Kuinka remiksit fave kesä cocktaileja * ilman * kaikkea sokeria

Mutta sinulla ei tarvitse olla margarita-vapaa kesä. (Kiittää Jumala.) Lockwood Beckerman sanoo.

Pina Colada

Klassiset ainesosat: valkoinen rommi, ananasmehu, kookosvoide

Uudistetut aineosat: valkoinen rommi, ananasmehu, kookosvettä

Tässä on hyvät uutiset: yksi tärkeimmistä ainesosista klassisessa Piña Colada -reseptissä, ananas, on täynnä terveyttä lisääviä etuja. "Siinä on bromelain -niminen entsyymi, joka on todella hyvä lihaksen palautumiseen ja urheiluvammoihin, kuten turvotukseen tai mustelmiin", Lockwood Beckerman sanoo ja lisää, että se on myös hyvä suolistollesi. "Valitettavasti kaikki kookoskerman sokeri ja tyydyttyneet rasvat ovat suuremmat kuin nämä edut."Vaihda kuitenkin kookosvedessä kookosvoidetta varten, ja voit sanoa hei-bye, tyydyttynyt rasva ja hei, elektrolyyttit.

Mojito

Klassiset ainesosat: Valkoinen rommi, sokeri, klubisooda, minttu, limemehu

Uudistetut aineosat: Valkoinen rommi, kuohuviini, marjat, minttu, limemehu

Valkoinen rommi tekee uuden esiintymisen tässä kesällä suosikki paljon sokeri. "Voit kiertää sen käyttämällä sen sijaan marjoja", Lockwood Beckerman sanoo. BONUS: Hiipit myös joissain C -vitamiinissa. Kun olet siinä, vaihda klubisoda nolla-sokerin kuohuvesiä varten. Myös yksi yleinen huomautus rahapajasta: "Se on hieno ihmisille, joilla on ruoansulatushäiriöitä, ellei Sinulla on närästys ", asiantuntijamme sanoo. "Rahapaja voi tosiasiallisesti osallistua närästään niille, jotka ovat siihen alttiita."

Sangria

Klassiset ainesosat: Punaviini, brandy, kolminkertainen sekunti, sitruunamehu, sokeri ja viipaleet appelsiineja, sitruunoita ja limeä

Uudistetut aineosat: punaviini, oranssi kuori

Monet ihmiset ajattelevat, pahin. "Se on hyvin pettävää", hän sanoo. Itse asiassa hedelmät koskevat kaikkea mitä hän pitää tästä-ja se on, jos syöt sen lasin tyhjentämisen jälkeen. "Hedelmissä on antioksidantteja, C -vitamiini ja kuitu, mikä on hyvä, mutta kaikki muu ... yikes."

"Punaviini ja brandy käyvät läpi erilaisia ​​reittejä ja hajoavat eri tavalla kehossa-ne eivät sekoitu hyvin", Lockwood Beckerman selittää. Ja tietysti, sitten tulee sokeripitoisuus, joka voi vaihdella 1/4 kupista 3/4 kuppiin resepistä riippuen. Lockwood Beckermanin skaalattu versio on vain lasillinen resveratrol-rikas punaviiniä, jolla on yksinkertainen appelsiinikuori, joka antaa sille hedelmien aromin.

Mansikka -daiquiri

Klassiset ainesosat: jää, rommi, sokeri, mansikat, limemehu

Uudistetut aineosat: Jää, rommi, kipinöinti, mansikat, limemehu

Mansikat on lueteltu ainesosana sekä klassisissa että uudistetuissa versioissa, mutta rehellisesti sanottuna olet onnekas, jos tilaamasi ravintola käyttää todellista hedelmää siitä ajasta, että se on ennalta valmistettu sokerinen sekoitus. Ja vaikka tekisit sen kotona, klassinen resepti vaatii 1/2 kupillista sokeria. Lockwood Beckermanin neuvo: Pidä C-vitamiinirikkaat mansikat ja limemehu ja vaihda sokeri kuohuvesiä varten.

Frosé

Klassiset ainesosat: jää, rosé, mansikat, sokeri

Uudistetut aineosat: jää, rosé, mansikat tai sitruuna

Frosé-Aka Unelmasi aikuinen slushie on todistettu, että se on enemmän kuin vain ohimennen trendi. Lockwood Beckerman sanoo kuitenkin, että resepti on yleensä hiukan monimutkaisempi kuin vain jäädytetty ruusu ja voi sisältää mojovan määrän lisättyä sokeria sekä mansikoita makeuden (ja väri) lisäämiseksi (ja väri). "Yksi asia, josta on kiinnitettävä huomiota. Älä halua ottaa mahdollisuuksia? Käytä sen sijaan sitruunaa.

Lockwood Beckerman huomauttaa myös, että jotkut Frosé -reseptit on valmistettu grenadiinilla, joka on erittäin korkea sokeri. "Tapa, joka on käyttää granaattiomenaa, jossa on runsaasti polyfenoleja ja antioksidantteja."

Viimeinen pro -kärki, joka todennäköisesti syövytetään muistiini jo nyt, mutta vaarassa kuulostaa äidiltäsi: juo paljon vettä ja tilaa cocktaileja koko päivän. Koska matka päivystysosastoon on melkein yhtä kaukana päivästä rannalla kuin voit saada. (*Pääsee pois saippualaatikosta.*)

Jos haluat tehdä jokaisesta #99DadaSofsummerista maagisesta, tässä on tonnia ideoita siitä, miten se tehdään. Ja jos haluat vielä yhden terveellisen juoman vaihtoehdon, kokeile tätä kombucha -kellua.