Kuinka tehdä olympiahiihtäjä Lindsey Vonnin ytimen vahvistava siirto (tai tässä tapauksessa sen puuttuminen)

Vahvistaaksesi ABS: n, suojata vartaloasi ja auttaa sinua pääsemään enemmän pois muista ydinharjoituksistasi, kokeile Vonnin siirtämistä kokeile: New York Times, Hänen tarkkaan harjoitteluun sisältyy hihnapyörän (tai vastusnauhan tarttuminen!) ja pitämällä 30 kiloa vastustusta 30 - 60 sekuntia kahdesti ruumiin molemmilla puolilla. "Kutsumme sitä" vastaiseksi."Ydin estää kiertoa, joten kun hän työntää tuon hihnapyörän ulos, se haluaa vetää hänet koneeseen", hänen valmentajansa Alex Bunt sanoi. Tämän vuoksi hänen on käytettävä ydinvoimaa vakauttaakseen itsensä vetoa vasten.

Mutta aloita pieni, vastustuskykyinen ja työskentele tietäsi Vonn-tason vahvuuteen. Et voi voittaa yksinkertaista siirtoa, joka antaa sinulle suuren abs -tiedoston ja Samanaikaisesti auttaa pitämään kehosi vahvana ja vamman vapaaksi.

Näin harjoitusvaatteiden taittaminen spandex burritoksi voi muuttaa elämääsi. Selvitä myös, kuinka hyvinvointi ammattilaiset saavat harjoituksensa matkalla.