Kuinka Chelsea Handler lisäsi hänen aineenvaihduntaansa ... leikkaamatta alkoholia

Työskentely terveysvalmentajan Kelly Levequen kanssa on kuin vain Speed ​​Speed ​​Dial -sivustolla oleva BFF, hän sattuu olemaan naurettavan aivojen kaikissa holististen ravitsemusten suhteen. Siksi julkkikset, kuten Emmy Rossum, Jessica Alba ja Molly Sims. Levequen superpositiivinen filosofia (hän ​​kaikki on terveellisten, kestävien ruokailutottumusten luominen elämälle) on perusta hänen uudelle kirjalleen Body Love: Live in Balance, punnitse mitä haluat ja vapauta itsesi ruokadraamasta Forever.

Täällä uudessa Well+Good -sarjassa, sertifioitu ravitsemusterapeutti ja Be Gell -yritys avataan joidenkin hänen kuuluisimpien asiakkaidensa hyvinvointitutkimuksista ja ahdistuksista. (Tähdet: ne todella are aivan kuten me.-A

Tämä viikko? Chelsean käsittelijä. 42-vuotias hauska nainen tunnetaan puhuvan mieltään-ja hän ei pidättänyt mitään ravitsemusterapeuttistaan. Tuo aitous antoi Levequen suunnitella todella räätälöityä ruoka-ohjelmaa, joka auttoi käsittelijää taistelemaan Bloatia ja pitämään hänen aineenvaihduntaansa kaikessa nauttii silti (terveellisestä) cocktailista… tai kahdesta. Tässä on All-Star Intel.

Chelsea (tai kuten haluan kutsua häntä, ”sokeri”) ja minä olemme työskennelleet yhdessä yli vuoden ajan. Sanoa, että hän saa minut nauramaan, olisi aliarviointi.

Ensimmäinen kokouksemme oli perjantai -iltana, koska hän on niin kiireinen. Kävelin hänen kotiinsa löytääkseni muutaman hänen parhaansa, jotka ovat hengailla ja innostuneita oppimaan kaikki terveinä ja he kaikki oli cocktaileja kädessä! Chelsea tarjosi minulle myös yhden. Jep, minulla oli vodka Chelsean kanssa ensimmäisen hyvinvointitapaamisen aikana.

Chelsea nauttii cocktaileista ja nauraa ystäviensä kanssa. (Yksi hänen kirjoistaan ​​on Oletko siellä vodka? Se olen minä, Chelsea.) Hän elää täydellistä, hauskaa elämää, ja hänen tavoitteensa oli jatkaa sen elämistä-vain terveellisemmällä tavalla, jos mahdollista.

Tässä on ravitsemusprotokolla, jonka määrittelin auttamaan häntä pitämään hyvät ajat-ja hänen aineenvaihdunta.

Cool-Girl-asiakas: Chelsea Handler on koomikko, näyttelijä, kirjailija, televisioisäntä ja tuottaja. Hän kuvaa tällä hetkellä toisen kauden Chelsea, Hänen hitti alkuperäinen show Netflixissä.

Miksi hän tuli luokseni valmennukseen: Tämä kuulostaa hieman hauskalta sanottavalta, mutta se on niin totta monille ihmisille: Chelsea todella halusi ymmärtää, kuinka hän voisi elää terveellisempää elämäntapaa, mutta ei luopua alkoholista. (Nautin yhden puolesta lasillisen viiniä pitkän viikon lopussa.) Hän halusi myös estää veden pidättämisen ja oppia sammuttamaan nälkähormonit, joten hän ei jatkuvasti taistellut välipalan tarvetta.

Ravitsemusreseptini: Yksi asia, johon keskityin, oli hänen kouluttaminen siitä, mitä muuta (muuta kuin alkoholia) metaboloituu maksassa, kuten hedelmissä löydetty fruktoosi. Aineenvaihdunnan tietullin vähentämiseksi ehdotin,.

Auttaakseen Chelseaa syömään kylläisyyttään eikä olonsa nälkäiseksi parin tunnin välein, avain oli hänen terveellisen rasvan saannin lisääminen.

Chelsea todella halusi ymmärtää, kuinka hän voisi elää terveellisempää elämäntapaa, mutta ei luopua alkoholista.

Peliä muuttava ateria hänen suunnitelmaansa: Tavoitteena oli saada 2 rkl rasvaa jokaisessa ateriassa. Aamiaiseksi sen sijaan, että syöisin munavalkoista omlettia. Hän treenaa aamulla, ja joskus ateria ei kuulosta herkulliselta, joten opetin hänelle, kuinka tehdä myös suklaa-mand-voista Fab Four Smoothie.

Lounaalla ja illallisella rohkaisin häntä rakentamaan lautasen Fab Four-proteiinin, rasvan, kuidun ja vihreän kanssa. Hänen nälkähormonien sulkeminen oikealla määrällä näitä makroravinteita auttoi Chelseaa syömään vähemmän seuraavissa aterioissa.

Alkoholin suhteen ... sitruunan kanssa varustetun vodka -sooda (tai vesi) on yksi puhtaimmista vaihtoehdoista.

Real-tyttöjen este, jonka hänen piti puhdistaa matkan varrella: Kerran, kun hän matkusti New Yorkiin, ehdotin,. Hän alkoi syödä yhden lentokoneessa ja lähetti minulle lähettämää ilmaa vahvistaakseen, että hänen pitäisi syödä koko 2 rkl pakkausta. Nauroin ja vahvistin: ”Kyllä, tee! Se auttaa sinua pysymään täynnä ja rauhallisena.”Hän kirjoitti minulle takaisin:” Jos tämä rasva tekee minusta rasvan, nostan sinut haen sinut." LOL.

Mitä tapahtui, kun hän toi kaiken tasapainoon: Chelsea ei enää pelkää rasvaa. Hän ojasi myös mehut jääkaapissaan.

Käsittelijä saattaa olla hänen hauskin asiakas, mutta hän ei ole ainoa julkkis, jonka ruokailutottumukset leveä on auttanut ylimääräistä latausta. Tästä syystä Jessica Alba ja Emmy Rossum soittavat täällä myös valmentaja.