Kuinka käyttää eteerisiä öljyjä pysyäksesi terveenä (ja järkevää) raskauden aikana

Tervetuloa kaivoon+hyvään terveelliseen raskauden oppaaseen, viikon mittaiseen sarjaan siitä, kuinka SoulCycle-rakastava, säärystimet pukeutuvat, lehtikaali-pakkomiellet voivat tuoda hyvinvointia seuraavien yhdeksän kuukauden (ja sen jälkeen).

Täällä Sarah Villafranco, MD--Osmia Organicsin takana oleva ihonhoitoasiantuntija ja kahden äiti, joka on vakavasti intohimoinen kasvien voimaan-selittää kuinka käyttää eteerisiä öljyjä pitääksesi sinut hehkuvan ja onnellisena odottaessasi, kun odotat.

Jos olet yrittänyt saada käsittelemään eteeristen öljyjen käytön raskauden aikana, olet todennäköisesti täysin hämmentynyt siellä olevat ristiriitaiset tiedot. Clary Sage tai ei Clary Sage? Ja entä ikivihreät öljyt? (Saatat saada "ei" ikivihreästä perinteiseltä kiinalaiselta lääketieteen harjoittajalta, mutta esimerkiksi "kyllä" klassisesti koulutetusta aromaterapeutilta, "kyllä".-A

Se voi jättää äidin melko hämmentyneeksi tuloksesta.

Luonnollisen ihonhoitoyrityksen länsimaisena koulutuksena ja toimitusjohtajana olen tarkastellut tietoja, lukenut tutkimuksia ja etsinyt asiantuntijoiden ja aromaterapeutien mielipiteitä syntetisoimaan kaiken tämän suuren tiedon pitäen samalla yhteys todisteisiin perustuviin lääke. Joten, jos olet etsinyt terveen järven opasta eteeristen öljyjen käyttämiseen raskauden aikana, niin olet löytänyt sen.

Rentouttavat öljyt, kuten Ylang-syling, makea appelsiini, neroli ja santelipuu voivat auttaa kiireisiä tulevia äitejä hidastumaan ja putoamaan pesän vaistoon.

On niin helppoa saada itsesi työskentelemään ja huolestuneena jokaisesta pienestä asioista raskauden aikana luonnollisesti, kun harjoittelet äitiystaitojasi. Mutta vihaan nähdä sinun kaipaamaan mahdollisuuksia vaalia itseäsi ja parantaa raskauttasi eteeristen öljyjen turvallisella käytöllä.

Rentouttavat öljyt, kuten Ylang-syling, makea appelsiini, neroli ja santelipuu voivat auttaa kiireisiä tulevia äitejä hidastumaan ja putoamaan pesän vaistoon. Frankincense ja geranium voivat pyrkiä lievittämään kipeää matalaa selkää-yhteinen valitus odotettavissa olevien mamien keskuudessa. Ja sekoitus eukalyptusta ja piparminttua voi olla paras ystäväsi, jos saat kylmän, etenkin koska haluat välttää useimpia käsikauppevia kylmiä lääkkeitä raskauden aikana.

Tärkein muistettava asia on, että suurin osa eteerisistä öljyistä on turvallisia, kun niitä käytetään alhaisissa laimennoissa, kuten pari tippaa kylvyssä, hajottimessa tai hierontaöljyssä. On nollatutkimuksia, jotka osoittavat todisteita syntymävaurioista tai keskenmenoista, jotka johtuvat sopivien eteeristen öljyjen "normaalista käytöstä".

Suurten, laimentamattomien määrien käyttäminen eteerisiä öljyjä joko sisäisesti tai iholle on kuitenkin huono idea raskauden aikana-kaikki muina aikoina! Sekoita ne aina kantoöljyn, kuten kookospähkinän tai jojoban kanssa.

Jatka lukemista saadaksesi enemmän inteliä turvallisesti käyttämällä näitä voimakkaita kasvipohjaisia ​​öljyjä, kun sinulla on vauva matkalla.

