Myers-Briggs-persoonallisuustyypin mukaan kuinka käsitellä epävarmuutta parhaiten,

ESFJ: Pyydä ystäviä pitämään sinut tarkissa

Kun ESFJ: llä ei ole paljon sosiaalista kontaktia ja sillä on hyvin vähän kykyä suunnitella, heillä on taipumus katastrofoida ja miettiä pahimpia tapauksia. Tätä ahdistusta tukahduttamaan itsesi tuntemasi ja luottamasi ihmisten kanssa. Suunnittele uusi ystäväpuhelu joka päivä. Pyydä kumppaniasi tekemään päiväyö. FaceTime äitisi kanssa. Muista tehdä suunnitelmat ja pysyä sosiaalisesti, vaikka se kaikki pysyisi oman kodin rajoissa. Ja jos olet huolestunut jostakin välittömästä jostakin, anna lähimpiä ystäviäsi ja perheesi olla äänilevy; He voivat kertoa sinulle, ovatko huolenaiheesi voimassa tai ylenmääräisiä.

ISTJ: Käytä päivän suunnittelijaa

Kun ISTJ: t eivät voi pudota heidän suosikki vanhoihin rutiineihinsa, he tarvitsevat jotain muuta ankkuroidakseen heidät. Päiväsuunnittelija on heille paras tapa käsitellä ahdistusta, koska he menestyvät rakenteessa. Järjestä viikot etukäteen, piirtämällä ainakin joitain pakollisista tehtävistäsi ja lyijykynä muissa, kun menet. Tarkistuslistat ovat myös hienoja; Silmukan sulkeminen linja -esineeseen antaa sinulle aina pienen annoksen motivaatiota ja luottamusta.

ESTJ: Luettelot, luettelot, luettelot

ESTJ: t rakastavat tavaroita, ja paras tapa, jolla he osaavat käsitellä epävarmuutta tölkki tehdä stressin välttämiseksi. Riippumatta siitä, onko se talouden järjestäminen, budjetointi, päivittäistavarakaupat, projektin loppuun saattaminen tai työtuotteen suorittaminen, jos se on sinun hallinnassasi, voit laittaa sen tehtäväluetteloon; Jos ei ole, jätä se pois. Sitoudu keskittymään vain luetteloihisi ja unohtamaan loput toistaiseksi.

ESFP: Siirrä

ESFP: t ovat fyysisiä olentoja. Sinun ei tarvitse sinänsä paljon varmuutta, mutta tarvitset luotettavia ystäviä ja energian poistoaukkoa (työsi, harjoitteluohjelmasi jne.). Tämä on hieno aika investoida uuteen fyysiseen harrastukseen. Ehkä pölyt kodin kuntosalin painot, ostat pyörän tai noutat lentopalloa tai koripalloa S: n kanssa.N. Älä vain istu stressin keskellä.

ISFP: Kanavan tunteet luovuuteen

ISFP: t tuntevat paljon stressiä, kun asiat ovat epävarmoja, mutta ne eivät ehkä pysty tunnistamaan näitä tunteita helposti. Paras strategia epävarmuuden käsittelemiseksi on saada aika luoviin harrastuksiin. Ehkä se on laulun kirjoittaminen, luonnostelu tai kotiprojektin ottaminen. Metodinen, luova työ, joka on täysin hallinnassasi.

ESTP: omaksua vapaa -aika

ESTP: t eivät pidä suunnitelmasta, joten epävarmuudella ei ole juurikaan vaikutusta mielialaan; Itse asiassa omaksut sen, koska ei ole ulkopuolista voimaa, joka kertoisi sinulle, kuinka elää elämäsi. Tänä aikana anna itsesi siirtyä uusiin asioihin. Menet tuntemattomaan, kun aloitat karvauksen elämänmatkatavarat, joita et koskaan aio omaksua, joten omaksua tällä kertaa olemalla vapaa ja avoin muutos.

ISTP: nojaa yksin

ISTPS tarvitsevat ystäviään, mutta he voivat tyypillisesti saada täytettään hyvin pieniä annoksia kaltaisia ​​videopelien istuntoja kaukaa tai satunnaisesti FaceTime. Usein tunnet enemmän painetta olla mukana ryhmätoiminnassa kuin stressiä, että sinulla ei ole suunnitelmia. Todella vie tämä aika keskittyä itseesi sen sijaan, että omistaisit energiaa ryhmälle, kuten yleensä teet. Kun asiat ovat epävarmoja ja sosiaalisia velvoitteita ei ole nolla, voit olla itsekkyyttä aikasi kanssa.

ENFP: Tee dramaattinen muutos

On aika loistaa, ENFP. Kun maailma on epävarma, näet vain mahdollisuuden. Saatat nähdä uuden liikeidean päivän ongelmien keskuudessa tai lopulta ymmärtää, että elämä on liian lyhyt olla ottamatta sitä uskon harppausta. Epävarmuus antaa sinulle mahdollisuuden keskeyttää, arvioida uutta maisemaa, huomauttaa, mikä on kehittynyt, ja löydä paikkasi uudelleen. Sinua ei tehty vain yhdelle polulle elämässä; Otat useita. Ehkä nyt on hieno aika.

