Gabby Bernsteinin mukaan kuinka omistaa tammikuussa 31 vaiheessa, mukaan

Kuinka suuri, loistava kasvu- ja toteutumisvuosi alkaa? Päivä kerrallaan. Täällä henkinen supertähti ja hyvin+hyvä neuvoston jäsen Gabrielle Bernstein jakaa 31 toimivia vaiheita tämän tammikuun tekemiseksi kaiken mitä haluat sen olevan ... ja enemmän.

1. Luo halu -luettelo. Kirjoita kaikki mitä haluat ja miksi haluat sen. Kun teet luettelon haluamastasi, alat tuntea, että ympäriinsä on tarpeeksi. Ole epäopologeettinen ja luottamus maailmankaikkeuden runsauteen. Tunne, kuinka hyvä tuntuu väittää toiveesi!

2. Löydä rauha pulssistasi. Istu mukavasti rauhallisessa tilassa. Aseta oikean käden neljä sormea ​​vasemman ranteen sisäpuolelle. Löydä pulssi. Toista kunkin pulssin rytmissä hiljaa mantra “la Totuus tunnistettu tai Totuus on nimeni-A. Harjoittele 1-3 minuuttia tunteaksesi maadoituneen ja rauhallisen.

3. Pelaa arvostuspeli puolisosi/kumppanisi, hyvän ystävän tai perheenjäsenen kanssa. Vuorotellen sanomalla, mitä arvostat toisistaan, onko se jotain pientä vai jotain suurta.

Suorita yksi pieni oikea toiminta unelmaasi kohti.

4. Kun tunnet jonkun tuomarin, sen sijaan, että saisit puolustavan tai hyökkäävän takaisin, mene pois tieltäsi saadaksesi joku muu tuntemaan olonsa rakastetuksi. Voit lähettää kukkia ystävälle, lähettää sähköpostia työtoverille ja kiittää heille hienoa työtä tai lähettää inspiroivan viestin sosiaaliseen mediaan. Rakkauden antaminen toiselle henkilölle on nopein tapa lopettaa negatiivisen energian vauhti ja tuntea olonsa paremmaksi heti.

5. Tyydyttää makeat hampaasi terveellisellä kahvipisteeni! Sekoitus ½ kupin kofeiinkahvi, 1 rkl. Kaakao -jauhe, 1 kauha kookosöljyä, 2 pisteen päivämäärää, ½ kuppi makeuttamaton kookosmaito ja 1 kuppi jäätä.

6. Suorita yksi pieni oikea toiminta unelmaasi kohti. Kirjoita tuo blogiviesti, aseta YouTube -kanava, kirjaudu siihen taidekurssiin. Suorita vain yksi toimenpide. Yksi tehokas asia, jonka voit tehdä, on ladata ilmainen opas nimeltään 10 tapaa menestyä henkisenä yrittäjänä.

Rukoile kaikkien korkeimman hyödyn puolesta.

7. Rukoile kaikkien korkeimman hyödyn puolesta. Sen sijaan, että rukoilisit lopputulosta, sano: "Universumi, kiitos tukemasta minua. Annan toiveeni ja odotukseni, ja rukoilen kaikkien korkeimman hyödyn puolesta.”Päästä linjaukseen ja anna maailmankaikkeuden näyttää sinulle parasta!

8. Harjoittele 1 minuutin hengitystä. Seuraa noin minuutin ajan tätä hengityskuviota: Hengitä 5 sekunnin lukumäärä, pidä 5 sekuntia ja hengitä 5 sekuntia. Yhdistäminen hengitykseesi vilunväristys sinut ja siirtää mielialan nopeasti.

9. Kun kävelet päiväsi läpi, sano hiljaa tämä kaikille, joita kohtaat: ”Valo sinussa on kaikki mitä näen.”Ohjaa se muukalaisille, työtovereille, perheenjäsenille, kaikille. Kiinnitä huomiota siihen, miltä sinusta tuntuu tietoisesti valitsemalla nähdä valon muissa.

10. Kunnia miten haluat tuntea. Selvitä siitä ja tee kaikkesi tukeaksesi sitä. Esimerkiksi, jos haluat löytää romanssin, varmista, että rakastat itseäsi syvästi. Taipumus ei-romanttisiin suhteisiin elämässäsi ja arvosta rakkauttasi. Tämä on avain ilmenemiseen.

