Terveellinen taistelumetus nousee kreikkalaista jogurttia vastaan
Jos olet herkkä meijerituotteelle, mutta et niin herkkä, vältät sen täysin-bouchard sanoo, että kreikkalainen jogurtti tulee olemaan sinulle parempi valinta, koska se on alhaisempi laktoosi kuin raejuusto.
Kreikan jogurtin ja raejuuston välillä on yksi merkittävä ero, jonka Bouchardin mukaan on tärkeää tietää: "Ruettojuusto on yleensä korkeampi natriumissa: 800 milligrammaa verrattuna vain 80 milligrammaa kreikkalaisessa jogurtissa, tyypillisesti", hän sanoo. Se on vain jotain muuta tarran huomioimiseksi. Bouchard sanoo, että on myös tärkeää tarkistaa sokeripitoisuus, etenkin kreikkalaisessa jogurtissa, joka on usein maustettu.
Kuinka käyttää kreikkalaista jogurttia ja raejuustoa
Koska kreikkalainen jogurtti on tasaisempi konsistenssi, Bouchard sanoo. "Ruettojuuston tekstuuri tekee siitä vain hieman vaikeamman käyttää tässä yhteydessä", hän huomauttaa.
Bouchard sanoo kuitenkin. "Ihmisillä on taipumus mennä kreikkalaiseen jogurttiin tähän, mutta koska raejuusto on todellakin hiukan korkeampi proteiinissa, se on todella hyvä valinta", hän sanoo.
Ja tietysti molemmat voidaan syödä sellaisenaan tai hedelmien, hunajan ja granolan kanssa. Kreikkalainen jogurtti ja raejuusto ovat molemmat terveellisiä vaihtoehtoja, joten Bouchard suosittelee niiden vaihtamista hyvin pyöristettyyn ravitsemusprofiiliin.
Kun olemme päässeet terveellisen tai ei, tässä on valkoisen riisin tuomio verrattuna ruskeisiin ja perunoihin.