INFP: Ravista normaaleja kuvioitasi

INFPS ovat usein unelmoijia, lukittuna odotusten ja velvoitteiden maailmaan. Epävarmuus voi olla pelottavaa, mutta ajattele tätä aikaa lahjana. Kun tyypillinen tehtäväluettelo on riisuttu sinulta ja hyvin kulkeva polku poistetaan, kuinka vietät aikaa? Kuinka muokkaisit elämääsi? Ehkä etsit uutta työtä tai muodostaa yhteyden perheeseesi. Käytä tätä aikaa siirtääksesi prioriteettejasi ja usko, että voit luoda haluamasi elämän; olet erittäin mukautuva, joten voit ehdottomasti.

ENFJ: nojaa menttoreihisi ja ystäviisi

Niin usein ENFJ: t tukevat muita ystävällisellä sanalla tai eleellä. Mutta epävarmuuden aikoina, kun sinut heitetään tasapainosta ja sinun täytyy silputtaa suunnitelmiasi, katso lähimpiä ystäviäsi, perhettäsi ja menttoreitasi pitämään sinut keskittyneenä ja tukemaan sinua. Aikatauluta niin monta ystävä zoom -keskustelua kuin mahdollista puhuaksesi siitä, mitä tunnet ja saada uusia näkökulmia. Soittaa kotiin. Pyydä mentoriasi tarkistamaan urasi keskellä mitä tapahtuu, ja pyydä palautetta siitä, kuinka maksimoida tulokset epävarmoina aikoina. Ulkoiset voimat auttavat pitämään sinut tiellä, kun niin paljon muuttuu.

INFJ: Keskity pitkän aikavälin suunnitelmaan

InfJ: t etsivät aina isompaa kuvaa. Tiedät, mitkä ovat pitkät tavoitteesi, ja vaikka joudut ehkä siirtämään purjeitasi vähän sen jälkeen, kun maailma asettuu uuteen normaaliin, ne eivät muutu. Keskity hetken nauttimiseen ja yksinkertaisesti silmällä mahdollisuuksia astua eteenpäin. Jopa silloin, kun niin paljon on epävarmaa, niin paljon on mahdollista. Tällöin luovat mehut ampuvat.

INTJ: Tee mikrohajoitukset tavoitteidesi saavuttamiseksi

INTJ: t ovat mestarisuunnittelijoita. Sinulla ei ole vain suunnitelmaa, mutta sinulla on useita lisäsuunnitelmia, jos alkuperäinen suunnitelma kuuluu läpi. Tee näinä epävarmoina aikoina joitain mikrohajoituksia varmistaaksesi, että olet edelleen matkalla tavoitteidemme saavuttamiseksi. Ehkä sinun on priorisoitava uudelleen budjettisi sisällä, virtaviivaistaa sosiaalista kalenteriasi sisällyttääksesi enemmän perheaikaa tai valmistautua enemmän grad-kouluun muuttaaksesi urapolkuasi alaan, jolla on enemmän mahdollisuuksia. Epävarmuus tuntuu sinulle pelottavalta, mutta olet todella hienoa tehdä siitä parhaalla mahdollisella tavalla.

INTP: Opiskelija tai innovaatio

INTP: llä ei yleensä ole tarpeeksi aikaa tehdä tarkalleen mitä he rakastavat tutkia jotain perusteellista, tai viettää aikansa projekteihin, jotka saattavat tai ei ole (kuten sivuhaitto tai kodin parantaminen). Käsittelet epävarmuutta hyvin ja nautit, kun elämä on hitaampaa, koska voit siirtää energiasi uudelleen innovatiivisemmaksi. Älä keskity siihen, mitä et voi hallita, kun asiat ovat epävarmoja, mikä turhauttaa sinua. Keskity kykyyn oppia.

Entp: jahtaa intohimosi

ENTP: llä on taipumus aloittaa tonnia projekteja, mutta älä koskaan lopeta niitä ja päästä funkiksi, kun heidän elämästään tulee rutiinia. Epävarmuus vetoaa sinuun uutena maulla, koska mitä tahansa voi tapahtua. Voit olla joustava aikasi kanssa ja todella upottaa hampaasi projektiin, joka saattaa muuttua uudeksi intohimoksi tai yrittäjyydeksi. Projekteihin keskittyminen voi ehdottomasti auttaa pitämään mielesi myös kaikesta viipyvästä eksistentiaalisista stressistä.

ENTJ: Keskity yhteen elämäsi alueeseen, jolla sinulla on hallinta

Epävarmuus on resepti ENTJ -turhautumiselle; Olet tottunut hyvin rekisteröidyyn elämäntapaan, joten voit saavuttaa enimmäismäärän menestykseen päivässä, viikossa ja kuukaudessa. On selvää, että huolellinen suunnittelu ei auta sinua juuri nyt, kun tulevaisuus on epävarma. Sen sijaan harkitse tätä aikaa mukautua ja keskittyä vain yhteen elämäsi alueeseen, jossa sinulla on täydellinen hallinta, olipa kyse sitten fyysisestä terveydestä vai kommunikoinnista suhteessasi.