Kuinka ruokapsykiatria vie 'aivoruoan' käsitteen seuraavalle tasolle

Älä kuitenkaan tarkoita tätä, että ainoa ratkaisu mielenterveysongelmiin on syöminen enemmän lohifilettejä. Ruoan lisäksi tohtori. Ramsey saattaa myös suositella puheterapiaa (tai psykoterapiaa), lisäravinteita ja lääkitystä potilaan yksilöllisistä tarpeista riippuen. "Ruoka voi olla lähtökohta mielenterveyttä koskevalle keskustelulle, mutta se on harvoin koskaan ainoa hoito", hän sanoo.

"On tärkeää muistaa, että ruokavalio ja liikunta eivät ole kaikkea", lisää tohtori. Hollander. ”Kun henkilö käsittelee kohtalaisia ​​tai vakavampia mielialan häiriöiden oireita, kyvyttömyyttä nukkua tai päivittäisen toiminnan heikkenemistä, silloin tavanomaisilla lääkkeillä voi olla tärkeä rooli tämän yksilön palauttamisen ja hyvinvoinnin auttamisessa."

Kuinka tämä eroaa tavallisen ravitsemusterapeutin tai psykiatrin näkemisestä?

Rekisteröityneellä ravitsemusterapeutilla on varmasti paljon koulutusta ja asiantuntemusta, kun kyse on yksilöllisten elintarvikkeiden suositusten laatimisessa. Mutta he eivät todennäköisesti katso ravitsemusta pääasiassa mielenterveyslinssin kautta, sanoo tohtori. Ramsey. "Väittäisin, että ravitsemusterapeutin näkeminen on erilainen, koska he keskittyvät enemmän sairauksiin, kuten diabetes ja painonpudotus."Toisaalta terapeutti, psykiatri tai muu mielenterveysasiantuntija ei ehkä ole yhtä keskittynyt ruokaan-ne voivat alkaa puheterapialla, lääkityksellä tai muilla strategioilla, kuten EMDR tai CBT, potilaan tarpeista riippuen.

Kuka voisi hyötyä siitä, että näkyy ravitsemuksellinen psykiatri?

"Jokainen, joka haluaa tarkastella kattavampaa mielenterveyttään sekä päivittäistä ruokavaliota ja itsehoitorutiiniaan, voi kokea hyötyä työskentelystä ravitsemuksellisen psykiatrin kanssa", sanoo Dr. Hollander. Esimerkiksi jo puhumahoidossa aikomushenkilö voi harkita työskentelyä ravitsemuksellisen psykiatrin kanssa heidän mielenterveyshoidonsa täydentämiseksi.

"Ruoka voi olla lähtökohta mielenterveyttä koskevalle keskustelulle, mutta se on harvoin vain ainoa hoito."-Drew Ramsey, MD

Ruokapsykiatria on kuitenkin ei Dr sanoo syömishäiriöistä kärsiville ihmisille. Ramsey. "Minulla on tiukka seulontaprosessi potilaideni suhteen, koska ravitsemuspsykiatria ei ole syömishäiriöiden hoito", hän sanoo. Suositeltujen elintarvikkeiden ohjeiden sisällyttäminen saattaa myös laukaista. Sen sijaan ihmisten, joilla on ollut syömishäiriöiden historia.

Mistä löydät ruokapsykiatrin?

Koska ravitsemuksellinen psykiatria on todella uusi kenttä, ei ole yhtä ainoaa valtakirjaa työskennellä kohti. Sen sijaan elintarvikepsykiatrit tyypillisesti suorittavat mielenterveyden oleskelunsa ja saavat sitten lisäaineita täydentämiseen. On luultavasti hyvä veto etsiä mielenterveyden ammattilaisia, jotka ovat myös saaneet koulutusta ruokaa ja ravitsemusta hyvämaineisesta ohjelmasta.

DR. Ramsey toivoo helpottavan kaikkien raidojen mielenterveyden ammattilaisten olevan paremmin varustettuja ruoan sisällyttämiseksi käytäntöihinsä. Hän opettaa kliinisen ruokapsykiatrian koulutusta lokakuussa Omega -instituutissa, joka on avoin mielenterveyden ammattilaisille, mukaan lukien psykologit, kliiniset sosiaalityöntekijät ja neuvonantajat.

Tarkastelemalla mielenterveyttä palapelinä, joka voidaan korjata useiden tekijöiden kautta, ruokapsykiatrian tavoitteena on aloittaa kokonaisvaltainen keskustelu jostakin, joka on niin usein leimautunut. ”Jos keskustelen jonkun kanssa siitä, kuinka usein he syövät esimerkiksi lohta, ja sitten keskustelu siirtyy stressiin tai ahdistukseen, olemme avanneet ovet puhuaksemme mielenterveydestä tavalla, jolla perinteinen psykoterapia ei ole Tee aina ”, sanoo tohtori. Ramsey. Tällä tavoin ruoka voi olla lähtökohta lisäkäsittelyn saamiseksi-ja se on tärkein asia.

Etsitkö muita kokonaisvaltaisia ​​tapoja parantaa mielenterveyttäsi? Kokeile 30 päivän henkistä hyvinvointihaastetta. Ja tässä on joitain ruokia, jotka ovat hienoja aivojen terveydelle.