Kuinka kuntopomo puhuu liikunnasta lastensa kanssa

Hauska on avain, eikö olekin? Kun olemme lapsia, juoksemme ympäri ja kiipeämme puita ja hikoilemme ... ja liikuntaa kutsutaan pelaamiseksi. Kuinka surullista on, että aikuisina kutsumme sitä toimivat: treenaaminen. Milloin käännät aivoihisi ajatellaksesi, että se ei ole enää hauskaa, se on työ? Tavoitteenani, ainakin omien lasteni kanssa, on yrittää löytää tapoja varmistaa, että aktiivinen pysyminen on heille hauskaa.

Tässä on joitain tapoja tehdä kunto hauskaa koko perheelle.

Tee siitä (ystävällinen) kilpailu

Kuten mainitsin, tyttäremme Frankie rakastaa kilpailuja. Kilpastamme hänet uudestaan ​​ja uudestaan ​​(ja ylijälleen kerran. Muistan ajattelevan: "Okei, kuinka kauan tämä kestää?"Mutta meillä oli äskettäin juhlia kaiken ikäisten lasten kanssa, ja he alkoivat kilpailla pihamme yhdeltä puolelta seuraaviin tunteihin. Meillä oli eliminointikilpailuja, ryhmäkilpailuja, relekilpailuja ja paljon muuta. Lapset näkivät, että on hauskaa käyttää omaa vartaloasi liikkuaksesi ja kilpaillaksesi jonkun vieressäsi.

Käytä mielikuvitustasi

Tarinan aika, musiikki ja pukeutuminen ovat hauskaa nuoremmille lapsille. Tietenkin on aina aika istua paikallaan ja kiinnittää huomiota, mutta myös on aika vapauttaa energiaa! Voit vedota lapsesi mielikuvitukseen antamalla hänelle mahdollisuuden saada fyysistä. Jos hän on pakkomielle esimerkiksi Wonder Womanista, miksi ei ehdottaa peliä, jossa hänen on pakko -peli, jossa hän on jahtattava sinua? Käytä ikäryhmiä.

Valitse kielesi viisaasti

Vanhempina velvollisuutemme on rohkaista lapsiamme kehittämään positiivista käyttäytymistä ja kehon imagoa. Tapa, jolla puhut kuntosta, muotoilee tapaa, jolla lapsesi tekevät. Joten käytän "leikkiä", kuten terveellisiä, liikettä ja aktiivisuutta. Ne ovat paljon parempia lasten kuulemista kuin termejä, kuten laiha tai rasva. Keskityn myös enemmän henkisiin ja emotionaalisiin hyötyihin, joita saat liikunnasta ja fyysisestä toiminnasta.

Johtaa esimerkiksi

Hyvän esimerkin asettaminen, joko työpaikalla tai kotona, on minulle ensisijainen tavoite. Lapset mallivat mitä he näkevät, ja se muotoilee kuka he ovat aikuisina. Lapseni näkevät minut liikuntaa, mutta mikä tärkeintä, he näkevät liikunnan edut. Puhu siitä, mitä teet, olipa se jooga tai painot. Sanon: "Katso kuinka vahva papa on. Papa tuntuu terveeltä, ja nyt Papa nukkuu paremmin."Tällaiset asiat auttavat lapsia kehittämään terveellisen lähestymistavan kunto-yksi, jonka pitäisi kestää elinaika.

Barryn bootcampin toimitusjohtajana joutuneena kouluttajana Joey Gonzalezilla on kokonaisvaltainen näkemys hyvinvoinnista, joka sisältää perheen, mielenterveyden ja tietysti kunto. Koska hän aloitti parhaan työn vuonna 2015, hän on kasvanut suositun kuntoimperiumin 41 studios-11: een kansainvälisesti.

Mitä Joeyn pitäisi kirjoittaa seuraavaksi? Lähetä kysymyksesi ja [email protected].

Säästö