt huomattavasti helpompi ja se ei ole vain siksi, että hengitämme sitrushedelmien tuoksua. Tunnen myös lohtua, kun meitä käsketään etsimään ja keskittymään Guggenheimin arkkitehtoniseen ihmeeseen. Ehkä olen huono meditaatiossa, mutta jopa meditatiivinen minuutti, joka kunnioittaa kaupunkia, jota rakastan, täyttää minut ilolla.

Meitä johdetaan sitten Hatha -hengityksessä, on tarkoitus kalibroida hermosto uudelleen ja rakentaa yhteenkuuluvuutta runsasta "ha!"-tyylinen uloshengitys. Ja tiedät mitä? Siihen mennessä, kun aloitamme päätapahtuman meditaation, tunnen oloni mukavaksi ja tunnen tunteen yhteisöllisyydestä.

Kun meitä käskettiin olemaan hiljaa instrumentaalisen äänen keskellä, olin fidgety ja en voinut pitää silmäni kiinni. Mutta en myöskään ollut enää huolissani siitä, että minua löydettiin meditaatiopetokseksi.

Äänen aallot seuraavat opastettua meditaatiota, ja meitä rohkaistaan ​​vastaamaan omaa humutemme melun herättämiseen ääntä, alentamaan ääntä, pitämään humina tasaisena ja hengitä, kun tarvitset sitä. Lopulta meitä käsketään lähettämään ehdoton rakkaus jollekin, jota rakastamme, ja joku meillä on vaikea aika. Ja ehkä itken tässä vaiheessa. (Okei, itken ehdottomasti.) Viime kädessä "voimakas" on etiketti, joka vain eräänlainen heijastaa tähän tapahtumaan pakattujen emotionaalisten varausten korkeatasoista.

Bottom Line: Suuri hiljaisuus osoittautui muuntavaksi kokemukseksi tälle meditaatiolle, mutta oli edelleen kipupisteitä, jotka tunnen olevani pakko jakaa. Ajanjakson aikana meitä käskettiin olevan hiljaa instrumentaalisen äänen keskellä, olin fidgety ja en pystynyt pitämään silmäni suljettuina, edes vähän. Mutta en myöskään ollut huolissani siitä, että sain selville itse diagnosoidun tietoisuuden puutteista. Kun katselin ympäri, näin vain rauhallisuuden meri. Ja minä was osa sitä. Olin laajasilmäinen, pomppinen ja en pystynyt istumaan, mutta olin edelleen osa meditatiivista taikuutta.

Meditaatio, loistavasti oppinut, voi tarkoittaa niin paljon enemmän ja olla paljon henkilökohtaisempi ja vivahteikkaampi kuin istuminen hiljaisessa yksinäisyydessä tavoitteena hiljentää mieltäsi. Minulle on nyt ainakin-se on pitkittynyt, rauhallinen hetki, joka tuntee olevansa yhteydessä kaikkiin.

Täältä lisätietoja meditaation käytöstä työkaluna suhteiden parantamiseksi. Ja yksi energian parantaja jakaa virheen, joka saattaa olla suistumassa koko meditaatiokäytäntösi.