Hit kovemmin ja nopeammin tällä hikeä indusoivalla edistyneellä nyrkkeilyharjoittelulla
Michelle Sim, Nyrkkeilyvalmentaja ja Move With Michin luoja, vie pelottelukertoimen nyrkkeilystä, kun hän esitteli INS: n ja out aloittelijatason luokan aikana. Ja olkaamme todellisia: Ei ole parempaa tunnetta kuin näiden yhdistelmien hallitseminen ja kyky bob, kutominen ja tukki kuin ammattilainen. Mutta jos olet valmis siirtymään perusteiden ulkopuolelle ja antamaan itsellesi vielä enemmän haastetta, sinulla on onnea, koska hänen edistynyt nyrkkeilyharjoittelu on virallisesti saapunut.
Tämän artikkelin asiantuntijat
- Michelle Sim, Mothin kanssa Michin kanssa kouluttaja ja luoja
Viimeisimmässä jaksossa Hyvät liikkeet, Sim lisää energiaa ja taitoa!-hänen erittäin kovan 20 minuutin edistyneessä nyrkkeilyharjoituksessaan. Sen sijaan, että viettäisit aikaa liikkeiden How-TOS: n läpi, tämä koko harjoitus vietetään korkean energian yhdistelmien tekemiseen, jotka toimivat aivoillesi yhtä paljon kuin kehosi. "Kyse on keskittymisestä yhdistelmiin, nopeuteen ja ketteryyteen", hän sanoo. Otetaan esimerkiksi ensimmäinen yhdistelmä, joka menee vähän jotain sellaista: Tak, risti, pudota, risti, koukku, risti. Ja se on vain viiden ensimmäisen minuutin sisällä.
Harjoituksen loppuun mennessä olet parillinen kaksi kovaa yhdistelmää yhteen vielä nopeampaan, vielä vaikeampaan ja vielä pidempään yhdistelmään, joka saa sinut tuntemaan kuin nyrkkeilet renkaassa. Tämän lisäksi on myös lattiatyöosasto, jossa on käänteitä, vuorikiipeilijöitä, nopeus ampua läpi ja lankku humalaa. Puhumattakaan paljon burpeesia, kyykkyjä ja lungeja koko ajan, jotta sykesi pysyy ja aseta kestävyys testiin.
Ottaen huomioon, että edistyneen nyrkkeilyharjoituksen aikana on nimettyjä lepotaukoja-mitä ehdottomasti tarvitset, jotta voit ehdottomasti 1) pyyhi hiki ja 2) kiinni hengityksestäsi tietää Se tulee olemaan hyvä.
Oi hei! Näytät henkilöltä, joka rakastaa ilmaisia harjoituksia, alennuksia kultti-fave wellness -brändeille ja yksinoikeudella+hyvä sisältö. Rekisteröidy Well+, verkkoyhteisömme Wellness Insiders -yhteisömme ja avaa palkkiot heti.
