Kuinka pysyä terveenä eksoottisella lomalla, Pro Surfersin mukaan

Se on tarpeeksi helppoa pysyä tavanomaisten tanssin sydäntunneidesi ja smoothie -kulhojen kanssa, kun olet esimerkiksi Hamptons. Mutta entä kun olet lomalla niin vieraassa paikassa, et voi edes alkaa arvata käännöstä "Grapevine"?

Voit aina ottaa vihjeen Pro Surferista-he ovat tottuneet hyppäämään eksoottisesta määränpäästä toiseen ja mukauttamaan heidän hyvinvointitapojaan, kun he menevät.

Otetaan esimerkiksi Roxy -urheilijat Monyca eleogrammi, Bruna Schmitz ja Kelia Moniz (kuvassa yllä, vasemmalta oikealle). Kolmikko matkusti äskettäin Japaniin Greenroom -festivaalille, surffauskulttuurin juhlalle, joka pidettiin Tokion ulkopuolella toukokuun lopulla. He eivät ehkä ole täysin pysyneet tavanomaisessa harjoitteluaikataulussaan, mutta he onnistuivat sopimaan terveisiin välituotteisiin toimintapäiviin ja lähettivät meille valokuvapäiväkirjansa todistaakseen sen.

Vitamiinirikkaasta katuruoasta ei-neediseen harjoitteluun, näin kolme ylimmän surffaajaa pysyvät terveenä ja tasapainossa tiellä ollessa uhraamatta sekuntia hauskaa.

1. Lomalla portaat ovat pyöräpyörä

Monizin mukaan kardinaali -sääntö pysyä kuntosi lomalla: ”Otamme portaat… suurimman osan ajasta.”Loppujen lopuksi, kun sinulla on vain rajoitetusti aikaa viettää Tokiossa, sydänvälit saavutetaan parhaiten hyppäämällä sake -palkkien välillä-ei Duryn hotellin kuntosalin sisällä. (Varmista vain, että pakata mukava hiipiä.-A

2. Ota kaikki tilaisuudet terveelliseen välipalaan

Jotta heidän energiansa ylläpitää hullua päivän aikana Harajukussa, trio etsi paljon tuoreita välipaloja, kuten tämä ultra-hydratoiva, vitamiinia pakattu vesimeloni sauvalla. (Monizin kuvateksti tästä kuvasta: ”kadunhedelmä-yes, kiitos!”). Voit myös pakata joitain näistä vaihtoehdoista hätätilanteessa.

3. Mene eteenpäin, pidä cocktail (tai useita)

Kyllä, jopa ammattiurheilijat rentoutuvat hedelmällisellä juomalla pitkän matkapäivän lopussa (tässä tapauksessa matka Tokiosta Chiban rannalle). "Valehtelu on juuri sitä, mitä tekisin, jos otsikkisin tämän kuvan" ranta roikkuu ja suosikkikombucha "," sanoo Eleogram. ”Kyllä, olemme roikkuu rannalla, mutta ei, se ei ole Kombucha-se on oikeastaan ​​suosikki tequila cocktail!”Puuttuminen on kokonaismäärä tappaja. Lisäksi vieroitus on paljon aikaa, kun olet palannut kotona.

4. Aloita päiväsi suurella, kotitekoisella aamiaisella, joka on etuoikeutettu alfresco

Roxy-miehistö ruokki festivaalia suurilla, tuoreilla aamiaisilla vuokra-asunnossa. ”Japanilainen talomme Chibassa oli söpöin! Meillä oli unelmajuhlia, futonia maassa ja aamiainen pihalla ”, Schmitz. Rakastan piknikiä, rantapäiviä ulkona vain tekee kaikesta niin paljon parempaa."

5. Hidasta ja arvosta mitä ympärilläsi on

Mindfulness tekee kaikesta tehokkaamman-ja sinun ei tarvitse istua hiljaisessa huoneessa silmäsi kiinni harjoitteluun (anteeksi, Lena Dunham). "Valtameri on sinänsä täydellinen, mutta mikään ei ole kuin katsella aurinkoa heittämällä kultaisia ​​sävyjään pinnan yli sen asettaessaan", Moniz sanoo. "Jos tämä ei huutaa" onnellinen tunti ", en tiedä mitä tulee.”Aamen.

Lisätietoja Wellness-pakkomielle -matkavinkistä on Whitney Portin opas terveelliseen festivaalikauteen, Jennifer Anistonin Fit-pakkausluetteloon ja Surfer Stephanie Gilmoren neuvoja seikkailuhenkesi pitämisestä, vaikka olisit ei lomalla.