Join suolavettä joka päivä viikkoon, on 5 asiaa, jotka olen oppinut

Oletko kuullut pohjasta? Äänennä "niin lay", se on voimakkaasti suolaliuos sekoitus vettä ja suolaa ja joillekin hyvinvointiyhteisössä, se on seuraava juoma, josta haluat tietää. Täällä hyvin+hyvä neuvoston jäsen ja myrkyllisen altistumisen asiantuntija Sophia Gushée jakaa kokemuksensa pohjan juomisesta viikolle, mukaan lukien muutama yllätys, jota hän ei ollut suunnitellut.

Siitä lähtien, kun kuulin ensimmäistä kertaa juomavedestä, joka on kyllästynyt suolaan (alias pohja) -aiheeseen, josta on sumistettu hyvinvointipiireissä vuosia-olen kiinnostunut. Pohjan tekemiseksi peittää purkin pohjan Himalajan vaaleanpunaisella merisuolalla tai harmaalla Atlantin suolalla, täytä purkki ja anna keittämisen istua yön yli niin, että se on valmis juoda aamulla. Jep, se on niin yksinkertaista.

Juoma sai suuren lisäyksen vuonna 2005, kun Vesi ja suola: Elämän ydin julkaistiin. Sittemmin Sole on kehittänyt oman harrastajien legionin; He sanovat, että sen mineraalipitoisuus voi auttaa kaikkea nesteytyksestä detoksifikaatioon ja ruuansulatukseen. He neuvovat sen juomista tyhjään vatsaan, ensin aamulla, parhaiden tulosten saavuttamiseksi.

Joten muutama kuukausi sitten päätin lisätä lasin a.m. rutiini-. (Yleislääkärini hyväksyi lisääntyneen suolan saannin; minulla on alhainen verenpaine eikä terveysongelmia. Tarkistaminen lääkärisi kanssa on myös hyvä idea.) Se oli haastava aika, koska se oli joulukuu, mikä tarkoitti tavallisia päivittäisiä mallejani hiukan pois. Usein lomajuhlat johtivat epäterveellisempien ruokien ja juomien syömiseen kuin olen tottunut, mikä johti entistä häiriintyneeseen uneen. Tämä ei ollut paras lähtötaso, josta tarkkailemaan juomista pohjasta, mutta silti huomasin joitain muutoksia.

Tässä on viisi keskeistä asiaa, jotka olen oppinut pohjan juomisesta.

1. Minusta tuli tietoisempi

Tarkoitukseni juomalla pohjavesi ensin aamulla teki minusta tavallista huomattavamman siitä, mitä söin, juominen ja yleinen itsehoito. Lopulta nautin edelleen hemmottelut (mainitsin, että se oli lomakausi, oikein?), mutta olin maltillisempi kuin olisin muuten ollut.

2. Minulla oli enemmän get-up-go

Kun muistan juoda pohjan pian heräämisen jälkeen, nautin elinvoimaisemmasta energiasta lopun aamun ajan.

3. Halun yhtäkkiä pohja

Kun vatsani alkoi ryntää enemmän ruokia, muutama tunti lounaan jälkeen-aloin kaipaamaan pohjaa. Nämä halut saivat minut uteliaksi. Kun olet lukenut ja kysyin ympäri. Tämän väitteen tukemiseksi ei ole tieteellistä tutkimusta, mutta idea on kiehtova.

4. Nukkumallini muuttuivat

Loman hulluuden ansiosta aloin nukkua ongelmia. Aloin herätä noin 2 a.m. ja ei voinut nukahtaa vasta klo 5.30 a.m. Tämän kolmannen yön jälkeen (liian paljon viiniä!), Huomasin, että kaipaan pohjaa näiden unettomien tuntien aikana. Tämä halu innosti minua tutkimaan miksi. Osoittautuu, että natrium voi ilmoitetusti lievittää stressihormoneja ja rauhoittaa hermostoa nukkumista varten.

En yleensä halua nukkua nukkumaan mennessä tai kun herään keskellä yötä. (Olen liian innoissani tehdä muita asioita!) Mutta pohjan juomisen jälkeen olen onnellisina. Unen rentoutumisen ja tyytyväisyyden yhdistelmä on minulle harvinaista. Oppitunti: juo vähemmän viiniä, ole enemmän pohja.

5. Sole auttoi parantamaan ihoani

Yrittämisen jälkeen ihmiset ovat kommentoineet kuinka hyvä ihoni näyttää. Tämä voi johtua eri tavoista, joilla sen rikas mineraalipitoisuus voi parantaa ihoasi, hiuksia, kynsiä ja jopa kehosi alkalisuutta. Mutta hyvä uni auttaa ehdottomasti myös.

Oliko Sole -erä suuri ero? En voi sanoa varmasti, miksi energian, uneni ja ihoni paranivat. Ehkä se oli käyttäytymistä, ehkä se oli sattumaa, ehkä se oli ainoa. Koska meillä jokaisella on ainutlaatuisia biokemiat, meillä jokaisella on erilaisia ​​kokemuksia pohjan juomisesta. Mutta Sole on nyt rakastettu osa rutiinia, koska tunnen olevani liian hyvä riski luopua siitä.

Sophia Gushée on haluttu myrkyllinen altistumisen asiantuntija, D-toxingin A-Z z: n kirjoittaja ja käytännön myrkyttömän asumisen perustaja, multimediayritys, joka tuottaa podcasteja ja inkuboi D-tox-akatemiaa, online-portaalia käytännön tekemiseen Eläminen yksinkertainen ja saavutettavissa oleva.

Mistä Sophian pitäisi kirjoittaa seuraavaksi? Lähetä kysymyksesi ja [email protected].