Vaihdin auringonnousun herätyskelloon, enkä enää ole varhaisia herätyksiä
Koska testasin jo Googlen Pixel 3 -puhelinta (alkaen 449 dollaria), jolla on auringonnousun hälytysominaisuus, joka voidaan aktivoida pariksi Pixel -jalustan (79 dollaria), langattoman latauskeskuksen kanssa, käytin kyseistä laitevaihtoehtoa. Kun auringonnousun hälytys aktivoituu, puhelimen näyttö syttyy hitaasti 15 minuutissa ennen valitsemasi herätysajan siirtyessä punaisesta oranssiin kirkkaankeltaiseksi-luonnollisen auringonvalon värit aamunkoitteessa. (Jos sinulla on iPhone, voit ladata sovelluksia, jotka väittävät antavan sinulle saman vaikutuksen, näiden arvostelujen perusteella, ne eivät ole aina luotettavia.-A
Yöllä ennen kokeilua asetin puhelimen hälytyksen klo 5.30 a.m.-Noin tunti ennen varsinaisen auringonnousun asetettiin tapahtumaan sormeni ja meni nukkumaan. Varmistin, että kaikki äänihälytykset ja värähtelyt sammutettiin, jotta voisin mitata, pystyykö pelkästään auringonnousun hälytys herättämään minut. Asetin myös puhelimen ja pikselin jalustan huoneeni toiselle puolelle, testaamaan valon tehokkuutta kahinaa minua unelmistani olematta aivan sängyni vieressä. (Nukkuminen laitteesi vieressä On Ei-ei, monien unen asiantuntijoiden mukaan.-A
Kun heräsin seuraavana aamuna, ennen kuin avasin silmäni, minulla oli selkeä vaikutelma, että se oli päivänvalo. Mutta kun lopulta katselin huoneeni ympäri. Tunsin niin virkistyneenä ja rauhallisena kuin sain, että sain täyden 10 tunnin unen (vaikka minulla oli todellakin vaikeuksia nukahtaa edellisenä iltana). Vilkaisin tablettia sängyn pöydälläni nähdäkseni, mihin aikaan se oli-5: 31 a.m. Vaikuttava.
Puhelin pysyi valaistuna muutaman minuutin ajan, minkä jälkeen se haalistui hitaasti takaisin mustaan. Mutta minulla ei ollut kehotusta lyödä torkkua tai mennä takaisin nukkumaan, kuten yleensä, kun herätyskello herättää minut. Nousin heti, käännyin makuuhuoneen valon ja menin aamuani.
Ja nyt, olen ylpeä auringonnousu-hälytyskello-käännös. (Vaikka olen silti todennäköisesti asettanut varmuuskopiohälytyksen tärkeille aamuille, vain olla varovainen.) Se sanoi, tohtori. Dimitriu väittää, että samat asteittaiset herätysvaikutukset ovat saatavilla muilla menetelmillä, asettamalla äänihälytys, joka alkaa hiljaiseksi ja kasvaa hitaasti, joten se ei ole niin hätkähdyttävä. Ja aamuisin, kun minulla on enemmän aikaa, olen jooga Wake Up -sovelluksen fani, joka herättää sinut joogaopettajan rauhoittavan äänen äänellä ja johtaa sinut vuoteen sisäisen joogan tai meditaatiorutiinin läpi.
Mutta riippumatta siitä, minkä unenomaisen toimintatavan valitset, tietäen, että vaihtoehtoja on runsaasti miellyttävämmälle herätyskutsulle on sydämellinen. Joten mene eteenpäin ja tuo ne 6 a.m. lennot ja auringonnousun boot-leirikurssit. olen valmis.
Tässä on mitä nukkumisasema sanoo sinusta, asiantuntijoiden mukaan. Ja niille öille, jolloin et saa koko kahdeksan tuntia suljettuja silmiä, pidä tämä silmän alla piilotettava temppu takatasussa.
