Kuinka käsitellä ihmisiä, jotka kommentoivat painosi

Kun ajattelet suosikkisi badass-tyttömurskaasi-onko se paras ystäväsi, suosikki kouluttajasi tai julkkis-on hänen ylimielinen kykynsä kohauttaa olosuhteita ei-toivottuja kommentteja, joista hän ihailee hänestä? Joku voi heittää loukkauksen tai kiittää tiensä tasa -arvoisella kiihkeydellä, mutta hän vain hymyilee kohteliaasti ja palaa takaisin elämään parhaan elämänsä. Mutta se on helpompaa sanoa kuin tehdä-siksi se on supervalta.

Vaikka Ashley Graham, Jessamyn Stanley, Dana Falsetti ja niin monet muut vartalopositiiviset vauvat purkaavat rajoittavia ideoita siitä, mitä naisen ruumis pitäisi Näyttää siltä, ​​että on vaikea olla herkkä painopositiivisten kommentteille tai negatiivinen. Huomautuksen leikkaaminen tai takaosan kohteliaisuudet siitä, että sinulla on "kauniit kasvot" tai näyttävät "koostasi", voi olla riittävä, jotta jopa kaikkein luottavainen henkilö haluaa piiloutua hänen pussilakana. Mutta on helppo kiinnittyä myös kohteliaisuuksiin. Koskaan lähettäkää selfie ja saat kommentin siitä, kuinka laiha näytät? Lisää kohteliaisuuksia voi tulla noidankehyksen ja muuttaa jopa terveellisen tavan validointipyrkimykseksi.

Se herättää kysymyksen: Kuinka käsittelet ihmisiä, jotka kommentoivat painosi, eivätkä anna sen vaikuttaa siihen, kuinka näet itsesi? Se on jotain hyvinvointiopettajaa ja Syödä tarkoituksella Kirjailija Cassandra Bodzak on henkilökohtaisesti kokenut. Koska joku, joka kamppaili menneisyyden epäjärjestyneestä syömisestä. Mutta nyt, kun hän on työskennellyt sen läpi, kaikki kommentit vain pomppivat häntä. Mikä on hänen salaisuutensa?

Täällä hän paljastaa kuinka käsitellä kommentaattoreita ja hänellä on terveelliset suhteet kehoosi-mihin tahansa painoon.

Kuinka käsitellä kommentteja painonpudotuksesta

On todennäköistä, että jos joku kertoo kuinka laiha näytät, he yrittävät vain maksaa sinulle rehellisyyden kohteliaisuus-jopa, jos se tulee hieman outoksi. Jos olet työskennellyt kovasti muuttaaksesi kehosi, on mahtavaa ottaa lyönti ja tunnustaa kova työsi; Mutta on tapa tehdä niin aloittamatta kaipaamista enemmän kohteliaisuuksia.

Näin Bodzakin mukaan on paras tapa käsitellä: "On todella tärkeää muuttaa se hetkessä, kutsuen kyseisen henkilön vielä tärkeämmälle keskustelulle", hän sanoo. "Sen sijaan, että sanoisit jotain:" Voi kiitos. On hienoa olla taas koko 4, 'voit kääntää sen ja sanoa:' Kiitos! Tiedät mitä, tein muutamia muutoksia ja nyt tunnen oloni niin hyväksi kehossani, minulla on enemmän energiaa ja nukkua paremmin.'Tai', kiitos! Olen treenannut kahdesti viikossa ja se on todella auttanut minua käsittelemään stressiäni.""

"On todella tärkeää muuttaa se hetkessä, kutsuen kyseisen henkilön vielä tärkeämmäksi keskusteluun."

Avain, Bodzak sanoo, on läsnä kehossasi ja sen kanssa, mitä se haluaa ja tarvitsee. Hän korostaa, että tämä ylittää orangetheorisen luokan lyömisen ja tarttumalla vihreään mehuun matkalla kotiin. Kyse on tietää, mikä saa sinut tuntemaan parhaansa. Osa siitä, että pääset sinne, on tietoisempi siitä, kuinka syömäsi tekee sinusta paremman tai huonomman. "Vartaloa rakastavan meditaation taittaminen harjoitteluun voi myös auttaa sinua pääsemään enemmän yhteyteen", Bodzak sanoo.

Bodzak huomauttaa myös, että painonpudotus ei aina ole positiivinen: monet ihmiset laihtuvat tahattomasti stressin tai surun aikana. "Se, miten reagoit tähän. "Voit vastata sanomalla jotain," olen menossa läpi todella stressaavan ajan, mutta pyrin pitämään parempaa hoitoa itsestäni.'' Jälleen se kääntää käsikirjoituksen, mikä mahdollistaa merkityksellisemmän keskustelun.

Kuinka käsitellä negatiivisia kommentteja

Sitten on kommentteja, jotka he ovat tehneet sukulaisen tai jättämän sosiaaliseen mediaan, joka ei palvele muuta tarkoitusta kuin yrittää tuoda sinut alas. Paras tapa käsitellä näitä mahdollisesti murskaavia huomautuksia, Bodzak sanoo, riippuu jälleen suhteestasi niitä, jotka tekevät niitä. "Jos esimerkiksi äitisi sanoo jotain, kuinka hän on huomannut, että olet saanut painoa, se voi olla mahdollisuus käydä syvempi keskustelu taustalla olevasta aiheesta, joka todella tapahtuu. Ehkä olet stressaantunut. Ehkä sinulla on lisämunuaisen väsymys."

Ja mitä tahansa muusta, Bodzakilla on myös ratkaisu siihen: "Tämä kuulostaa hullulta, mutta parasta mitä voit tehdä, kun joku sanoo jotain töykeää painostasi, on palata kohteliaisuudella. Katkaise se ja muuta aihetta."

Hämmentynyt? Hänen tappamisensa takana on vankka päättely: "Jos et kiinnosta, et halua vastaanottaa kommenttia ja päätät olla parempi ihminen", hän sanoo. "Se siirtää dynaamisen ja nyt, että henkilö on jätetty istumaan tietäen, että heidän sanomansa oli sopimattomia."

Bodzak sanoo, että kun huomaat, että ns. Sisäinen rauha kehosi kanssa on, negatiiviset kommentit eivät edes faze sinua. Kuinka tarkalleen pääset sinne? Nopeaa rataa ei ole, mutta säännöllisesti suihkuttaminen hyvällä 'ol itserakkaudella on hieno alku. Vähitellen huomaat, että olet badass -tyttö, kuten ihailemasi naiset.

Kate Hudsonilla on myös voimakkaita neuvoja kehosi rakastamiseen. Ja vain siinä tapauksessa, että tarvitset muistutuksen, painonpudotus tapahtuu ei tasa -arvoinen onnellisuus.