Vietin viikon käyttämällä at-desk-elliptistä

Kuubii sallii kahdeksan erilaista vastustustasoa ja käännyin vaistomaisesti minun tasolle seitsemän-yksi liian monta Barryn bootcamp-luokkia on opettanut minulle, että voin aina mennä vähän kovemmin. Kaikki pienempi kuin se vain tuntui hiukan liian matalalta vastustajalta minulle-ja lisäksi yritin saada aidon palamisen sisään. Vaikka en hikoilee ikään kuin olisin täysikokoinen elliptinen, huomasin nopeasti, että jos harjoittelin ydintäni ja istuin suoraan, tunsin ehdottomasti harjoituksen pistelyä.

Vaikka en hikoilee ikään kuin olisin täysikokoinen elliptinen, huomasin nopeasti, että jos harjoittelin ydintäni ja istuin suoraan, tunsin ehdottomasti harjoituksen pistelyä.

Free Cubii -sovelluksen ansiosta sain tietää, että seitsemän tasolla voisin polttaa mahtavan neljä kaloria minuutissa ja sykeni menisi siihen, mitä he kutsuivat "maltilliseksi harjoitukseksi"-kutsuisin sitä hieman kuin hieman kuin kuin -reipas kävely. Toisin sanoen, se ei tarkalleen korvannut sielunkiertotapoani, mutta ainakin se teki jotain. Pyrin noin 30–60 minuutin toimintaan päivässä, mikä lisäsi noin 1000 kaloria viikossa, jota en olisi polttanut muuten. (Ellei erittäin nopeaa kirjoitustaitoni lisää niin paljon? TBD.-A

Mutta vaikka fyysinen liikkeeni tuntui hyvältä, mieleni otti jäätikön osuman. Minulla oli yhtäkkiä vaikeuksia kiinnittää huomiota käsillä olevaan artikkeliin, ja keskityin enemmän siihen, kuinka monta kierrosta (kierto-minuutti) tein sen sijaan, mitä Lea Michele ja Gigi Hadid tekivät.

Osoittautuu, en ole yksin tässä. "Uskon henkilökohtaisesti, että DESK-liikuntalaitteet ovat vähän huijausta", Noam Tamir, henkilökohtainen kouluttaja ja TS Fitnessin omistaja New Yorkissa, kertoi minulle. (Cue surullinen pasuuna.) "Jos työskentelet todella ympäri vuorokauden, istut pöydällä ja sinulla ei ole mitään aikaa treenata, niin se voi olla hyödyllistä. Mutta jos työskentelet jo toimiston ulkopuolella tai voit tehdä aikaa pois työpöydältäni kävellä, lenkillä tai jopa ottaa portaita, niin tilaa vievää ja usein kallista toimitusta ei tarvita."

Lisäksi siellä on koko monitehtävä asia. "Olen vakaa uskon tekevän yhtä asiaa kerrallaan", Tamir lisää. "Jos olet töissä, sinun pitäisi työskennellä, ja jos keskityt tarpeeksi, sinun pitäisi pystyä viimeistelemään vähän aikaisemmin, jotta voit treenata toimiston ulkopuolella. Jos häiritset itseäsi vähemmän kuin tehokkaita liikuntalaitteita, ei vain todennäköisesti hidasta työnkulkua, vaan työskentelet vähemmän lihaksia kuin muualla."

"Jos työskentelet jo toimiston ulkopuolella, silloin ei tarvita tilaa vievää ja usein kallista."

Tamirin ratkaisu on yksinkertainen: nouse ylös ja siirry 30–40 minuutin välein. Hän sanoo, että jos keskityt mielesi työaikana, nousee kerran tunnissa venyttääksesi jalkojasi, ei hidasta sinua, mutta se tekee tarpeeksi pitääksesi veren virtaavan ja lihakset löysästi-niin voit saada vakavan hikisi ennen tai jälkeen kuutiota.

Suositukseni: Seuraavan suuren ideasi piiskaaminen polkimisen aikana saattaa olla haaste, mutta jos olet vakavasti ajankohtainen, se on kunnollinen vaihtoehto ei-niin ideaaliseen tilanteeseen. Löysin Cubii: n rytmisen liikkeen, joka sopii hyvin rutiiniin tai metodiseen työhön, kuten vastaaminen sähköpostiin ja toimistotehtäviin (hei, Excel). Ja yksi asia on varmasti: ergonomiset väitteet eivät valehtele. 5'8 ", minulla on hiukan keskimääräistä pidempiä jalkoja ja polvet eivät koskaan osu työpöydälleni.

Tai tiedät, ehkä vain ottaa portaat lounaalla?

Oi hei! Näytät henkilöltä, joka rakastaa ilmaisia ​​harjoituksia, alennuksia kultti-fave wellness -brändeille ja yksinoikeudella+hyvä sisältö. Rekisteröidy Well+, verkkoyhteisömme Wellness Insiders -yhteisömme ja avaa palkkiot heti.