Kuinka aloittaa uusi terveellinen malli 3 vaiheessa käyttämällä 'tavan heijastus' -strategiaa käyttämällä

Tavoitteenani tapauksessa lopettaa kynsien pureminen, tapana manikoitua niitä voi auttaa. Rituaali, jossa säännöllisesti vie aikaa taipumus kynsiini, yhdistettynä potentiaaliin, että sosiaalinen sopimus tehdä niin zoomin ystävän kanssa voi olla tehokasta.

2. Kirjoita oppitunnit, jotka olet oppinut muodostaessasi tätä tapaa

Seuraava vaihe on lähinnä kirjoittaa kuinka menestyksekkäästi muodostetaan uusia tapoja tai ottaa huomioon tuolloin käyttämäsi taktiikat. Ja jos voit huomata useita positiivisia tapoja tai rutiineja, jotka olet voinut käyttää aiemmin, harkitse niiden välisiä yhteisiä piirteitä. Tämän vaiheen avulla voit tunnistaa motivaatiosi tavan omaksumiseen ensimmäistä kertaa.

Joten voin huomata kynsien puremisen esimerkin avulla useita komponentteja, jotka ovat antaneet minun pitää kynnet kiillotettuna (ja siten hampaani pois niistä) ajanjakson aikana: Puolen kynsini uudelleen Ensimmäinen merkki vakavasta sirumisesta, joten minulla ei ole kiusausta hakata ja pilata heitä; Olen tarkoituksellista tehdä puolanvärivalinta, josta pidän; Pidän Puolan kokoelmani järjestäytyneenä ja visuaalisesti miellyttävänä, mikä tekee minut onnelliseksi käyttämään sitä; Ja katson vanhoja jaksoja Kukkulat kämppikseni kanssa maalauksen aikana, josta nautin.

3. Luo lyhyt suunnitelma oppituntien soveltamiseksi uuteen tapaan

Tässä on suunnitelmani kynsien puremisen lopettamisen lopettamisesta, jonka olen tietoinen siitä, mitä olen oppinut kahdesta ensimmäisestä tavan heijastuksesta:

1. Pidä kynsilakka yhdessä paikassa ja sekoita luotettavia värejä.
2. Tee kynnet ensimmäisessä sirujen merkissä, ennen kuin aloitan puremisen.
3. Älä odota täydellisyyttä DIY AT-Mani-vain varmistaen, että kynsien peitot pitäisi lopettaa pureminen.

Se siitä! Toivottavasti kolme tapaan liittyvää heijastumiseen liittyvää vaihetta asettavat sinut kohti parempia rutiineja, ja jos olet kuin minä, terveellisempiä kynsinauhoja.