Kuinka Amanda Kloots pysyy terveenä matkustaessaan

Kun Amanda Kloots on kotona New Yorkissa, radiokaupunki, joka on kääntynyt kysynnän mukaan kunto-ohjaaja on terveysmielinen tapaus. Hän noudattaa enimmäkseen kasvipohjaista ruokavaliota, joka on raskas hedelmistä ja vihanneksista, ja hän on aina liikkeellä opettaen hänelle kolmella säännöllisesti odotuslistalla Studio B: ssä (köyttä, tanssi ja äskettäin debyyttivät vartaloa). Mutta Klootts rakastaa myös matkustamista, mikä tarkoittaa, että kuntokeskeinen, vihanneksen täytetty rutiini häiriintyy.

"On erittäin vaikea pitää elämäntyyliäsi ehjänä matkustaessasi", hän sanoo. Rakastan kasvipohjaisten syömistä, mutta tietyissä osissa maailmaa et vain löydä ravintoloita tai kahviloita, jotka palvelevat ruokavaliota. Joten yritän vain mennä virtauksen mukana.”Ja huolimatta siitä, että hän on erittäin aktiivinen, Klootts on kyse tasapainosta, kun hän on tiellä. "Jos matkustan vain lomalle-ei opettaa-yhtiötä, vie takapenkin", hän sanoo. ”Nautin todella antamasta kehoni levätä. Voin treenata muutaman kerran, mutta pääpaino on rentoutua, rentoutua ja uudistaa."

Ennen seuraavaa matkaa harkitse näitä terveysmielisiä matkahakkimia à la Amanda Klootts.

Pakkaa kannettavat kuntotyökalut

”Pakkaan AK: n! Hyppää köysi joka kerta, kun matkustan ”, Kloots sanoo. ”Se on lopullinen matkaryhmä. Tiedän, että niin kauan kuin minulla on hyppyköysi, voin treenata missä tahansa, milloin tahansa."

Aloita itsehoito lentokoneessa

"Jos lennän, tarvitsen antibakteerisia pyyhkeitä", Kloots sanoo. ”Pyyhi istuimeni ja laitan Aquaphorin nenäni alle estääksesi bakteereita pääsemästä minuun. Heti kun istun alas, laitoin kuulokkeet päälle ja kuuntelin musiikkia, joka rauhoittaa heti kehoni ja mieleni. Sitten menen yleensä, mikä auttaa minua tuntemaan olonsa levätä, kun laskeudun. Muut kantomallit ovat kasvonaamio, käsivoide, puristussukkahousut ja paljon vettä."

Välipala älykäs

"Minulla on taipumus saada hyvin turvotusta lennollessani, joten pakkaan terveellisiä välipaloja kuin oranssi, vihannekset tai suosikki Sakara -ateriani", Kloots sanoo. ”Jos syön pakattuja ruokia, kuten siruja, baareja tai lentokoneiden ruokaa, natrium saa minut paisuttamaan. Myös Sakara -kauneusvesipisarat ovat hienoja, koska voin lisätä ne veteen lentokoneelle ja piidioksidi- ja hivenaineita auttavat pitämään minua hydratoituneena lennon aikana."

Syödä pastaa

"Teen parhaani jatkaakseni hedelmien ja vihannesten syömistä matkustettaessa", Kloots sanoo. ”Tiedän katsomalla tiettyjä ruokia, ovatko ne terveellisiä keholleni vai eivät. Mutta mielestäni on myös tärkeää syödä maltillisesti. Joten jos olen Italiassa ja näen hämmästyttävää pastaa, aion syödä sen. Elämä on liian lyhyt."

Aseta itsesi vapautuksen jälkeiseen menestykseen

"Jos olen vain lomalla, haluan tuntea olevansa täysin nuorentuneita", Kloots sanoo. ”Jos matkustan töihin, haluan tuntea tekevän parhaani, työskentelin ahkerasti ja saavutin tavoitteen."

Kunto sisäpiiriläiset ovat ammattilaisia ​​terveellisessä matkassa. Näin 11 heistä pysyy onnellisena, järkevää ja terveellistä juoksussa. Ja ettet luulet olevan tuomittu lentokenttäruoan suhteen, tässä on joitain välipaloja, jotka kannattaa ostaa ennen nousua.