Kuinka treenaaminen matkan aikana tekee nämä 11 hyvinvointia

Kun olet säännöllisen päivittäisen urassa, on helppo pysyä harjoituksissa, jotka olet varannut viikkoja etukäteen (tai toinen rekisteröinti avataan)-koska olet enemmän kuin valmis rokkaamaan 6 eräs.m. Juokse- tai työtanssiluokka.

Matkustaessa on kuitenkin helppo pudota harjoitusvaunusta. Jopa hyvinvoinnin ammattilaisten on oltava tietoisia pysymään pisteessä kunto -rutiininsa kanssa, kun he eivät pysty pysymään säännöllisen aikataulun mukaisesti. Joten miten he löytävät fitsponsa tiellä?

Täällä on joukko helppokäyttöisiä vinkkejä ammattilaisista, jotka ovat vaihtelevia kenttien ravitsemusta, kauneutta, kuntoa ja muuta. Koska treenaaminen liikkeellä ollessasi ei vain auttaa sinua pääsemään pääsesi heti, kun matkan stressi on kestänyt, se on myös hieno tapa liottaa paikallisessa kulttuurissa samalla kun saavat nämä endorfiinit pumppaamaan.

Käytä luontoa kuntosalina

"Rakastan nopeaa kävelyä tai vaellusta tutkiakseen paikallista naapurustoa, ja jos olen lähellä luonnollista vettä, uin", sanoo Naturopathican perustaja Barbara Close.

Kokeile monipuolista lähestymistapaa

"Juoksu on suosikkini tapa nähdä uusi paikka-yritän myös aina löytää vaelluksen tai aktiivisen tavan kokea kaupunki", sanoo Eliza Savage, RD Middlebergin ravitsemuksessa New Yorkissa. "Haluan myös kokeilla kuumin paikallinen harjoitusluokka-onko se jooga, barre tai spin-luokka. Ja jos nämä eivät ole vaihtoehto, Pure Barre on Demand tai Fysique 57 pyynnöstä auttaa minua nostamaan sävyä ja polttaa, kun en voi olla studiossa."(Tai kokeile tätä 6 minuutin sekvenssiä Physique 57: n perustajalta.-A

Mennä hitaasti ja tasaisesti

Uudessa paikassa New Yorkin Avalon Acunpunktuurin omistaja Sara Vaccariello haluaa liikuntaa, kun hän menee. "Minulla ei yleensä ole harjoittelua matkustaessani", hän sanoo. "Pidän parempana olla jaloillani tutkia, retkeilyä tai kävellä ympäri. Tuon aina mukavat lenkkarit, jotta voin liikuttaa vartaloani rauhallisesti joka päivä."

Tutustu ja vapauta endorfiineja samanaikaisesti

NYC: n meditaatiostudion Inscape -yrityksen perustaja ja toimitusjohtaja Khajak Keledjian kääntyy tietoisten harjoitusten, kuten joogan tai lenkkeilyn, puoleen. "Tykkään mennä juoksuun saadakseni sykeni ylös ja vapauttaa joitain endorfiineja tutkimalla myös uutta ympäristöäni samanaikaisesti."

Lyödä tuomioistuimeen

Ihonhoito Pro Joanna Vargas, hänen nimekake-kauneuslinjansa perustaja, haluaa saada harjoituksensa kentälle, onko hän kotona vai käymällä uudessa kaupungissa. "Löydän tenniskentän minne ikinä menen, ja aloitan päivän aina tunnin tennisellä, koska se tekee minusta mukavan ja väsyneen ja auttaa minua selvittämään kaiken stressini", hän sanoo.

Oletko kuullut, että johdamme ensimmäistä aina hyvin+hyvää retriittiä Palm Springsissä tänä maaliskuussa? Sähköposti [email protected] varata paikkasi, ASAP.