Asiat välttää

Eteeristen öljyjen ottaminen suullisesti
Tämä johtaa suurimpaan altistumiseen kehittyvälle vauvalle. Tee tämä vain koulutetun asiantuntijan ohjauksessa. Ne ovat voimakkaita lääkkeitä, ja jopa kauniita, tuoksuvia kasveja voivat olla myrkyllisiä!

Laimentamattomien eteeristen öljyjen käyttäminen iholla
Jälleen vain lisensoidun aromaterapeutin suorassa valvonnassa, jos harkitset tätä. En yleensä suosittele laimentamatonta ajankohtaista sovellusta raskauden aikana.

Hieman menee pitkälle

Muita eteeristen öljyjen käyttömenetelmiä ovat kylpylät, hengitystä, pesutuotteita ja jätettäviä tuotteita. Tämä tulee henkilökohtaiseen valintaan, mutta turvallisin suunnitelma on aiemmin kuullut: kaikki maltillisesti!

Käytä sopivia eteerisiä öljyjä, kuten mainitsin edellä-samoin kuin ruusu, kardemumma, kuusen, kuusen, teepuun, yuzu ja marjoramin kanssa ja pieninä pitoisuuksiin, ja olet kunnossa. Ja käytä näitä öljyjä säästeliäästi: Clary Sage, Jasmine, Rosemary, timjami, inkivääri, sitruunaruoho, neilikka, Melissa (sitruunapalsami), Litsea Cubeba ja Juniper.

Muista, että ihosi ja nenäsi voi olla paljon herkempi raskauden aikana, joten vähemmän on enemmän. (Trendin tunnistaminen vielä?) Se on monien vaihteluiden aika, ja ihoongelmat eivät ole (valitettavasti) harvinaisia.

Huomaa myös: fototoksisuus on yleisempi raskauden aikana, ja öljyt, kuten sitruuna, kalkki, katkera appelsiini, bergamotti, greippi, angelica, kumina ja korianteri voivat aiheuttaa ihoreaktioita, kun ne altistuvat auringonvalolle.

Ei mitenkään, vauva: Vain aikuisille

Viimeisenä ja erittäin tärkeätä muistaa, että vain siksi, että käytit eteeristä öljyä raskauden aikana, ei tarkoita, että se on turvallista vastasyntyneelle vauvallesi! Vauvoilla on herkkä iho, kehitysjärjestelmät ja epäkypsä immuunitoiminto, joten useimmat eteeriset öljyt ovat liian voimakkaita alle vuoden ikäisille vauvoille.

Suosittelen, että käyttävät hajamattomia tuotteita alle 12 kuukauden vauvoilla ja sisällyttämällä sitten asianmukaiset öljyt akkreditoidun aromaterapeutin ohjeiden mukaisesti.

Hieman taustaa täällä olevista tiedoista: se perustuu useisiin tekijöihin. Ensinnäkin tarkastelin verkossa saatavilla olevia tieteellisiä tietoja, mukaan lukien kansainvälisen ammattimaisten aromatherapistien (IFPA) ja kokonaisvaltaisen aromaterapian yhdistyksen (NAHA) ohjeet (IFPA). Sitten otin yhteyttä useisiin kansallisesti tunnettuihin asiantuntijoihin ja aromaterapeuteihin-monet kiitos Robert Tisserandille, Hope Gillermanille ja Amy Galperille heidän ohjauksestaan ​​ja sain heidät tarkistamaan tämän kaavion, sisällyttämällä suurimman osan heidän ehdotuksistaan. Jos haluat kaivaa syvemmälle tietyn eteerisen öljyn käytettävissä olevista tieteellisistä tiedoista, katso Eteerinen öljyturvallisuus kirjoittanut Robert Tisserand.

Toivottavasti tämä auttaa sinua olemaan kaikkien aikojen onnellisin, terveellisin (ja makein tuottava) raskaus!

PSA: Voit myös käyttää eteerisiä öljyjä kodin puhdistamiseen-pitääksesi viileän työssä.