Kuinka valjastaa aivosi ”veto -voima” ja lähettää negatiivisia ajatuksia pakkaamiseen

Toisin sanoen, kun huijari -oireyhtymä hiipii sinuun juuri ennen sitä suurta tapaamista töissä tai et vain voi kääntyä TDL: stä ennen nukkumaanmenoa, dr. Vinssi kertoo Happify päivittäin, että voit visualisoida itsesi tekemällä jotain tuttua ja lohduttavaa kävelyä itse viikoittaisen matkan läpi ruokakauppaan. (Ensinnäkin otan tuoreet vihannekseni, sitten kauramaiton, sitten chickpea -riisin…) "Se voi tuntua väliaikaiselta, mutta jos vahvistat näitä malleja tarpeeksi, se voi parantaa mielialaa ja päätöksentekokäsiäsi", sanoo Dr. Vinssi. Lopulta aivosi tarttuvat vihjeen ja saavat nämä kuvitteelliset markkinat lopettamaan mielenterveyden tavan.

Toiseksi vaihtoehdolle Kipp kertoo minulle, että hän on erityisen ihastunut perus hengitystekniikasta. (Pranayama, FTW.) "Yksi parhaimmista hakkereista, joita rakastan-se on niin yksinkertainen-on pohjimmiltaan pitkiä uloshengitystä, missä 80 prosenttia hengityksestäsi on uloshengitys. "Sitä kutsutaan vagal -taukoksi [koska se stimuloi vagushermoa]. Kun hengität sinua hitaasti, säätelet hermostoa alaspäin niin, että se on tapa keskeyttää tämä malli. Käytät häiriötekijöitä työkalusarjana."Vaikka olet kyllästynyt siihen, että ihmiset käskevät sinua hengittämään (kuulen sinut!), tämä harjoitus on kokeilun arvoinen, lupaa.

Vain toistaaksesi nämä Vetos eivät lähetä sisäistä kriittistä pakkausta. Mitä he tekevät, on antaa sinulle tilaa elää elämääsi, kunnes lopulta voit kaivaa syvän ja selvittää, mikä heidän alla on. Kuka tietää? Eräänä päivänä se saattaa vain olla vettä (peikkovapaan) sillan alla.

Nyt kun olemme puhuneet negatiivisuudesta, näin voit muuttaa mielesi ajattelemaan valoisaa puolta. Lisäksi miksi jooga voi tehdä sinusta mukavamman.