auta! Minua on inhottava siitä, kuinka kateellinen olen muiden ihmisten ylivoimaisista karanteenitilanteista

Lisäksi, vaikka jokaisella ihmisellä olisi kauhea aika, tuo kauhea aika on erityinen erityisellä lumihiutaleilla, koska meillä jokaisella on erilainen suvaitsevaisuus siihen, mitä hyväksymme tilanteellisesti. Mutta kukaan ei ole konflikti karanteenissa ja ymmärtäminen, että totuus on välttämätöntä.

"Esimerkiksi vanhempien kanssa saatat tuntea olosi huolehtimaan, mutta saatat tuntea yksityisyyden puute", sanoo tohtori. Daramus. Tai "Olet kiireinen, kun tuntuu siltä, ​​että kaikki muut saavat parantaa leipomista ja lähettämään söpöjä koiran videoita Instagramiin, mutta heidän söpöt videot saattavat piilottaa vakavaa taloudellista ahdistusta."

Joten aivan kuten ennen karanteenia, ruoho ei ole aina vihreämpi, mutta nyt meiltä puuttuu käytettävissäni olevat tavanomaiset työkalut ymmärtääksesi niin paljon. Nyt luotamme suurelta osin toistensa sosiaalisen median korostavat kelaa koko elämän kuvan sijasta mitataksesi kuinka asiat menevät, jotta emme oikeastaan ​​näe toisiaan. Ja poissaolon läsnäolon vuoksi videopuheluiden kautta yhdistäminen voi olla vaikeaa. Mutta se ei tarkoita. Pikemminkin, jos huomaat,.

1. Olla tarkkaavainen muille ja henkilökohtaisesti tuleva

"Puhu todella ihmisille siitä, mitä tapahtuu, ja kuuntele heitä todella, kun he kertovat sinulle, mitä heidän kanssaan tapahtuu", Dr. Daramus sanoo. "Heidän todellisuutensa ei todennäköisesti ole mitä kuvittelet."

2. Introspekti siitä, mikä polttaa kateellisuuttasi

"Kunnioita ja validoi omat tunteesi juuri nyt", Dr sanoo. Daramus. "Katso, onko jokin nykyisistä aiheistasi loukkuun jääneistä tai hylättyistä tai tukahduttaneista elämäsi vanhemmista aiheista. Älä minimoi omia tunteitasi kritisoimalla itseäsi. Kun olet kohdellut omia tavaroitasi kunnioittavasti, katso, mikä on hyvä tilanteeseesi ja mitä resursseja sinulla voi olla ongelmien ratkaisemiseksi."

Lehti, meditointi, tarkoituksenmukaisesti yhteydenpito muihin ja lisensoidun terapeutin mielipiteen etsiminen ovat kaikki hienoja strategioita, jotka voivat auttaa.

3. Anna itsesi olla pieniä, kun se on järkevää

Pelkästään antamalla itsesi olla pikkuinen voi auttaa sinua tuntemaan lohduttavan normaalin tunteen. Ja plus, se, että korkeakoulusi parhaalla ystävälläsi on ilmeisesti yksityiskohtainen toinen koti Catskillsissa että sinua ei koskaan kutsuttu on tavallaan BS. "Jos se ei syö sinua, mene vain eteenpäin ja ole hieman kateellinen", sanoo tohtori. Daramus. "Sinulla on oikeus olla ihminen."