Näin ravitsemustieteilijöiden mukaan syödä terveellisesti Taco Bellissä

Kasvissyöjille ja vegaaneille voi olla enemmän terveellisiä vaihtoehtoja pian, koska Taco Bell testaa erillistä kasvissyöjävalikkoa Dallasissa, Texasissa, joka sisältää quesariton ja Crunchwrap -kasvissyöjäversiot subuttamalla mustia papuja naudanlihaa varten. Se, että ne ovat lihattomia. "Quesariton kanssa otat mustia papuja-jotka ovat hienoja ja sinulla on paljon kuitua ja lisäät riisiä, joka on maustettu korkealla natriumseoksella, juustolla ja smetanalla, ja käärittämällä se valkoisella tortillakäärellä", Cording sanoo.

Molemmat asiantuntijat ovat kuitenkin aluksella (enimmäkseen) Crunchwrapin korkeimman kasvipohjaisen uusinnan kanssa. "Yksi positiivinen tästä on, että saat salaattia ja tomaatteja, mikä on mukava pieni pudotus kauhaan", Cording sanoo. Lisää Galloway, "se ei ole niin suuri kuin vaihtoehto kuin kasvisvoimakulho, mutta se on parempi kuin quesarito, koska saat ainakin kuitua ja pienen määrän vihanneksia."Tässä toivotaan, että tämä tuote tulee useammalle sijainnille.

Tilaa säätäminen: Kun rakennat kasvisvoimakulhoasi, Cording sanoo valita riisin tai papujen välillä molempien sijasta. "Kyllä, pavut ovat hyviä kuidun ja proteiinin lähdettä, mutta niillä on myös paljon hiilihydraatteja, jotka monet ihmiset unohtavat", hän sanoo ja lisää, että on parasta olla vain yksi hiilihydraatti ateriaa kohti. Ja jälleen kerran, jos olet vegaani, ohita smetana, juusto ja avokado karjakastike.

Lisukkeiden suositukset: Pieniterian suhteen molemmat ravitsemusterapeutit suosittelevat mustia papuja. "Voit rakentaa sen mukavaksi pieneksi ateriaksi, jos lisäät salaattia ja pico de gallo -käyttöön", Galloway sanoo.

Ketogeeninen

Valikon valinta: Kulho

Mitä RD sanoo: "Keto -syöjillä on melko karkea Taco Bellissä, koska heillä ei voi olla riisiä, heillä ei voi olla papuja, eikä heillä voi olla tortilla -kääreitä tai taco -kuoria", Galloway sanoo. (Tiedätkö, koska hiilihydraatit.) Mitä se lähtee? Muokattava Power Bowl, jota molemmat asiantuntijat suosittelevat ketogeenisten laihduttajien valintana. "Voit rakentaa sen kanan tai pihvin, tomaattien, sipulin, salaatin ja smetanalla", Galloway sanoo. Cording on samaa mieltä ja sanoo, että Guacin lisääminen lisäosana on myös ketoystävällinen vaihtoehto.

Tilaa säätäminen: Kun rakennat kulhoa, nix riisi, mutta molemmat asiantuntijat sanovat, että juuston tarjoilu on keto-hyväksymä.

Lisukkeiden suositukset: Jos kulhosi jättää sinut nälkäiseksi, Galloway sanoo menevän eteenpäin ja tilaavat sirujen ja guacin sivun. "Kyllä, siinä on hiilihydraatteja, mutta jos menet meksikolaiseen ravintolaan, he asettavat loputtoman sirut edessäsi alkuruokaksi, joten ainakin tällä tavalla pidät osan hallinnassa", hän sanoo.

Paleo

Valikon valinta: Power kulho; Fiesta -salaatti

Mitä RD sanoo: "Paleo -syöjät ovat samassa veneessä kuin Keto, jolla on vähän valittavia, koska paleo -puristeilla ei voi olla riisiä tai papuja", Galloway sanoo. Cording sanoo, että * voisit * saada fiesta -salaatin ja et vain syö kuorta, tai voit mennä voimakulhoon, rakentamalla sitä joko naudanlihalla, pihvillä tai kanalla, salaatilla, pico de gallolla ja guacilla.

Tilaa säätäminen: "Haluat ohittaa pavut, juusto ja smetana tarttumaan paleo -ohjeisiin", Cording sanoo.

Lisukkeiden suositukset: Kuten Keto, Taco Bell tulee lyhyeksi paleo-hyväksymien sivujen kanssa, joten Galloway suosittelee vain ylimääräistä salsaa tai guacia. "Mielestäni on myös tärkeää pitää mielessä, että tämä on yksi ateria, joten on hyvä pitää tämä näkökulmasta ", hän sanoo.

Näin syödä terveellistä lentokentällä Ja matkustettaessa.