11. Liikkua jollakin tavalla joka päivä. Päästä irti painostuksesta nähdä liikkeen henkisenä tekona. Katso se iloisena ja keinona olla yhteydessä kehoosi. Siirrä millä tahansa tavalla tuntuu hyvältä riippumatta.

12. Kun elämä on kiireinen tai kovaa, tämä lyhyt vakuutus auttaa sinua pitämään uskoa: ”Korkeimmalle hyvälle on aina ratkaisu.”Toista se hiljaa tai ääneen koko päivän, luota siihen, että tarvitset ratkaisu on tulossa luoksesi.

13. Vaihda rahan mantra! Kun takertuu rajoittamaan ajatuksia rahasta, sano: ”Olen avoin luoville mahdollisuuksille runsaasti.”Yksinkertaisesti avoin luoville mahdollisuuksille lähettää a voimakas Viesti maailmankaikkeudelle.

14. Suojaa energiaasi ja luo rakastavia rajoja soittamalla näkymättömään portinvartijaasi. Ehkä se on enkeli, ehkä se on henki -opas, ehkä se on vain energiavoima. Kun haluat suojata energiaasi, sano tämä rukous: ”Kiitos, että suljit porttini juuri nyt."

Suojaa energiaasi ja luo rakastavia rajoja.

15. Luo hengellinen tila niin, että pääset psykologiaksi meditoimaan päivittäin. Aseta makuuhuoneen kulma meditaatiotyynyllä, kiteillä, henkisillä kirjoilla, suosikki mantra -korteillasi ja kaikella muulla, joka auttaa sinua keskittymään.

16. Yritä olla hiljaa juorun keskellä. Sen sijaan, että liittyisit siihen, kun ryhmä aloittaa juoruttamisen, kokeile yksinkertaisesti sanomatta mitään. Voit jopa sanoa hiljaisen rukouksen, jossa pyydetään kaikkia (myös sinua) olemaan vapaa hallussaan olevista tuomioista.

17. Muista, että energia virtaa sinne, missä aikomuksesi menee. Tänään löydä aikaa tuoda energiaa siihen työhön, joka inspiroi sinua, joista tunnet intohimoisesti. Se voi olla harrastus tai jotain, jonka toivot muuttuvan palkkaksi. Mikä se on, tee siitä ensisijainen tavoite.

18. Anna itsesi pois koukusta, kun sinulla on huono päivä. Se tapahtuu. Sen sijaan, että haudata vihaa tai tuntea syyllisyyttä päästä pois linjasta, anna itsellesi anteeksi. Näytä itsellesi paljon myötätuntoa, tee jotain (mitä tahansa!) tuntea olonsa paremmaksi ja siirtyä eteenpäin.

19. Onko sinulla taipumus Jibber-Jabberiin, kun tunnet olosi epämukavaksi tai linjauksesta? (Tahdon.) Kokeile tätä vinkkiä kirjastani Ihmeitä nyt. Kysy itseltäsi: “Odota: Miksi puhun?”Ota lyönti, hengitä ja palaa takaisin aitoon paikkaan.

20. Suunnittele uudelleen sisäisen ohjausjärjestelmän kanssa toistamalla tämä vakuutus: ”Päätän nähdä rakkauden linssin kautta ja tiedän, että maailmankaikkeus ohjaa minua."Sano se milloin tahansa tarvitset sitä koko päivän ajan.

21. Lopeta huolestuttava spiraalit tällä kirjani rukouksella Universumilla on selkäsi: ”Astuin taaksepäin ja annan maailmankaikkeuden johtaa tietä.”Sano se milloin tahansa pelko on sinua lukkoon, jopa näennäisesti vähäiset asiat. Tämä yksinkertainen rukous vapauttaa sinut välittömästi merkityksettömästä mielenkiinnosta ja tuo sinut takaisin voimasi läsnäoloon.

22. Onko sinulla tuomiota tai kaunaa, jota on vaikea vapauttaa? Sano tämä antautumisrukous: ”Rakas sisäohje, tarvitsen apua tuomiossani kohtaan _______. Olen valmis luovuttamaan tämän nyt. Olen tyytyväinen rakkauden läsnäollessa ohjaamaan minua takaisin totuuteen ja armoon.”Voit syventää käytäntöäsi ilmaisella tuomion detox -minikurssillani.

Sano mukavia asioita itsellesi!

