Kuinka mennä naimisiin voimaharjoitteluun ja joogaan, jotta voit olla joustava vahva

Valmis kokeilemaan sitä? "Suoritat joukon harjoitusta epäonnistumiseen. Ja sitten, sen sijaan, että asettaisit painot alas, jatkat painon pitämistä lihaksen kanssa, joka työskentelee hissin laajennusvaiheessa noin 30 sekunnin ajan ", Timmons sanoo. Kun olet levinnyt yhdestä kahteen minuuttiin, voit toistaa kaksi tai kolme muuta kierrosta ja tuntea käsivartesi kääntyvän Jell-O: lle.

Kuten minkä tahansa harjoituksen tapauksessa, varmista, että anabolinen venytys toimii kehollesi. Jos olet uusi voimaharjoittelu, Timmons sanoo varmistaaksesi, että olet tottunut painon käsittelyyn ennen kuin hyppää anaboliseen venyttämiseen. Jos se sopii sinulle, onnittelut ja voimaharjoittelu eivät ole enää vieraantuneita sukulaisia.

Hanki vahva tämän takapuolen harjoittelu:

Tämä voimaharjoittelu huijauslomake tekee sinusta kuntosalin kuningatar. Joten älä pelkää kokeilla vetoa.