23. Terve suolisto = onnellinen elämä. Rukoile ennen aterioitasi hyvän ruuansulatuksen vuoksi. Voit sanoa rukouksen, kuten: ”Annetaan tämä ruoka minua ja parantaa minua. Saanen nauttia jokaisesta puremasta, syödä tietoisesti ja sulattaa hyvin.”Rukoile, miltä haluat tuntea. Rukous rohkaisee ruoansulatuksesi rauhoittamalla sinua.

24. Seuraavan kerran kun olet pienessä väitteessä, kysy itseltäsi: ”Olisinko mieluummin oikeassa tai onnellinen?”Egoamme haluaa olla oikeassa ja" voittaa ", mutta totuus on, että haluamme olla onnellinen, rauhallinen ja vapaa. Ensimmäinen askel on valita se.

25. Sano mukavia asioita itsellesi! Voin turvallisesti sanoa, että suurin osa ajatuksistamme itsestämme ovat kriittisiä. Joten vaihda se. Teeskennellä, että olet paras ystäväsi. Mitä sanoisit? ”Käsittelit itsesi hyvin siinä puhelussa.”” Hieno työ sopii siihen nopeaan harjoitteluun tänään. Se tuntui mahtavalta."" Olet huomaavainen ystävä, joka auttaa kuitenkin."

26. Kun olet funkissa tai järkyttynyt, tee kaikki, mikä tuo sinulle iloa. Mene juoksemaan, tee ristisanatehtävä, soita ystävälle, paista muffineja. Ei ole väliä mikä se on niin kauan kuin se tekee sinut onnelliseksi. Meillä on pyhä vastuu nojata kohti iloa. Mitä iloisempia olemme, sitä enemmän valoa voimme loistaa maailmalle!

27. Harjoittele kiitollisuutta ja tietoisuutta tästä kirjastani tämän kärjen kanssa Voi aiheuttaa ihmeitä. Tänään vakuutuksesi on ”Olen kiitollinen tästä hetkestä.”Yksinkertaisissa kokemuksissa, kuten junan kiinni tai kupin teetä nauttiminen, sano. Jopa silloin, kun asiat näyttävät menevän pieleen, sano itsellesi: ”Olen kiitollinen tästä hetkestä.”Annetaan tämän aiheen johtaa sinut pois ego -pelosta ja kiitollisuuteen.

    

28. Tässä on vinkki kirjastani Ihmeitä nyt: Päivitä itsesi kevyellä kylpyllä. Makaa ja kuvittele kehon yli kaatavan valon vesiputous. Hengitä sisään ja ulos nenästäsi, uppoaa syvemmälle sänkyyn tai lattiaan. Jatka valon kaatamista, rauhoittaen sinua, puhdistavat sinut ja palauttavat sinut.

29. Vapauta kauna nopeasti ”Peace Beins With Me” Kundalini -meditaatio. Paina peukalo varovasti etusormeasi, sitten keskisormesi, sitten rengas sormesi, sitten pinki -sormesi. Kun kosketat etusormeasi, sano: rauha. Peukalo keskisormeen, sano: alkaa. Peukalo sormella, sano:. Peukalo Pinkie -sormelle, sano: minä. Voit jopa tehdä tämän pöydän alla kokouksessa.

30. Luo tietoisia hetkiä koko päivän ajan. Teen tämän valitsemalla suosikki vakuutukset Spirit Junkie -sovelluksesta ja asettamalla ilmoituksia eri aikoina päivän aikana. Kun puhelimeni sumisee, sulken silmäni ja toistan vakuutuksen hiljaa muutaman kerran, kun hengitän syvälle. Voit tehdä tämän minkä tahansa vakuutuksen tai mantran kanssa.

31. Anna itsellesi lupa loistaa. Suurin osa meistä on opetettu hylkäämään voimamme, mutta pienen pelaaminen ei enää toimi. Maailma tarvitsee epätoivoisesti enemmän ihme-ajattelevia ihmisiä, jotka heräävät heidän todelliseen valtaansa ja tarkoitukseensa. Sinun vastuullasi on loistaa valoisa. Meditoi, rukoile, päiväkirja, selkeä arvio, arvosta ja valitse iloa!

Hanki vielä enemmän itsehoitoneuvoja Gabby in Renew -vuoden, Well+Goodin opas onnellisimpaan, terveellisimpaan vuoteen.